🧘🏻‍♀️EJERCICIO DE LA ESFERA DE ENERGÍA🧘🏼

Con los ojos cerrados (no necesariamente si estás en una situación en la que no puedes cerrarlos),

Respira hasta que sientas que tu energía y tu cuerpo se relajan.

Lleva tu atención al pecho, especialmente al corazón.

Siente la energía que hay. Desde ahí toda su energía fluye hacia el resto del cuerpo.

Siente la fuente infinita de energía que tienes ahí.

Visualiza una esfera dorada o amarilla muy brillante del tamaño de un balón de fútbol en tu pecho.

Esta energía tiene tu esencia y puedes extenderla por todo tu cuerpo.

Expande esta esfera de energía abarcando más y más partes de tu cuerpo.

Sentirás que rellenas los huecos y al mismo tiempo desbloquearás los nudos de tu energía.

Cubre todo tu cuerpo ahora. Visualiza la esfera cubriéndote un metro fuera de tu cuerpo, hacia arriba, hacia abajo y hacia los lados.

Siente cómo se reintegra cómo ha recuperado su energía.

Este ejercicio refuerza tu campo energético, lo protege, desata los nudos energéticos, relaja y da claridad mental.

Cuando tu campo energético está completo, te sientes inspirado, emocionado, alegre, empoderado, relajado y agradecido.

📝Algunos síntomas que indican que nuestra energía está debilitada o rota son los siguientes:

1️⃣-Suele estar muy cansado.
2️⃣- Apenas nada puede inspirarte.
3️⃣- Reticencia, falta de entusiasmo, inquietud.
4️⃣- Mal genio y ataques de ira o rabia sin causa justificada.
5️⃣-Tiendes a ver el lado negativo de cada situación.
6️⃣-Se siente ansioso sin razón aparente.
7️⃣-Sientes un vacío interior difícil de explicar.
8️⃣-A veces no te reconoces por tus acciones.
9️⃣-No puedes obtener energía por mucho que descanses.
🔟-Respondes excesivamente a cualquier cosa que interpretes como un ataque verbal.
1️⃣1️⃣- Dolor o molestias en el cuello y/o la espalda o en todo el cuerpo.

Ahora, a recuperar su energía. Un ejercicio muy sencillo, fácil, rápido y muy eficaz que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar.

🧲Cuando tu campo energético se rompe...

Hay muchas razones por las que nuestra energía puede debilitarse o romperse.

Es muy común que después de un fuerte enfado nuestra energía se rompa y se creen agujeros (por eso nos sentimos tan cansados después de un fuerte enfado).

Además, los altos niveles de estrés, ansiedad y frustración prolongados tienden a convertir nuestra energía en polvo hasta crear lagunas.

Estas lagunas nos hacen sentir debilitados y especialmente vulnerables a todo tipo de situaciones. Y cualquier tipo de energía externa tendrá acceso a nuestra energía, lo que no es muy bueno cuando vivimos en ciudades tan caóticas como las nuestras.

Cualquier estímulo, preocupación, enfado o entorno que nos rodee, o con el que pasemos más tiempo, puede afectarnos, ya que nuestro campo está abierto a estas energías.

En cualquier caso, el primer paso es responsabilizarte de tu situación energética y aceptar que lo que ha causado este estado energético actual es porque tú lo has permitido.

Pero es importante ser consciente de que, a nivel consciente o subconsciente, estás permitiendo la entrada de estas energías. Estás aceptando este acuerdo, este juego.

Cuando asumimos la responsabilidad de la energía que nos llega del exterior o del interior, recuperamos nuestro poder para decidir si estamos dispuestos a jugar a este juego o no.

A partir de ahí todo cambia. Así que si en este momento de tu vida hay algo o alguien que desencadena tu ira, tu impaciencia, considera que si te afecta es porque tú lo permites. Nadie ni nada puede hacerte daño si no estás de acuerdo, si no estás dispuesto a jugar a este juego. Así que di NO y rompe el acuerdo.

1. Autonomía para el desarrollo personal

Los solteros tienen una oportunidad única para el desarrollo personal. Los solteros tienen más tiempo y recursos para invertir en sus propios intereses, educación y crecimiento personal. Esto les hace avanzar rapidísimo hacia sus objetivos en la vida.

1. Bienestar y salud mental

Contrariamente a la creencia popular, varios estudios han demostrado que las personas solteras pueden tener niveles más altos de bienestar psicológico. Los psicólogos DePaulo y Morris (2005) encontraron que las personas solteras son igual o más felices que personas casadas gracias a que tienen fuertes relaciones de amistad y familia.

1. Relaciones de calidad

Los solteros tienen mejores relaciones sociales y más diversas. Según el estudio Sarkisian y Gerstel (2016), los solteros tienen relaciones más cercanas con amigos, familiares y vecinos en comparación con las personas casadas. Esto es buenísimo, porque apoyan y reciben más apoyo.

1. Independencia económica

Las personas solteras tienen más libertad para tomar decisiones económicas y profesionales sin tener que considerar las necesidades de una pareja e hijos. Esto les hace poder escalar más rápido a nivel profesional y alcanzar rápidamente la libertad financiera.

1. Estabilidad emocional

Sin la dependencia emocional de una pareja, las personas solteras tienen formas más sólidas de combatir los problemas emocionales sin la necesidad de los demás. Se sabe que los solteros tienen mayor resiliencia cuando sufren daño emocional (Budgeon, 2008).

Buen miércoles a todos ❤️

¿Cuáles son las cosas buenas de estar soltero?

Todo. Tiene tantas cosas buenas que diré las 5 mejores para no aburrirte:

"Levántate con buen ánimo y anímate a mirar en tu interior dejando los miedos a un lado y ámate tal y como eres ahora con tus "luces" y tus "sombras". Acoge la vida tal y como es y acepta que hay realidades que son inmodificables, pero que hay otras que si te mueves de ese lugar del desánimo y la queja, tú las puedes cambiar. Escucha tu verdad y compártela con los demás, pero hazlo con plena conciencia de que es sólo tu verdad no la del otro. Y deja ya de huir de lo que temes porque es la única forma de vencer el miedo. Aprende a tolerar las
"manchas negras" del otro porque tú también tienes las tuyas. Piensa que cuando te comprometas contigo mismo y con la vida descubrirás en tu interior un poder inmenso que te permitirá sentirte feliz y a gusto contigo mismo pase lo que pase."

Bonita Tarde, conectando con el BIENESTAR?✨

También puede probar con antidepresivos y medicina alternativa pero se recomienda sobre todo la psicoterapia.