Друзья, доброго праздничного вечера!🌺

Проголосуйте, пожалуйста, за канал, у кого подписка Перемиум, чтобы я могла публиковать сторис и вы могли оперативно видеть анонсы материалов. Заранее благодарю🙏

ДЕНЬ НАРОДНОГО ЕДИНСТВА

Поздравляю всех с праздником!

Как психолог, могу сказать, что в единство может идти только психологически взрослый человек. Я писала об этом в прошлом посте.

Итак, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ единство и БРАТЬ из него РЕСУРС, нужно быть психологически взрослым/ЗРЕЛЫМ.

Это значит ОСОЗНАВАТЬ, ПОНИМАТЬ, и, самое главное, ПРИНИМАТЬ:
✅ собственные, а не навязанные извне, ценности
✅ осознавать цели своей жизни в разных сферах: профессиональной, семейной, личностного развития и т.д.
✅ ответы на вопросы самому себе: «Кто я?» и «Куда я иду?»

Таким образом, только тот, кто обладает устойчивой ИДЕНТИЧНОСТЬЮ, может идти в единство и не истощаться в нем.

Таким людям единство дает огромную силу и доступ к таким ресурсам, которые доступны не многим! Это энергия намного более высоких уровней - уровня СИСТЕМ.

1️⃣Первое, с чем определяется человек, отвечая на вопросы «Кто я?» и «Какой я?» - это принадлежность к семье и Роду.

Семья становится первой системой, осознанная принадлежность к которой дает доступ к ресурсам. Обретая такое единство, человек получает доступ к тем качествам, которые до этого были ему недоступны.

Например, в роду всегда есть те, кто умел беззаветно любить (женщину, дело, Родину) и при этом не только не терять силы, но и наращивать их!

В случаях, когда необходима решимость, навыки коммуникации или самоподдержки - все, что угодно, - наверняка среди предыдущих поколений найдется тот, кто обладал этими качествами.

Напомню, что 7 поколений - это 254 человека(❗️), стоящих у вас за спиной, к чьему опыту вы всегда можете обращаться. Мы, семейные психологи, работая с семьями, много времени уделяем этому единству для получения доступа к семейным ресурсам на разных уровнях.

Более того, как показывает моя профессиональная практика, доступ к такого уровня ресурсам для спортсменов особенно необходим! Упражнения на контакт с этими энергиями я показывала на Всероссийских сборах Федерации Кудо России.

2️⃣Вторым пунктом идентификации является самоопределение в профессии. Признавая себя частью профессиональной семьи, человек получает доступ к ресурсам большой профессиональной системы: он может взаимодействовать с коллегами, обучаться у них, отделять важное от второтепенного.

Если человек отрицает принадлежность к этой отрасли( например: «Все педагоги деспотичны и считают свое мнение единственно верным, а я-то уж точно вообще не такой!»😃), ему сложно увидеть реальные плюсы и минусы своего профессионального уровня развития, выстроить конструктивные отношения с коллегами.

3️⃣ Когда человек ощущает себя частью определенного этноса, нации или культуры (это еще один уровень идентификации, в котором нет ни слова о национализме!), то он не только принадлежит культуре этого народа, но самое важное - ВСЕ ДАРЫ ЭТОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИНАДЛЕЖАТ ЕМУ!

Это означает, что он знает фольклор, традиции, историческое наследие этой земли и людей, живших на ней. Всё это - широчайший пласт ресурса, к которому он может обратиться в любой момент!

Для меня лично все три вышеупомянутых уровня идентичности являются огромным ресурсом, без которого я бы выгорела уже миллион раз, учитывая количество разных людей, с которыми я общаюсь в рамках своей работы, и тот объем их отрицательных эмоций, который проходит ЧЕРЕЗ меня:
✔️я знаю историю своей семьи во многих поколениях,
✔️я с удовольствием общаюсь с коллегами и регулярно прохожу обучения,
✔️я, как культуролог, имею достаточно широкий набор знаний об истории, традициях, обычаях и разнообразии жизни моей страны, а также мировой культуры.

Я верю и убедилась на практике, что данный культурный пласт имеет абсолютно неисчерпаемый ресурс для каждого человека.

Я поздравляю всех с Днём народного единства и желаю каждому ответить на вопросы:
🔹Кто вы?
🔹Про что вы?
🔹Какова ваша идентичность?
🔹К каким уровням вы себя соотносите?

Я желаю вам наладить бесперебойный доступ к потоку ресурсов всех этих уровней для:
✔️реализации целей в избранной профессии, ✔️определения места в вашей семейной системе,
✔️осуществления задач своей Души.

