ЧЕК ЛИСТ,КАК ДЕРЖАТЬ ГАРДЕРОБ В ПОРЯДКЕ !📜
🪷****
• протереть наконец полки от пыли
• купить органайзер для белья и носков
• разделить вещи по цветам или категориям
• приучить себя сразу класть вещи на место
• вешать вещи крючками в одну сторону
• разгладить любимые блузы с помощью отпаривателя

ほう! ✿ ?️ как добавить счастья в жизнь ⊹ pt 2 ੭ ˙ ׅ

ᰍᰍ смех + спорт = эндорфин
; позволяйте себе периодически громко посмеяться, побеситься.
не сдерживайте этот порыв. и давайте телу физическую нагрузку
ᰍᰍ правило 10 минут
; регулярно выделяй 10 минут на «вау-эффект» от маленьких побед. как?
; похвали себя, достигнув микро-цели;
; если ты что-то постоянно откладываешь, потрать на это всего 10 минут. бардак на столе? не нужно вычищать его весь день, сделай хотя бы часть.

ᶻ  z    ˖ ?  ?   ꔛ   ࣪  ?  . ꒰  ⸝⸝  ꒱ приветик -- давайте я объясню вам разницу между тревогой и тревожностью!
⟡ · ┄ · ? ? ? · ┄ · ⟡
૮ Ꮚ ᴗ . ິᴗ ꒱ა итак, здоровая тревога -- абсолютно нормальное явление! тревога здоровая если она появляется только при необходимости, например, во время стрессовой и напряжённой ситуации, будь то экзамен в школе, или любимая разбитая кружка。
꒰ ㌍ ꒱ -- Если тревога — это эпизодические проявления беспокойства, то тревожность — это уже устойчивое состояние. Тревожность вызывает ощутимые телесные и эмоциональные реакции.
⊹ . ┄── ꒰ ? ꒱ ° ──┄ . ⊹
??? не грузитесь по пустякам, побольше отдыхайте!