كيف تتخلص من الشعور بدور الضحية؟
طبق هذه الخطوات :
لاتصف نفسك بأي صفة فيها ضعف
لاتربط سعادتك بدعم أحد من الناس
لا تلُم نفسك على أمر مضى وانتهى
بل أحبب نفسك وأسعدها بأي شيء متوفر لديك
أسعد نفسك حتى لو بأشياء صغيرة ربما لم تنتبه لها من قبل
لاتربط سعادتك بشيء فاتك أو شيء تنتظره .

تتردد عادةً لأنك تخاف من الرفض، أو تخشى النقد. تخاف أن تتزوج وتطلق، وتخاف أن تحب وتتعلق، وتخاف أن تبدأ مشروعاً ويفشل، وتخشى أن تبدأ وظيفة بعقد فتُفصل. مخاوف بعضها فوق بعض، لا تستلم لها وحاول فان حدث ما تخشاه يكفيك شرف المحاولة، ولا تتوقف بعدها بل حاول أكثر. هكذا الحياة فشل ونجاح

ركز على صوتك الداخلي، هل هو حقاً صوتك أم صوت ذلك المعنف الذي كان يلاحقك في طفولتك،ولا يرى الا سلبياتك، ولا يقع سوى على عيوبك. ويلقي بالتهم والأحكام عليك (كسول،كذاب،فاشل،ما تخاف الله) لا بد أن تسترجع صوتك الداخلي اللطيف المتزن الذي لا يستعجل باطلاق الأحكام.هذا هو هدف العلاج النفسي

أول ماتتضايق تذكر إن كثير في هذه اللحظة متضايق مثلك عشان تهوّنها على نفسك مشكلتنا أول مانتضايق نعتقد أن الجميع سعداء إلا نحن وهذا أكبر خطأ! ما فيه أحد أرتاحت عينه من البكاء ولا فيه أحد ماذاق شقاء الدنيا وكدرها هوّنها وتهون وصدقني بتزين مع الوقت بس توكل على ربك وهو أرحم الراحمين.

إذا عرفت قيمتك الحقيقية لنفسك:

بتترك الأشخاص المؤذين أو تتجنبهم
بتوقف تضغط نفسك وتظلمها وبتريحها
بتبحث عن نفسك في التطوير والعلم
بتتوقف عن محبة من سلبوا ضحكتك
وبتبحث عن كل حاجة توسع صدرك
ولن تضيع الوقت أبدًا في تبرير نفسك
لمن يريد أن يفهمك خطأ ويبحث عن زلاتك

صباح الخير وبعد

لعلك قريب رح تعيش شعور الايات"قَدْ أُوتِيتَ سُؤْلَكَٰ"
"وَلَقَدْ مَنَنَا عَلَيْكَ مَرَّةً أُخْرَىٰ"
وتعرف ان الله كان يجهزلك فرحه اكبر بكثير مما تخيلت،و لعل كل حاجاتك تجي لك مره وحده ربك لانسيك ولايعذبك وهو سامعك ويدبرلك أيام تنسيك تعبك"بتنفرج قريب" بإذن الله❤️‍?

مفاتيح البركات:
بِرّك بوالديك بركة في مستقبلك.
صلتك لرحمك بركة في عَمَلك.
صدقتك على الفقراء بركة في مالك.
احترامك لمعلميك بركة في عِلمك.
تعففك عن الحرام بركة في صحتك.
صبرك على الناس بركة في صِيتك.
مساعدتك للناس بركة في إنجازك.
كف أذاك عن الناس بركة في ذريتك.

المواقف كالعواصف
‏تَهبُّ فيتساقط على أثرها أوراقٌ ، وأقنعةٌ ، وضمائر

‏حتى فى بطن الحوت كان هناك أمل، فما عذر إحباطك ؟
‏" لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين "

" /رمضان :
رمَضانُ علَى عتَباتِ الخِتام، جَمّلوا عثَراتكُم وسُدّوا مَنافِذ الخلَل وَأحسِنوا فِي مَا بَقِي، لعَلّ يُغفَر لكُم ما مَضى؛ فإنَّما الأعمَال بخَواتِيمها . .?*?!
✮*