А ещё хочу спросить у вас : знаете ли вы о циркадных ритмах ? Слышали ли о них ?

Что такое циркадные ритмы ?
Это биологические часы организма , ритмичное и закономерное колебание функций организма человека в течение суток .
То есть температура тела, давление, соотношение веществ, выработка гормонов , его активность и самочувствие меняются в зависимости от времени суток .

Знание своих циркадных ритмов может помогать в выстраивании эффективной и гармоничной жизнедеятельности и даже учитывается в тайм - менеджменте .

А вы знаете часы вашей наибольшей активности согласно своим циркадным ритмам ?

Отметьте время вашей наивысшей активности в опросе ?

Доброго времени суток, дорогие подписчики ??
Добро пожаловать всем новеньким ?☺️

Мы тут разбираемся с выполнением техники " Колесо баланса " .

И по итогу опроса выяснилось , что наиболее актуальны темы ( сектора )
? Отношения и любовь
? Саморазвитие
? Здоровье
? Финансовый вопрос .
А также " свободное время ", " путешествия ", " семья и окружение ".

? А " победила " ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ ☺️?

Не устану повторять , что , конечно, ЛЮБОЙ из секторов может оказаться весомым в конкретно ВАШЕЙ жизни .

Но лично меня радует интерес и стремление ко внутренней гармонизации .

Это значит меньше осуждения и обсуждения чьей-то другой жизни , чьего-то другого состояния и внимание , направленное на себя , увлеченность своей собственной жизнью ❤️

• Напротив подъезда цветет ЖАСМИН ??
  Признавайтесь , кто любит чай с жасмином или его ноты в ароматах ?

Доброе утро, друзья ! ?☺️☀️

Напоминаю , что последние посты посвящены технике " Колесо баланса жизни " .

Мы рассмотрели некоторые сектора ( сферы жизни ) , которые вы можете включить в свое колесо баланса по вашему усмотрению .

В предпоследнем посте - схематическое изображение техники .

Как писала ранее , намереваюсь в течение летнего периода проводить анализ по технике " Колесо баланса жизни" вместе с вами в индивидуальном формате .

???????????

А как вам такой вариант сектора колеса баланса жизни, как КРАСОТА ☺️?

Совсем уж без красоты как-то не так , правда ☺️?

Рекомендуется не объединять этот сектор со сферой " Здоровье ", а именно выделить отдельной областью .

Потому что красота — это и ухоженность ,и манера держаться,и имидж, и осанка, и жесты .

Это наш образ от кончиков пальцев до прически на голове. Сюда мы включим гардероб с вещами, обувью и аксессуарами .

Конечно, ( и снова мы говорим об индивидуальном восприятии ) понятие " Красота " будет весьма отличаться у разных людей .

Кому-то достаточно строгой лаконичности , чистоты и аккуратности в образе .

А кому-то необходимо, например, использование исключительно дорогой косметики или эксклюзивной одежды .

Вопрос :
Насколько вы удовлетворены этой сферой ?

Возможно, давно хотели привнести что-то новое в свой образ ? А что именно ?

Выделили бы сектор " Красота " отдельно в своем Колесе баланса жизни ?

?*?*?*?*?*?*?*?*?*?*?****

?Друзья, давайте поддержим друг друга взаимными реакциями, комментариями и подписками?

УСЛОВИЯ ПРОСТЫ:

? Подписаться на каналы экспертов чтобы получить больше активности и подписчиков:

? РИСУЮЩИЙ АСТРОПСИХОЛОГ

?Ваш ГИД по астрологии

✔️Наставник по привлечению клиентов и системным продажам в микроблогах

✔️ХОРАРНЫЙ Астролог? Ольга Маркова ? Ответ на конкретный вопрос ?

✔️Нутрициолог/Наталья Полушина

✔️ASIYA| Продажник -ТароНумеролог?****

✔️МАРАФОНЫ ДЛЯ ЭКСПЕРТОВ

✔️Космические возможности
с Телеграм | ? Запуск бизнеса
и PROдвижение ??****

✔️ЖИЗНЬ ОНЛАЙН И ОФЛАЙН

✔️ASTRO_ANNA

✔️ ИНТЕРАКТИВ?ЭКСКЛЮЗИВ

✔️К Новым горизонтам | Irina Fedina

✔️Умничаю на английском

✔️ВЗОРВЕМ СОЦ СЕТИ?С ИРИНОЙ НОВЕНЬКОВОЙ?****

✔️*✨СЧАСТЛИВАЯ & ЛЮБИМАЯ & БОГАТАЯ ✨***

✔️ Заработок на партнерке 50 %
✔️SMM & МАРКЕТИНГ с @roslay_elvira

✔️Натали | Эмодзи буквы на заказ

✔️ Мария Кузьмина ✴️ Практика для счастливой жизни

?Поставить реакции на последние 3 поста

? Написать «хочу реакции/комментарии/подписки» и оставить ссылку на свой канал

? Быть активными и отвечать участникам «готово» тем, у кого проявили активность

❌ЗАПРЕЩЕНО рекламировать свои услуги и чаты пиара.

