#МУАММО

⁉️ Қандли диабет 2-турининг ўзига хос муаммоси шундаки, у секин-асталик билан бошланиб, касаллик бошланишида белгилари яққол билинмайди.

❗️Қандли диабет 2-турининг белгилари:
- Оғиз қуриши, чанқаш
- Пешоб кўп ажралиши
- Умумий ҳолсизлик
- Сабабсиз тана вазни пасайиши

‼️ Қонда қанд миқдори ошиб бораётган инсон бу белгиларни сезмаслиги ёки уларга эътибор бермаслиги мумкин.

? Кўпинча касаллик
бошланганидан 5-7 йил кейин у аниқланиши мумкин. Бунда беморларда аллақачон касалликнинг асоратлари ривожланиб бўлган бўлади.

✅ Касаллик қанчалик эрта аниқланса, шунчалик уни эрта даволаш, асоратларини ривожланишини олдини олиш ва ҳатто ремиссияга тушириш мумкин.

❗️Агар сиз қорин қўйган бўлсангиз, вена томиридан қонда қанд миқдорини текширинг.

‼️Вена қон томиридан олинган таҳлилда наҳорга қанд миқдори 7 ммоль/л га тенг ёки ундан юқори, кун давомида овқатга боғлиқ бўлмаган ҳолда 11 ммоль/л га тенг ёки ундан юқори бўлса, демак сизда қандли диабет 2-тури касаллиги бор.

? Бундай ҳолларда зудлик билан эндокринолог шифокорига мурожаат қилишингиз лозим!

#қандлидиабет2

❗️Аҳоли орасида “сахар” касаллиги номи билан маълум қандли диабет 2-тури касаллиги билан Ўзбекистонда 357 066 киши рўйхатга олинган.
‼️ Афсуски, бу сондан камида 5 баравар кўп инсонларда бу касаллик бор, лекин улар бундан бехабар.
✅ Қандли диабет 2-турига бағишланган флаер маълумотлари билан танишинг ва қонда қанд миқдорини ўлчатинг!

#семизликбукасаллик
Семизликни касаллик эканлигини кўпчилик билмайди!

Семизлик тана вазни индексини ўлчаш орқали аниқланади.
Бунинг учун тана бўйи узунлигининг метрдаги ўлчами квадратга кўтарилади ва чиққан сонни инсон тана вазнининг килограммдаги ўлчамига бўлинади - кг/м².

Мисол:
Тана вазни – 70 килограмм
Бўй узунлиги – 1.75 метр
Ҳисоблаш:
70:1.75:1.75=22.8 кг/м²

Тана вазни индекси даражалари:
18.5-24.9 кг/м²  меъёрий тана вазни
25-29.9 кг/м²  ортиқча тана вазни
30-34.9 кг/м²  семизликни 1-даражаси
35-39.9 кг/м²  семизликни 2-даражаси
40 кг/м² ва ундан катта  семизликни 3-даражаси

?Қандли диабет 2-тури хавфини аниқлаш бўйича айфон учун мобил илова https://apps.apple.com/uz/app/qandli-diabet/id6502243044

App Store

‎Qandli Diabet

‎Bu mobil ilova, foydalanuvchilarga 2-tur diabet kasalligining rivojlanish xavfini baholash imkonini beruvchi maxsus testdan o'tish imkoniyatini taqdim etadi. Amerika Diabet Assotsiatsiyasi tomonidan ishlab chiqilgan ushbu test, kasallik xavfi darajasini…

ЖССТнинг "2018-2030 йилларга мулжалланган
жисмоний фаоллик буйича глобал харакатлар режаси" ?

❗️Тавсиялари:
Хомиладор ва гудакли аеллар учун жисмоний фаол машк, ва харакатлар?
➖➖➖➖➖➖
ВОЗ «Глобальный план действий по физической активности На 2018-2030 годы» ?

❗️Рекомендации:
Физически активные упражнения и движения для беременных и кормящих женщин?

Жаҳл чиқиши организмга қандай таъсир қилади?

✅ Маълум бўлишича, ғазабланиш натижасида бизнинг қонимиз қайнаш ўрнига ивир экан. Гарварддаги соғлиқни сақлаш мактабида ўтказилган текширишларга кўра, томирда ивиб қолган қонлар келтириб чиқарадиган ишемик ҳужум хавфи ғазаб алангасидан бир неча соатдан кейин уч мартага ошар экан.

✅ Энг қалтис вазиятларда ҳам ақл билан суҳбатлашишга ҳаракат қилинг ва жаҳлнинг шахсий ҳаётингизга ва соғлиғингизга зиён етказишига йўл қўйманг.

?Яқинларга Ҳам Улашинг!*❤️*@Sogʻlom_Hayot.uzb - Биз билан соғлом юринг!
___________________

Как гнев влияет на организм?*✅Как оказывается, в результате гнева наша кровь вместо того, чтобы закипать, закипает. Согласно исследованию, проведенному в Гарвардской школе общественного здравоохранения, риск ишемической атаки, вызванной тромбами в венах, утрояется в течение нескольких часов после истерики.✅ Старайтесь разумно разговаривать даже в самых сложных ситуациях и не позволяйте гневу навредить вашей личной жизни и здоровью.*?Поделитесь с близкими!*❤️@Sog`lom_Hayot.uzb *- Будьте здоровыми вместе с нами!

❗️Sog'lom ovqatlanish sirlarini o'rganing!❗️

Oziq-ovqat piramidasi bilan tanishing - muvozanat va energiya uchun ishonchli qo'llanma??

Tanangizni eng yaxshi holatda ushlab turish uchun ozuqa moddalarini iste'mol qilish qoidalariga rioya qiling! ??? ______________❗️Откройте для себя секреты здорового питания!❗️

Познакомьтесь с пищевой пирамидой - надежным проводником к балансу и энергии??

Следуйте рекомендациям по потреблению питательных веществ, чтобы ваш организм работал на полную мощность! ???

Siz elektron sigaretalarni sotilishini taqiqlaydigan qonunni qo'llab-quvvatlaysizmi???☢️ ____________Поддерживаете ли вы закон о запрете продажи электронных сигарет???☢️

Ushbu videoda siz sog'lom ovqatlanish tamoyillari va qanday oziq-ovqatlar tanangizni ajoyib shaklda saqlashga yordam berishi haqida bilib olasiz✨

To'g'ri ovqatlanish odatlari bilan tanishing va sog'ligingizga g'amxo'rlik qilishni bugundan boshlang!❗️ _____________В этом ролике вы узнаете о принципах здорового питания и какие продукты помогут поддержать ваш организм в отличной форме✨

Познакомьтесь с правильными пищевыми привычками и начните заботиться о своем здоровье уже сегодня!❗️