Каждая из наших мыслей или эмоций имеют энергетические последствия – к худшему или к лучшему. Окончательная оценка нашей жизни ставится не по количеству времени, проведенного нами на этой планете, а на основании энергии, инвестированной нами в это время… эффективность, здоровье и счастье основаны на умелом управлении энергией.

И мне так страшно в этом признаваться, я тренер , и вот так вляпаться в такую херню. Выглядеть не соответсвующе .. моя профессия очень давит на меня . Но где страх -там рост, как говорится

И после того, как я призналась себе в этом у меня на душе так спокойно стало. Все мы имеем право на ошибку, и мой сверхнадрыв это было моей ошибкой. Это было моим огромным кредитом, за который я до сих пор плачу.

По этому мой план на 6 недель , это не :
- ❌5 тренировок в неделю
-❌ 6 кардио
-❌10.000 шагов
-❌ БЖУ
Все это я давно прошла на себе.. Сверх дисциплина . Цели 🎯 Победы над собой.

Теперь я не хочу побед над собой, я хочу мир с собой

А мой мир -это отсутствие приступов РПП.

По этому пойдем мерить другую крайность, что бы со временем познать свою середину .

И мой план
-✅ отсутствие силовых тренировок
-✅ есть все что я хочу
-✅ жить в комфортной дисциплине. Без надрыва

Когда мы встретились, мой английский был НИКАКОЙ, и этот человек дал мне веру , что все получится, а не смеялся надо мной , тк это был для меня огромный комлекс. И вообще Бали, это как лагерь для взрослых, часто богатых , но абсолютно , не умеющих коммуницировать с женщиной мужчин. Которые думают, что если у них есть деньги, все остальное можно не развивать в себе. И потом эти же парни жалуются, что девушкам нужны только деньги)) ну как говорится, подобное притягивает подобное)) девушек такого содержания тут тоже ооочень много, но это отдельная тема

Вернемся к теме, я до сих пор путаю 'i am sweaty' (я вспотела) и 'i am wet' (я мокрая (как правило в сексуальном подтексте)) ?
И могу скзать при встрече с друзьями ' тут так жарко, я вся уже мокрая ' ? (Спасибо, что с самоиронией у меня проблем никогда не было)

В общем язык для меня был и является огромным пластом для работы, я слушаю подкасты, подписана на многих англоязычных спортсменов и тренеров. Мне их очень интересно слушать, т к многие моменты я сразу внедряю в работу.

Это лайфхак: ОКРУЖАТЬ СЕБЯ ИНФОРМАЦИЕЙ, КОТОРАЯ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНА для изучения языка

+репититор 2 раза в неделю стабильно
+стараюсь не молчать на встречах, а говорить. Но тут тоже важно для меня создать КОМФОРТНУЮ СРЕДУ и выбрать собеседника, который меня поймет правильно, даже если я перепутаю слова. Т к этот человек знает кто я, как я к нему отношусь и тд

Почему соревнования под вопросом?

1) Ближайшие соревнования удобные мне по локации в след осень. Они должны быть в Индонезии. Мне было бы не так неврочитно подготовится к ним

2) Финансовый вопрос. Хоть новый купальник я уже оплатила, это пиздец какие расходы на перелеты , взносы соревновательные, отели и тд. Один старт в ближайшей стране мне выйдет миниму в тыс 400 000 (2-3 дня сорев)

Я просто не хочу выделять такую часть бюджета сейчас на это, когда есть более приоритетные вещи

3) Весь август у нас будет с Сашей в отпуске и путешествиях в другие места. С его семьей, потом вдвоем. Отели с залом мы уже нашли, но мне очень не хочется 99% своих мыслей организовывать во круг еды.

Организовывать во круг еды, это я имею ввиду на полную быть включенной в вопрос контроля еды. Считать каждый грамм и тд. Не ходить в рестараны с семьей, уделять 2-2,5 часа на тренировки каждый день и тд.

Хотя у меня есть некоторые мысли, почему мог произойти приступ

1) я наблюдаю постоянную закономерность, что это происходит после разговора с одной из бабушек. Кто выступает для меня всю жизнь огромным критиком. Даже если она меня не критикует в конкретном диалоге, почему-то происходит приступ

2) мой соревновательный сезон осенью под огромным вопросом. Что так же выбивает почву стабильности с моим мировосприятием. Для меня пларирование-пусть к внутренней стабильности

Вчера у меня случился приступ РПП (спустя 2 месяца (до этого приступы случались раз в 2 недели ПЕРИОДИЧЕСКИ) при чем я абсолютно не понимала в моменте и не понимаю даже сейчас от куда ноги растут. Но у меня не было сил протестовать этому состоянию вообще, Я ЕГО ПРОСТО ПОСТАРАЛАСЬ ЕГО ПРИНЯТЬ.

Внутри бушевал протест и одновременно принятие своего бессилия.

Еще в 14.44 я написала Саше, что у меня сильная тревога, и около 16.00 меня накрыло..

сегодня рассказала Саше, что вчера у меня был приступ и меня накрыло. Я сьела все фрукты в холодильнике, заказала макдональдс и пару десертов. И в моменте я отслеживала, что пытаюсь перекрыть едой свою тревожность, но не смогла найти другие способы справиться с ней .

На что я получила такую огромную поддержку буквально из пары его слов.

Что это НОРМАЛЬНО возвращаться иногда в тяжелое состояние, вопрос в том, как ты на ЭТО РЕАГИРУЕШЬ. А в этот раз я среагировала, что это не конец света, а просто временное замешательство.

И Я ДАВНО ПОНЯЛА И ПРОРАБОТАЛА С ПСИХОЛОГОМ, ЧТО НАШИ ЭМОЦИИ -это топливо для последующих реакций. И самое главное не подливать это топливо, что бы состояния не стояния пошло на спад

Сегодня с репетитором на английском обсуждали мою подготовку к соревнованиям ?️

Предполагаемо, я бы хотела выйти в декабре/феврале
Это либо Япония ?? либо Дубай

Но я настолько сейчас переориентирована и со спокойной головой, но так же заряжена на свой результат.

Что отличается от предыдущих подготовок и сейчас?

1. До этого мне было мягко говоря все равно на мое здоровье

2. Я не готовила психологическую почву себе в предыдущий раз. Я просто перла как танк, с девизом «по факту разберемся». В итоге разбираться пришлось очень долго и больно

3. Это было моим приоритетным делом. Сейчас не так, сейчас подготовка где-то плюсом к яркости моей жизни, но не главный фактор

4. Сейчас в первую очередь я психологически выстраиваю почву. В виде других хобби, семьи, сына и других приоритетов

5. Я точно не поставлю сейчас подготовку в приоритет другим вещам. Потому что школа Ивана и другие расходы жизни за границей , хотелось бы или нет, приоритетны сейчас