Мои дорогие, на днях пришла к интересному выводу.
Творческий подход к жизни - это путь яркости и свободы. Кажется есть две вещи, кроме терапии, способные исцелить детские травмы - это любовь и творчество.
Путь развития креативности и творческих способностей делает нас более гибкими и свободными в своих проявлениях.

Поход в фитнес зал раз в недельку мне вполне достаточно. Кажется моё тело и вес не меняются с 20 лет 🤭🤗

ВСЁ В ГОЛОВЕ 🧠

Девушки, думаю каждая их вас знакома с теорией, что мы создаем свою жизнь исходя из своих мыслей. Мысли формируют нашу реальность, а реальность является отражением наших мыслей. Изменяя мысли на позитивные, мы можем изменить окружающую нас действительность. Вроде бы легко, но на самом деле сделать это, не так легко как кажется.

Я очень глубоко прониклась этим опытом в сеансах холотропного дыхания. Что сильно повлияло на мое сознание и на понимание важности работать со своим мышлением. Одно дело читать в книгах и «что-то понимать», а другое дело столкнуться с этим «лицом к лицу». Этот опыт открыл мне другой взгляд на работу с мышлением, о чем я с вами и хочу поделиться.
Нам чаще всего известно, что достаточно переписывать мысли из негативных в позитивные, из «я не могу», «в я могу». Но давайте будем честными - как много людей это делают, и сколько из них действительно видят результат в жизни? Если бы так было легко, все бы люди в мире жили из позиции «я все могу», «у меня все получается» и пр.

Почему, то что кажется так просто, в действительности является сложным?

Потому что за каждой ограничивающей мыслью, стоит страх. Страх потери себя. Страх расстаться с теми представлениями о себе. Страх - Эго. Эго держится очень крепко за свои устои, представления и правила. Потеря Эго - это потеря себя. Людям страшно потерять то, что они о себе думают.
Когда вы идете в неизвестный опыт - появляется страх и мысли «я не могу», «у меня не получится» и пр. Вы держитесь за то, что о себе представляете.

Вообразите представления о себе, как вторую кожу. Эта вторая кожа вас сковывает, лишает движения, не дает действовать, но чтобы ее снять нужно приложить усилия, потому что кожа эта очень крепко приросла к поверхности вашей кожи. Вам нужно ее содрать, взорвать или что угодно. И здесь появляется страх! Этот страх глубже «я не смогу». На подсознательном уровне это страх потери целостности, который схож со страхом потери руки, ноги, кожного покрова и страхом смерти.

А теперь самый важный инсайт⚡️
Убежать не получится, только потерять руки, ноги, кожу, умереть, чтобы осознать что вы бессмертны. А в жизни это означает преодолеть свои страхи. Только тогда приходит понимание - всё в голове.

Моя мантра с того момента «все в голове». И это действительно так.
Чтобы не казалось - все в голове.
Чтобы не происходило - все в голове.
Какие бы мысли не приходили в голову о себе - все в голове.

Но чтобы работать со своим мышлением, не достаточно просто сидеть и читать мантру. По аналогии со второй кожей, чтобы ее снять нужно приложить усилия, действовать. А действия - это агрессия. Чтобы избавиться от ложных представлений «я неудачница», «у меня не получится» нужно хорошенько встряхнуться.
Изо дня в день к нам липнут ложные представления о себе.
Кто-то что-то сказал, где-то не справились, не говоря уже о том, сколько мы о себе приняли из детства. Так вот это все и стало той кожей, от которой нужно встряхиваться.

Очень действенный способ встряхнуться.

Практика
Стоя, ноги на ширине плеч. Делаете несколько глубоких вдохов и выдохов животом. Чувствуете свои стопы и представляете, как из стоп растут корни и прорастают глубоко в землю. Продолжая дышать напитывайтесь состоянием устойчивости и опоры. Чувствуйте, как набираете силу из самых недр земли, из центра ядра. Почувствуйте безграничные возможности и свои силу. Начните ускорять свое дыхание, как - будто накачиваете напряжение в своем тело. Вместе с напряжением вы также накачиваете и собираете все негативные мысли о себе. Дышите глубже и быстрее, отпустите челюсть, пусть она будет расслаблена. Позвольте телу сделать то, что оно захочет сделать.
Выпустите напряжение! Это может быть топот, бег на одном месте, прыжки, крик, рычание или еще какие-то звуки. Просто выпустите все это.
Когда закончите, остановитесь.
Несколько минут продолжайте стоять и просто будьте.