ДЕНЬ ТЕЩИ

Вы знали, что существует такой особенный день?! Надо сказать, что этот праздник предшествовал дню рождения зятя моей мамы, но я решила расставить другие приоритеты в моем личном календаре😃

Тем не менее я хочу поздравить всех женщин, у кого есть дочери: ведь вы либо реальные, либо потенциальные тещи!😉

Интересно, что согласно древней славянской традиции, на МАСЛЕНИЧНОЙ НЕДЕЛЕ, которую мы будем праздновать в феврале наступающего года, ЗЯТЬ приходил К ТЁЩЕ НА БЛИНЫ. Теща в этот день была особенно ласкова к зятю, всячески демонстрируя свое к нему расположение. Считалось, что чем добрее она себя ведёт, тем лучше будут отношения у ее дочери с новой семьей.

Я сама - дочь, а значит, моя мама - теща, поэтому для меня важно, что отношения моей мамы и моего супруга - добрые, трогательные и заботливые.

Мы познакомились с мужем во времена нашего с ним студенчества. И так вышло, что первая встреча моей мамы с моим будущим супругом произошла без меня: я тогда уехала работать за границу с танцевальным коллективом.

Это было очень интересно: без моего присутствия им удалось наладить отношения 🤪 Большую позитивную роль в этом сыграл и тесть - мой папа. Он был человеком высоко интеллектуальным, что очень ценил мой муж: он любил с ним разговаривать, а папа мог поддержать разговор на любую тему.

Психология отношений тещи и зятя очень интересна! В процессе консультаций я слышала много разных историй, и могу сказать одно: проблемы между тещей и зятем начинаются тогда, когда МАМА НЕ ОТПУСКАЕТ СВОЮ ДОЧЬ. Часто у такой мамы отсутствует личная жизнь, собственные интересы, творческое раскрытие и профессиональное продвижение.

Мне в этом плане повезло: у моей мамы всегда была СВОЯ РЕАЛИЗАЦИЯ, даже несмотря на то, что она была ЗА мужем, причем мужем - военным. Часто она не могла работать там и так, как она хотела, однако никогда не останавливалась в развитии. Мама смогла больше реализоваться уже тогда, когда я стала взрослой, а папа «осел» на одном месте.

Надо сказать, что по данным современных исследований, основные конфликты присутствуют между свекровями и невестками (80% случаев), а не между тещей и зятем (20% случаев).

И мой опыт психологической работы с клиентами подтверждает это. Поскольку я сама мама двух сыновей, я могу понять причину потенциальных конфликтов: если свекровь не реализована как женщина и как личность, она ПРИДЕРЖИВАЕТ сына около себя, БЕССОЗНАТЕЛЬНО ПРИНУЖДАЯ его играть различные роли.
Сын может играть роль как СУПРУГА, так и (!) ОТЦА, заботясь о матери. Конечно, такое положение вещей не устраивает невестку, отсюда и возникает конфликт.

Забавно,что количество анекдотов именно про ТЁЩУ и ЗЯТЯ зашкаливает! Их корни растут из советского прошлого, когда семьи, состоящие из нескольких поколений, были вынуждены жить на одной площади.

В современных семьях, когда молодые люди предпочитают снимать отдельное от родителей жилье, количество межпоколенческих конфликтов и их накал намного снизились. Психологи называют такой процесс ТЕРРИТОРИАЛЬНОЙ СЕПАРАЦИЕЙ.

Подводя ИТОГИ: когда у женщины (тещи или свекрови) есть личная жизнь, самореализация, собственные увлечения, хобби или занятия творчеством, ей легче понять своих уже выросших детей, а соответственно- меньше поводов для конфликтов.
В заключение хочу сказать, что когда рождаются ВНУКИ, по большей части, именно ТЕЩА (мама жены) оказывает весомую помощь и поддержку. Как правило, это еще более способствует укреплению отношений между тещей и зятем. Так было и у меня, хотя моя свекровь тоже много вложила в моих детей и всегда была рядом.

Я поздравляю всех женщин, которые являются тещей или свекровью, желаю им активности, интереса и реализации в любом возрасте - это поможет отношениям с любым из младших поколений!

ДА, НЕТ, ВОЗМОЖНО…

На днях (5 августа) отмечался Международный день светофора, который своим неожиданным названием натолкнул меня на идею этого поста.

Одним из важнейших направлений работы, которую проводит психолог, является помощь в определении психологических границ клиента:
✔️нахождение границ на разных уровнях и в разных ситуациях
✔️их прояснение
✔️разработка и внедрение способов и навыков отстаивания границ
✔️коррекция границ в зависимости от меняющихся условий жизни и работы клиента.

