⏺ Овсяно-банановый тортик на сковороде
*✔️  2 порций
⏱***  20 минут

? КБЖУ на 100 гр: 161/11/6/17

➡️ Ингредиенты:
Основа:
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья- 35 гр
Йогурт без добавок - 60 гр
Сода - 1/4 ч.л.
Банан - 60 -80 гр

Пропитка:
Мед - 1 ч.л.
Вода - 1 ст.л.

Крем:
Творог мягкий 5% -100 гр
Мед - 2 ч.л.

Приятного аппетита ?
#пп #выпечка

?КЕКС ШОКОЛАДНЫЙ

?Ингредиенты:
 3 яйца
 300 гр яблочного пюре ( детское пюре «фрутоняня»)
 2 ст л какао
 90 гр рисовой муки
 1/2 ч л разрыхлителя
 подсластитель по вкусу

?Приготовление:
Яйца взбить венчиком или миксером.
 Добавить все остальные ингредиенты. Тщательно смешать до однородной консистенции.
 Перелить в форму и отправить в духовку, разогретую до 180 на 40 минут.
Сверху полить кекс шоколадным соусом. Для этого смешать ложку какао с подсластителем и добавить чуть-чуть кипятка, тщательно перемешать.

Можно есть как холодным, так и горячим.

Приятного аппетита!
#пп #выпечка

⏺ Шоколадные блинчики*✔️  3 порций
⏱***  25 минут

? КБЖУ на 100 гр: 147/6/6/17

➡️ Ингредиенты:
Для теста:
Овсяные хлопья (долгой варки) - 60 гр
Яйцо - 1 шт
Какао - 1 ст.л.
Вода - 150 мл
Сироп топинамбура - 2 ст.л.
Разрыхлитель - 1/3 ч.л.
Ванилин - по вкусу

Для крема:
Творог мягкий 5% - 1 упаковка (170 гр)
Творожный сыр - 1 ст.л.
Какао - 1 ст.л.
Сироп топинамбура - 2 ст.л.

Для топпинга:
Шоколад без сахара - 20 гр

Приготовление:
1️⃣ Все ингредиенты для блинчиков взбить с помощью блендера или просто венчиком, тогда предварительно измельчить овсянку в муку.
2️⃣ Пожарить блинчики с 2х сторон на АП сковороде. Тесто вылить на разогретую сковороду.
3️⃣ Соединить все ингредиенты для крема.
4️⃣ Смазать каждый блинчик обильно кремом, свернуть в рулет и разрезать пополам.
5️⃣ Полить блинчики с кремом растопленным шоколадом.
6️⃣ Шоколад положить в пакет и окунуть на пару минут в горячую воду. Отрезать кончик у пакета и полить блинчики.

Приятного аппетита ?

Оцените реакцией ❤️/?

Самый простой БЕЛКОВЫЙ САЛАТ

На 1 порцию понадобится:
-130 гр вареного кальмара
-свежий огурец
-1 яйцо
-1 белок
-30 гр сыра(у меня 16%)
-1 зубчик чеснока

Для заправки:
2 ст.л.йогурта натурального+капелька горчицы. Соль по вкусу

Все ингредиенты нарезать соломкой и заправить. Можно и нужно добавить свежую зелень

Простой и вкусный ужин готов ✅

Гуляш-рагу с говядиной

Ингредиенты:
Растительное масло - для жарки
Говядина - 500 г
Соль, перец - по вкусу
Головка лука
Морковь - 3 шт
Чеснок - 2 зубчика
Мука - 2 ст.л
Томатная паста - 1 ст.л
Соль - 1 ч.л
Перец - 1 ч.л
Тимьян - 1 ч.л
Сладкая паприка - 0,5 ч.л
Вода или бульон - 1 л
Картофель - 800 г
Замороженный горошек - 200 г
Зелень свежая

#гуляш #ужин #горячееблюдо