Расставьте приоритеты в соответствии с биоритмамиЕсли пик вашей продуктивности — утро, что свойственно жаворонкам, делайте основной массив важных задач в это время. Оставьте на вечер менее энергозатратные дела: ответы на письма, покупки, общение. Если вы сова и пик продуктивности у вас приходится ближе к ночи, делайте самую важную работу в это время. А утром, пока от вас мало толку, можно разгрести почту и заняться несложной текучкой.

У голубей время наивысшей продуктивности может меняться в зависимости от образа жизни. Им придётся слушать себя и отслеживать, в какое время суток энергия, концентрация и мотивация максимальны. Вы куда быстрее станете экспертом в том, что делаете во время пика продуктивности. И не стоит тратить это время на YouTube, если не хотите стать экспертным зрителем мотивационных видео.

НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ

Сосредоточьтесь на процессе, а не на результатахЗнаете, почему большая часть мечтаний так и не превращается в реализованные проекты? Проблема в ориентации сугубо на результат. Одно дело — хотеть быть рок-звездой и стоять на сцене в свете софитов. И совсем другое — хотеть стирать пальцы в кровь о струны, ежедневно репетируя одни и те же соло.

Исследование показывает, что люди с большей вероятностью достигают своих целей, когда они сосредоточены на процессе, а не на результатах.

Не «издать бестселлер», а «писать 1 000 слов каждый день». Не «постройнеть на 15 килограмм», а «тренироваться три раза в неделю и считать калории». Это даст эффект, ведь для каждодневной работы на пути к цели требуется детальный план действий. К тому же эти действия заставят вас сосредоточиться и понемногу двигаться вперёд — вместо того чтобы благоговейно смотреть на возвышенную цель издалека и гадать, как к ней подступиться.

НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ

У вас больше свободного времени, чем вам кажетсяУ вас уже есть время, необходимое для того, чтобы добиться успеха и осуществить свою мечту. Если сложить все часы и минуты, потраченные на бесполезные занятия, наберётся достаточно времени на то, что для вас важно.
Попробуйте:

•Раньше ложиться спать и раньше вставать.

•Не тратить время на соцсети.

•Экономить время на телефонных разговорах, планируя их заранее.

Также попробуйте подсчитать, сколько времени уходит на бесполезные разговоры на работе, которые мы заводим, когда нам скучно или мы чем-то недовольны. Конечно, в таком состоянии проще отвлечь коллегу бессмысленной болтовнёй, чем работать.

Старайтесь не заводить подобные разговоры и не позволяйте отвлечь себя. Вы заметите, что успеваете сделать больше.

НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ

Продуктивность в порыве вдохновения: секреты и советыДелайте больше в порыве вдохновения Бывают дни, когда вы вдохновлены и ничто не может сделать вас счастливее, чем собственная работа. В такие дни необходимо делать как можно больше. Однако, не нужно взваливать на себя слишком много. Часа или двух часов сверхурочной работы хватит, чтобы создать запас продуктивности. В день, когда муза не посетит вас, у вас уже будет готова большая часть работы.

Попробуйте придерживаться задач Если у вас творческая работа, то скорее вы не придерживаетесь списка задач. У вас есть глобальная задача и дедлайн. Но если вдохновение не приходит, попробуйте разбить вашу глобальную задачу на конкретные мелкие дела. Просто начните их выполнять и, возможно, муза прийдет в процессе. А если нет, то вы хотя бы на йоту продвинетесь к цели.

НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ

Живите настоящим: цените мир вокруг себяВы можете любить свою работу, но работа — это же не вся жизнь. Нужно открыть для себя ценности окружающего мира. И не забывать об отдыхе и расслаблении.
Если вы работаете на износ сейчас, чтобы хорошо жить в будущем — это, простите, глупо. Если вы работаете, чтобы получить что-то, попробуйте понять, насколько вам действительно это нужно. Если вы работаете, потому что вас мучает чувство долга, то вспомните, что это ваша жизнь и вам решать, как ее прожить.

Так или иначе, совет простой: живите сейчас, сегодняшним днем. Поймите над чем вы работаете, как и почему вы это делаете. Это гораздо эффективнее, чем много работать, изнашивая себя понапрасну.

НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ

Цель должна быть достижимой и конкретной

Казалось бы, где вдохновение — процесс загадочный и неконтролируемый — и где скучное и бездуховное планирование. Но на самом деле эти две сферы очень даже сочетаются. Чтобы войти в состояние потока, обязательно нужно поставить цель.

Главную задачу нужно разбить на промежуточные. Для каждого этапа придумать критерии оценки — как вы поймёте, что результат достигнут. Словом, не забывайте прописывать цели и задачи и составлять подробный план их достижения. И тогда у вас будет наглядное доказательство того, что работа идёт, а вы прогрессируете — своеобразная обратная связь от самого себя. Эта «дорожная карта» будет поддерживать ваш энтузиазм и не позволит растерять вдохновение.

НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ

Творчество и настойчивость: ключи к неограниченному развитиюКак известно, практика ведёт к совершенству. Тем не менее, постоянное механическое повторение и пассивное заучивание — это плохая практика. Постарайтесь отнестись к тому, что вы делаете, с душой. Найдите творческую искорку в ежедневных упражнениях, внесите в них элемент игры или спорта, придумайте себе «изюминку», которая придаст вашим практическим занятиям особый смысл.

Конечно, всё, описанное выше, не претендует на полноту охвата. Если руки опускаются и хочется всё бросить — быть может, это последний рубеж на пути к успеху. Может, уже завтра вы смогли бы наконец сделать большой шаг вперёд, если бы сегодня не сказали себе «я не сумею» и не поверили в это.

НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ

Иллюзия мультизадачности: как наш мозг справляется с переключениемИнтересно, что наш мозг вообще не приспособлен к многозадачности. Одновременный приём пищи, переписка с 5 персонами в месенджере и отправка электронных писем на самом деле не говорит о том, что мозг может сфокусироваться на всех этих занятиях разом.

Вместо этого каждый из выполняемых процессов «живёт» в отдельной части мозга, причём выполняются они далеко не одновременно. Фактически, мозг просто запускает один процесс, останавливая при этом другой, а кажущаяся нам мультизадачность на самом деле является частым и быстрым переключением.

Практика показала обратное: многозадачники намного хуже справлялись с фильтрацией нерелевантной информации и переключением между задачами.

НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ

Как упростить рабочий процесс?Многие из нас верят, что добиться успеха можно лишь упорным трудом. Часто всё так и есть. Но иногда это убеждение мешает находить простые решения для сложных проблем. Нет ничего зазорного в том, чтобы облегчить тяжёлый труд, если это поможет выполнить работу.

К примеру, вы не можете выделять по часу в день на тренировки. Вместо того чтобы полностью отказаться от занятий, упражняйтесь хотя бы по 10 минут ежедневно. Конечно, этот подход может показаться потерей времени или просто отговоркой. Но иногда лучше меньше, чем ничего. Не стоит также забывать о суммарном эффекте.

Если нет возможности выйти на пробежку, просто бегайте на месте или отжимайтесь дома. Суть в том, чтобы найти упрощённую альтернативу.

НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