Вот почему сегодня я хочу рассказать вам о технике, которая носит название «СВЕТОФОР». Именно о ней я вспомнила в связи с этим необычным праздником!

Клиенту (а сейчас вам) я предлагаю написать список по 3 пунктам:
?Что со мной нельзя ни при каких обстоятельствах?
Красный свет: 2️⃣-3️⃣ принципа
?Что со мной можно при определенных условиях?
Желтый свет: 5️⃣-7️⃣ принципов
?Что со мной можно и даже нужно?
Зеленый свет: без ограничений!

Применять эти списки можно как к общей жизненной ситуации (например, меня можно попросить о помощи, меня можно обнимать с условием, что я вас знаю, меня нельзя бить), так и к конкретной (например, рабочей, или в ситуации отношений с конкретным человеком).

✅️Информативным для вас будет не только составление самих списков, но и то, как легко/сложно/эмоционально дается вам сам процесс.

Часто я наблюдала ситуацию, что какой-то из пунктов человеку намного проще сформулировать, чем другой.

Например, список запрещенного дается легче, чем список разрешенного. Это может говорить об отсутствии контакта со своими желаниями, продавленными родительскими или авторитетными фигурами границах, гиперконтроле и многом другом. 

Или, наоборот, человеку никак не удаётся  внести в «красный» список хоть какой-то пункт! Оказывается, что он разрешает с собой обходиться порой крайне жёстко и даже жестоко, абсолютно не защищая себя, и даже соглашаясь с тем, что такое отношение к себе он сам заслужил!

Если вы обнаружите что-то подобное, обратитесь к психологу: за этим может стоять неудовлетворенная потребность, которая сильно осложняет вам жизнь или опыт созависимых отношений, мешающий почувствовать себя свободным и достойным человеком!

✅️Вторым этапом методики может стать анализ того, ЧТО вы внесли в список. Вы можете обнаружить в списке разрешенных или запрещенных действий удивительные для вас вещи.

Например: вы хотите написать в «красный» список принцип «кричать на меня», при этом вы регулярно позволяете кому-то на работе или близким людям повышать на вас голос.

Подобные несостыковки могут удивить, обрадовать, огорчить вас или вызвать любую другую эмоцию. Любая фраза, эмоция, воспоминание, телесное ощущение в процессе этой простой техники может стать для вас точкой входа для глубоких трансформацией.

Если вы почувствуете, что какой-то аспект выполнения этого упражнения вас зацепил, задайте себе ВОПРОСЫ:
❓️Почему это важно для меня?
❓️Зачем я это делаю?
❓️Приводит ли такая стратегия к желаемому результату?

В случае, когда найти ответы сложно, и/или возникает сильная телесная/эмоциональная реакция,обратитесь к специалисту: он поможет вам мягко и плавно разобраться с ситуацией и сделать трансформации ЭВОЛЮЦИЕЙ, а не резолюцией для вашей психики.

Таким образом, упражнение «СВЕТОФОР» может стать «точкой входа», а специалист поможет узнать о себе больше, структурировать части своей психики, прояснить свои смыслы и ценности и многое другое.

ДЕНЬ СЕМЬИ, ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ 

Только что закончились Всероссийские сборы по Кудо на базе Тренировочного центра сборных команд России «Озеро Круглое». 

Как педагог-психолог Федерации Кудо России я уже много лет консультирую там спортсменов и тренеров, провожу практические семинары и лекции на актуальные темы. 

Материалом этих лекций я поделюсь с вами в следующих постах, а сегодня я хочу сказать несколько слов о спортивных семьях, любви и поддержке в них, верности своему выбору, слову и делу. 

В течение этих сборов я столкнулась со многими семейными историями... 

Первая - про ЛЮБОВЬ СЫНА К МАТЕРИ. Она объединила почти 90 бойцов Кудо в единое целое прямо во время лекции! Это был огромный поток энергии! 

Скажу често: пропускать его через себя и управлять процессом мне, хрупкой женщине, было не просто! Вечером я специально пришла на озеро и сидела там почти час, чтобы восстановить баланс внутри себя. 

Вторая история - про ПОТЕРЮ в семье близкого и дорогого человека, и то, как СИЛА ВОЛИ и БЛАГОРОДНАЯ ЦЕЛЬ может направить энергию горя на достижение спортивного результата. Такие вещи меня всегда восхищают! 

