➜ КАК СОН ВЛИЯЕТ НА САМООЩУЩЕНИЕ И ПРОДУКТИВНОСТЬ?

● Как сон влияет на память.
Ученые выяснили, что новая информация лучше запоминается, если дать человеку поспать после ознакомления с ней. То есть сон увеличивает процент того, что мы запоминаем.
● Как сон влияет на продуктивность.
Многие на своем опыте убедились, что недосып и низкое качество сна заметно влияет на самочувствие и работоспособность. Из-за недосыпа ухудшается работа участков головного мозга.

➜ Чтобы «перезагрузиться», достаточно поспать 20–30 минут — но не больше, чтобы не наступила фаза быстрого сна.

#мотивация #польза #сон

Как работать с аффирмациями ?

1. Напишите аффирмации бумаге ручкой. на Наполните каждое слово своей энергией, силой намерения и желанием.
2. Пишите те аффирмации, которые вам больше всего резонируют, в настоящем времени, как уже свершившийся факт, без частицы «не».
3. Проговаривайте аффирмации утром после пробуждения, вечером перед сном, на прогулке, за обедом.
4. Визуализируйте себя уже достигшим цели, которую вы описываете в аффирмации.
5. Действуйте в соответствии с вашими аффирмациями. Например, если вы хотите похудеть, начните заниматься спортом и следить за питанием.

?Productive girls community | tips
#саморазвитие

Пᴩᴏдуᴋᴛы дᴧя ᴨᴏхудᴇния?? ?

•Яйцᴏ-155 ᴋᴋᴀᴧ/дᴏᴧьɯᴇ ᴄыᴛᴏᴄᴛь, ʍᴇньɯᴇ ᴋᴏᴧᴇбᴀний инᴄуᴧинᴀ, ᴦᴧюᴋᴏɜы и ᴦᴏᴩʍᴏнᴀ ᴦᴏᴧᴏдᴀ ᴦᴩᴇᴧинᴀ ʙ ᴋᴩᴏʙи

•Зᴇᴧᴇный чᴀй-5 ᴋᴋᴀᴧ/ᴄнижᴀᴇᴛ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛ, уᴧучɯᴀᴇᴛ ʍᴇᴛᴀбᴏᴧиɜʍ и ᴨищᴇʙᴀᴩᴇниᴇ, ᴏᴋᴀɜыʙᴀᴇᴛ бᴏдᴩящий ϶ɸɸᴇᴋᴛ

•ᴏᴄᴛᴩыᴇ ᴄᴨᴇции и ᴋᴏᴩицᴀ-251 ᴋᴋᴀᴧ/ᴄжиᴦᴀюᴛ ᴧиɯний жиᴩ, уᴄᴋᴏᴩяюᴛ ʍᴇᴛᴀбᴏᴧиɜʍ, ᴩᴇᴦуᴧиᴩуюᴛ ᴀᴨᴨᴨᴇᴛиᴛ

•Оʙᴄянᴋᴀ-88 ᴋᴋᴀᴧ/ᴨᴏɜʙᴏᴧяᴇᴛ дᴏᴧьɯᴇ быᴛь ᴄыᴛыʍ, уᴧучɯᴀᴇᴛ ᴏбʍᴇн ʙᴇщᴇᴄᴛʙ, уʍᴇньɯᴀᴇᴛ хᴏᴧᴇᴄᴛᴇᴩин

•Гᴩᴇйᴨɸᴩуᴛ-42 ᴋᴋᴀᴧ/Снижᴀᴇᴛ инᴄуᴧин ʙ ᴋᴩᴏʙи, ᴩᴀɜᴦᴏняᴇᴛ ʍᴇᴛᴀбᴏᴧиɜʍ, ᴨᴏдᴀʙᴧяᴇᴛ ᴀᴨᴨᴇᴛиᴛ, ʙыʙᴏдиᴛ жиᴩ иɜ ᴏᴩᴦᴀниɜʍᴀ

?️•Мотивация•?️
?New Motivation?
૮꒰ ｡っ -｡꒱ა ? . ☆★ ? ? ?
-Ты лучшая
-Ты сможешь
-Мы в тебя верим

-Вер,в себя-будь добрее люби себя,пусть у тебя будет,свое мнение?