~ угадайте кто думал, что только сырые яйца в скорлупе взрываются в микроволновке ?

оказалось не только они...

~ кстати время маленьких побед! ✨

мне еще безумно сложно кушать не по расписанию, а прям именно по голоду

?я кушаю во время обеда, иногда если не очень голодна, потому что потом времени может не быть
?ем сразу после работы, потому что парень предлагает, а мне хочется с ним провести время
?ем как только прихожу домой, потому что я ужасно устаю и во время еды я отдыхаю

сегодня я покушала чисто по голоду, нигде не переела, все отлично ?➖☕️

сейчас только пойду ужинать, потому что сразу после работы не хотела! ?

#восстановление

~ всем доброе утро ☀️
себя пока не хочется показывать, потому что я какая\-то отекшая, но я пока работаю над этим

?массаж лица
?растяжка

сегодня еще поухаживала за собой, всякие масочки поделала, а то немного подзапустила кожу ??✨ пока ничего не кушала, но если судить по чувству голода, то покушаю через час ☕️??

сейчас я немного поработаю, посмотрю видео с курса и будет попытка номер 2 купить другой курс, потому что вчера телега шалила и ничего не получилось

на самом деле так не хочется завтра на работу, но благо хоть вроде в уник можно будет не идти ?

хорошего вам дня, надеюсь у вас он будет продуктивным ✨?

~ я опять немного пропала, заработалась ?

утром был созвон с дариной по поводу питания, в итоге почти все так и осталось

?качественно отдыхать
?задавать вопрос самой себе во время переедания "нужно ли мне? станет ли мне лучше если переем?" и т.п
?не судить себя строго

и еще по мелочи, но обсудили мы это минут за 20, остальные 40мин уже она мне выговаривалась по поводу своих переживаний, а я слушала такая вот взаимопомощь ?

также покупаю себе спортивный курс, поэтому ждите много новых видео с 15мая, там больше не про питание, а именно про тело будем качаться ???

обед + ужин

?рис
?одна картофелина
?курица

на обед была половинка пакетика риса, а на ужин целая уже ощутимо меньше стала кушать думаю это успех ✨?

сейчас пойду пройдусь с собакой, чтобы и она погуляла и я прошлась чуточку ?️?

хорошего вам вечера?

~ новое видео загружено, найти вы его можете в закрепе или в посте ниже ??

~ доброе утро, зайчики ☀️

у меня были проблемы с телегой, никак зайти не могла, но сейчас вроде разобралась

?массаж лица
?растяжка

ужасно разболелась спина, сейчас ее потянула и стало полегче нужно себя заставлять тренироваться, потому что мне объективно становится лучше после трени ??✨

сейчас вам записываю видео про чувство голода, минут через 20 выгружу его в облако ✨?

через час будет созвон по поводу моего переедания, булем разбираться че да как я знаю что скорее всего причина в стрессе и отсутствие отдыха, но может еще что\-то появится ???

сегодня я после созвона потренируюсь, хотя бы что\-то легкое ?✨

хорошего вам дня, надеюсь у вас будет хороший день ?