Третья история - про многих сильных мужчин, с жизнью которых я познакомилась. Все они разного возраста и семейного положения. Объединяет их одно: ВЕРНОСТЬ ЗОВУ СВОЕЙ ДУШИ. 

Я бесконечно рада, что СЛЫШАТЬ ЕЁ удаётся не только взрослым мужчинам, которые, уже имея статус и достаток, не успокаиваются на достигнутом, а продолжают искать пути, чтобы воспитывать не только успешных спортсменов, но прежде всего НОВОГО ЧЕЛОВЕКА С НОВЫМ СОЗНАНИЕМ! 

Я счастлива, что к экзистенциальным вопросам о Пути и смысле своей жизни приходят очень молодые люди! Особенно в этом месте меня радует разрыв шаблонов о спортсменах, как о людях «недалеких», которые только и могут, что бегать и прыгать... 

Я поздравляю все семьи, не только спортивные, с этим праздником! 

Пусть уВЕРенность в себе поможет вам доВЕРять вашим партнёрам и детям, а ВЕРа в Высшее и Светлое - не сворачивать с Пути! 

Все самое актуальное о спортивных семьях вы можете найти здесь.

МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ОТЦА

Вчера отмечался Международный день отца - праздник, призванный подчеркнуть значимость и ценность этой роли в семье и обществе.

О важности и значении роли отца я писала неоднократно во многих своих статьях. Сегодня в личном аккаунте я поделилась рассказом о своем папе.

Автор стратегического подхода в семейной терапии Сальвадор Минухин говорил, что когда статус отца в семье высок, это оберегает её от конфликтов и способствует эффективному функционированию семьи . 

Если суммировать представления разных психологов, то можно сказать, что и для сына, и для дочери папа дает представление и стратегии реализации многих краеугольных основ человеческой жизни.

Для мальчика:
?понимание своего пути,
?профессиональная реализация,
?деньги,
?уверенность в себе,
?жизненные смыслы,
?сильные воля и дух.

Для девочки:
?первый образ мужчины,
?паттерн реализации партнерских отношений,
?самореализация в партнерских отношениях,
?комфорт и самоощущение в этих отношениях.

Также семейные психологи говорят о формировании «позитивного и негативного комплексов отца».

При гипертрофированном позитивном комплексе отец предстает неким супергероем, идеалом. В будущем такая женщина может бессознательно сравнивать всех мужчин с этим нереалистичным образом, и, конечно же, все они будут каким-то образом не 'дотягивать".

Мальчик же в данной ситуации не сможет «перерасти отца», т.е. ему будет трудно стать психологически взрослым, что сразу ведет к проблемам реализации (в семье, в работе, в спорте - в любой сфере).

При негативном комплексе отца (алкоголизированный, абьюзер) девочка весь опыт недоверия, небезопасности переносит и проживает в партнерских отношениях.

Мальчику в такой же ситуации сложно реализовывать себя, достигать собственных целей и вообще их формулировать, преодолевать трудности.

Вы можете прочитать еще больше⬇️
ЗДЕСЬ
ЗДЕСЬ
ЗДЕСЬ
ЗДЕСЬ

Какова роль отца в вашей жизни? Как вы ощущаете его влияние сейчас?

VK

Наталия Анашкина. Запись со стены.

ПАПА-ВАЖНОЕ СЛОВО В МОЕЙ СУДЬБЕ. 16 июня в международном календаре посвящено Дню отца. < Смотрите полностью ВКонтакте.

ДЕНЬ МАТЕРИ

На майских праздниках я побывала в Кыргызстане, и мой рассказ ко Дню матери будет про отношение к матерям в этой стране. Отмечу, что в России этот праздник приходится на 26 ноября, в Европе - второе воскресенье мая, а в Кыргызстане - 19 мая.

Кыргызы говорят, что рай на земле для человека находится в ногах матери, т.е. этой роли и этому статусу придается особое значение.

Очень долгое время положение женщины в Кыргызстане было связано с традиционной культурой. Это и мусульманские традиции с их особыми соотношениями прав между женщинами и мужчинами, и традиции кочевых народов, которыми были предки современных кыргызов, когда на женщин была возложена задача поддержания костра и жизни вокруг него.

До сих пор многие женщины Кыргызстана не работают, поскольку выбирают семью: здесь много многодетных семей, где женщина занимается бытом, уютом в доме, воспитанием детей.

Все же надо сказать, что из-за сильного влияния традиционной культуры в истории кыргызских женщин было много неприятных моментов, особенно в 90-е годы.

Тогда, после распада СССР, возобновились многие традиции, например, обычай кражи невест. Крали из дома совсем юных, 12-15-летних девчонок, а чтобы не дать им уйти, бабушки из семей женихов ложились поперек порога.