Лучше? А теперь с ясными мыслями о себе, вперед к действиям и новым впечатлениям!

ПРАКТИКА РАБОТЫ С ТЕЛОМ.

Не раз я упоминала, что применяю активные медитации для работы со своим мышлением и телом. Именно этот вид практик очень эффективно и быстро работает с телесными блоками и запускает мощную осознанность!
В тренинге «Энергия Жизни» мы делаем практику «Кундалини». Через тряску, дыхание, движения, танец - пробуждаем в теле энергию жизни.

Еще одна из моих любимых практик:
Танец Дервиша или суфийские кружения - это одна из самых древних и мощных практик для работы с подсознанием. Она настолько глубока, что даже единовременный опыт может сделать вас совсем иным.
Практика кружений имеет очень древние корни.
Любая молитва, магическое и мистическое действо сопровождались кружением — уподоблением движению небесных светил.
Многие ритуальные танцы проводятся в круге или сопровождают­ся движением по кругу (танцы горцев, русские хороводы и др.)
Кружение производится на месте в направлении против часовой стрелки. Правая рука поднята ладонью вверх, а левая опущена ладо­нью вниз. Представляя себе, что вы собираете энергию с Неба правой рукой и часть ее возвращаете на Землю левой рукой. Тем самым вы образуете ось между Небом и Землей.
Начинайте медленно наращивать скорость, пока вихрь не захватит вас полностью. Все будет меняться вокруг, но ваше естество внутри будет спокойным. Ваш ум будет чист и ясен, в бесконечно изменчивом мире. Когда вы отдадитесь этому процессу полностью, вы сможете ощутить, что нарушили законы физического мира. Это то, что находится за пределами ума.
Когда кружение достигнет пика, тело упадет само по себе. Перевернитесь на живот и прижмитесь к земле. Почувствуйте, как энергия земли обволакивает, дает чувство безопасности, покоя. В этот момент мы погружаемся в очень глубокие слои памяти, позволяя себе напитываться материнской любовью и заботой.

Знакомы с активными медитациями? Интересно узнать больше об этих практиках?#женские_практики

💡Из личных наблюдений

Самые важные отношения в жизни - это отношения с самой собой.
В иерархии отношений они стоят на первом месте.

У меня случилось так:
🟡Изменила отношения с самой собой
🔵Изменила отношения с людьми
🟢Изменила отношения с мужчинами
🟣Изменила отношения с партерами по бизнесу
🟡Изменила отношения с деньгами

Интересно, что все эти отношения приобрели взрослый характер. Ответственность, границы, умение договариваться, идти на компромисс, умение слышать потребности другого, взаимопомощь, взаимовыгода.
Внутреннее взросление проявляется в жизни так, что отношения с миром строятся из позиции взрослый - взрослый. И это не про «быть удобной».

*🎥 5 фильмов осени, которые создадут атмосферу уюта и тепла*

🌷«Гордость и предубеждение»
Фильм о любви, которая способна кардинально изменить взгляды и поведение любого человека.

👡«Последняя ночь в Нью Йорке»
Фильм, погружает в теплую атмосферу Нью-Йорка и заставляет задуматься о том, что такое близость.

☕️«Когда Гарри встретил Салли»
Есть ли дружба между мужчиной и женщиной? Ответ на вопрос можно найти в этом фильме.

🍫«Шоколад»
Фильм с Джонни Деппом о том, как менять жизнь людей и стать счастливой, занимаясь тем, что ты любишь.

🩷«С первого взгляда»
Вы когда-нибудь задумывались о том, что мы видим отнюдь не глазами? И что происходит с человеком, когда его физиологические органы зрения работают нормально, но осознания видимого не происходит?Что добавите к этому списку?