✍️Записаться на интерактив
?Интерактив 24/7

Telegram

РИСУЮЩИЙ АСТРОПСИХОЛОГ

Анна Патрушева. Практикующий психолог , астропсихолог. Твой путь к себе настоящей. . Бесплатное обучение астропсихологии ***👉***https://t.me/+EdVK2DHWkONkZTUy . Забирай ***🎁*** подарок https://t.me/the\_energy\_of\_money\_bot . Для связи @AnnaPatrusheva82

Составляя ваше индивидуальное Колесо баланса жизни , уделите внимание секторам , по которым у вас высокие показатели .
Уделите не меньшее внимание, чем проседающим секторам .

Так , если вы занимаетесь чем-то увлекательным для вас , что наполняет вас и получается , выделите это отдельным сектором Колеса баланса жизни.
Наверняка , вы поставите высокое количество баллов этой области .

Пусть это будет вашей личной зоной ресурса .
Тем, что придает уверенности , даёт ощущение удовлетворенности , ощущение вашей индивидуальной состоятельности .

На иллюстрациях показано , как схематически выглядит примерное Колесо баланса жизни .

Как мы видим , количество и название секторов может варьироваться по вашему усмотрению .

Ещё один важный сектор жизни человека : семья и окружение .

Вопрос : комфортно ли вам общаться с семьёй , родственниками , друзьями , коллегами , знакомыми ?

Достаточно ли вы получаете поддержки , внимания и понимания ?
Интересно ли вам с ними?

Стоит учесть , что если вы обладаете навыками хорошо противостоять критике , обесценивающему и/или токсичному поведению , манипуляциям разного рода , то это большой плюс вашей психологической самозащите .

Однако, если такие навыки слабо развиты ,если вы теряетесь , недоумеваете , то эмоциональный фон будет подвержен негативным всплескам ; вас будет тянуть назад и вниз .

Окружение имеет колоссальное значение , оно помогает в реализации профессиональной миссии и личной трансформации .

На что же влияет наше окружение ?

По данным гарвардского исследования на оценку уровня счастья никак не влияют условия жизни человека при рождении , его дальнейший карьерный путь , личные сложности и другие факторы . Важная составляющая одна, и это — люди .

Качество нашего окружения влияет на : 

✅ Уровень счастья ( удовлетворённость жизнью ) .

✅ Социальные лифты ( так называемые лучшие карьерные сценарии и возможности). 

Чем больше людей, с которыми мы поддерживаем контакт ( не обязательно близко общаясь ), тем вероятнее , что при каких-то изменениях — кризисе, переезде и других — кто-то из знакомых может помочь совершить сдвиг , прыжок в новой индустрии , либо помочь адаптироваться к новым жизненным условиям .

✅ Продолжительность жизни и состояние здоровья .

Также по данным Гарвардского эксперимента люди , имеющие сильные поддерживающие связи, оказались более здоровыми, чем остальные, вне зависимости от других факторов .

✅ Мировоззрение . 

Точки зрения людей могут меняться в зависимости от того , в какой среде проходит их жизнь .
Преподаватель часто будет действовать так, как принято в академических кругах.
Технологи в определенных сценариях будут воспроизводить поведение их коллег.
Таких идентификаторов поведения может быть много .
Чем больше они будут отличаться, тем более гибкими вы будете. 

✅ Инновации .
В группах людей со схожими навыками и опытом редко зарождаются новые идеи и инновации .
А вот чем дальше профессионально друг от друга находятся люди, тем больше вероятность появления чего-то инновационного. Например, из взаимодействия IT-специалиста и бухгалтера может родиться необходимое в финансовой области технологическое решение. 

Таким образом, хорошо комбинировать общение с людьми из разных кругов .
Потому что это позволит не допустить выгорания и повысит эффективность . 

✅Что можно сделать сейчас ?

⚪Подумать о тех , кем вы окружены и с кем вы общаетесь .

⚪Поискать тех , кто поспособствует наполнению вашей жизни новой энергией .

⚪Осознать свою ценность и что даёте в отношениях вы .

⚪Осознанно выйти из истощающих и деструктивных отношений или уменьшить их влияние на вашу жизнь .