Для кыргызов переступить старшего невозможно, поэтому похищенные девушки были вынуждены остаться на всю жизнь рядом с нелюбимым человеком, вдали от родной семьи, зачастую без связи с нею.

К сожалению, часто это приводило к суицидальным попыткам, которые освещались в прессе. Сейчас ситуация в корне переменилась: очень много внимания уделяется положению и реализации кыргызских женщин.

Например, сегодня мужчины в Кыргызстане жалуются, что женщинам даются большие преференции в области образования и бизнеса, которых нет у них.

В поездке я видела множество женщин, имеющих по 4-5 детей и при этом владеющих отелями, ресторанными, туристическими, музейнымм и иными бизнесами.

Таким образом, в этот день, День матери, мы, конечно, говорим о большой роли матери и ее статусе. Однако основная мысль, которую я неоднократно транслировала и хочу донести и сегодня: на рождении детей реализация женщины не заканчивается!

Да, дети - это возможности для роста и развития родителей: не только внешние - в роли отца или матери, но и внутренние.

Появление детей может и должно служить еще одной ступенькой для многогранного развития личности, открытия самой себя с новых, доселе неизведанных сторон.

В азиатских семьях статус женщины с рождением ребенка повышается. Всеми членами семьи и на уровне государства ей выражается огромное УВАЖЕНИЕ!

В этот день я желаю всем женщинам и матерям нашей страны, чтобы не только в Год Семьи они почувствовали к себе такое же отношение!

ДЕНЬ ДОЧЕРИ

От всей души поздравляю всех дочерей с этим прекрасным праздником! Я сама - дочь, и считаю свое место и роль дочери просто замечательными! Почему же быть дочерью - это подарок??

Как дочь своей МАМЫ, девочка получает доступ к:
❤️ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ и РЕСУРСАМ,
❤️ всем способностям и навыкам мамы,
поскольку копирует ее поведение.

Мама может многому научить дочь, особенно если к моменту рождения она работала над собой, развиваясь как профессионал, творческий человек, самостоятельная личность. В таком случае через общение с дочерью мама будет делиться своим опытом, и дочь за счёт этого обретет поддержку и эмоциональный контакт.

И, конечно, важнейшей ценностью, которую может передать только мать, станет способность дочери ИЗЛУЧАТЬ ЛЮБОВЬ - самое желанное чувство и состояние для человека любого возраста и пола!

Все это она понесет сквозь жизнь в ОТНОШЕНИЯХ самого разного уровня: дружеских, партнерских, рабочих, романтических, сеkсуальных.

ПАПА же дарит дочери ВОСХИЩЕНИЕ: красотой, талантом, способностями. Если отец психологически взрослый, то он не будет стараться вырастить из дочери идеальную женщину или замену матери.

В этом случае отец даст дочери самое ценное в жизни: ЗАЩИТУ в любых обстоятельствах, даже когда кто-то недоволен ею.

Именно такое отношение отца к дочери формирует ее ощущение БАЗОВОЙ БЕЗОПАСНОСТИ мира и себя в этом мире!

Сильный, заботливый отец таким образом дает возможность дочери раскрыться как личности, профессионалу, найти и пройти свой жизненный путь, осознать и достигнуть свои цели и задачи, реализовать собственную миссию!

Поэтому я еще раз хочу поздравить всех дочерей с их прекрасным местом и ролью!
А если вы мама или папа дочери, возможно мой пост позволит вам скорректировать нюансы своего общения с ребёнком.

Если же вы нашли какие-то вопросы в своем взаимодействии с дочерью, которые хотите скорректировать, то я приглашаю вас на свои консультации семейного психолога.

Дорогие друзья!

Я не могу остаться равнодушной и не откликнуться на вчерашнюю трагедию. Конечно, я скорблю по погибшим и соболезную всем членам их семей.

То, что я могу предложить - это все практики, которыми я регулярно с вами делюсь в своих соцсетях.

Если у вас кто-то погиб, я готова предложить свою бесплатную помощь.

Сейчас всем остальным нужно стараться сохранять стабильность и контакт с собой, потому что в нас нуждаются те, кто по объективным причинам сейчас нестабилен.

Что я могу сделать прямо сейчас для всех - пригласить на медитацию - она абсолютно бесплатна! Если кому-то сложно стабилизироваться или оставаться одному в эти дни, то приходите, мы будем все вместе, в кругу, поддерживать друг друга.

Сегодня в 21.30

https://t.me/anashkina_meditation