📅 Сегодня, 10 ноября в 18:00 МСК, в этом Телеграм-канале я проведу прямой эфир, в рамках которого:

- мы с вами пообщаемся, обсудим интересующие нас всех темы;

- расскажу, с какими наиболее частыми ошибками сталкиваются люди в плане здоровья, приеме витаминов / добавок;

- обсудим причины отсутствия результата при приеме добавок и снижении веса;

- я отвечу на ваши вопросы (задавайте их под этим постом);

- также кратко расскажу о моем курсе по нутрициологии.

Не выключайте уведомления🛎️, чтобы не пропустить эфир!
Жду вас😉

Кстати, статья о деменции доступна по ссылке:

▶️ https://t.me/dsemiryadov_official/2231

Загадка «Ставим диагноз по истории»:

Женщина с лишним весом обратилась к врачу с запросом похудеть. Также у этой женщины растут волосы на бороде.

Какой это диагноз: когда у женщины активно растут волосы, и при этом у нее есть лишний вес❓

👇🏼Пишите ваши варианты в комментарии.

*дополнение:

Очень многие ответили правильно - часто это СПКЯ (синдром поликистозных яичников), который обычно характеризуется повышением инсулина, избыточным весом и повышением тестостерона.

Мои подписчики самые умные, обнял♥️

Куриные антибиотики

Видео смотрите выше.

? Курица без антибиотиков здесь.

"Специалистам", которые любят уповать на стандарты и то, что "все антибиотики выводятся до попадания курицы на прилавки", стоит почаще смотреть тесты. Антибиотики в курице периодически находят уже много лет.

Ниже результаты тестирований. Имейте в виду: если бренд ловили несколько лет назад на антибиотиках, он вполне мог исправиться. Но, в идеале, отдавать предпочтение тем, кто прошел тесты разных лет, будучи чистым.

✅ Ссылки на полезные статьи и анализы со скидкой ищите под этим описанием.

2017 год

"В части содержания антибиотиков из тетрациклиновых групп превышение допустимых норм было найдено в двух образцах – "Павловская курочка" и "Чамзинка", они попали в черный список.

"Роскачеством выявлена системная отраслевая проблема – остатки антибиотиков таких групп, как нитрофураны, хинолоны и кокцидиостатики, содержание которых не нормируется в России, но регламентируется за рубежом, были выявлены ещё в 9 образцах." То есть, из 21 образца по 2 явное превышение, в 9 - непонятно сколько, так как нормы не установлены, и у производителей развязаны руки.

?Лучшими в этом тестировании оказались и а/б не содержали: «Аль Сафа Хафа»; «ВкусВилл»; «Куриное царство»; «Челны-бройлер»; «Первая свежесть»; «Каждый день»; «Приосколье»; «Ярославский бройлер».

2020

Следы антибиотиков были в 10 образцах из 15. В том числе были обнаружены следовые количества энрофлоксацина, ципрофлоксацина, динитрокарбанилида. Это, в том числе, продукция "ВкусВилл" (видимо, качество нестабильно), "Троекурово", "Мираторг", "Латифа", "Петелинка", "Первая вежесть", "Моссельпром", "Троекурово", "Петруха", "Ясные зори", "Рококо", "Alfoor", "Благояр".

Особенно отличился Мираторг (прикиньте): обнаружены следы антибиотиков. Запах затхлый. Бульон мутноватый, с легким неприятным запахом. Несмотря на неистекший срок годности, мясо начало портиться.

?Следы антибиотиков не содержали: "Ярославский бройлер", "Акашево", "Приосколье".

2021

В цыплятах брендов "Домашняя курочка" и "Петруха" выявили препарат метронидазол. А он в мясе недопустим по закону, даже в малых количествах. Данные бренды попали в черный список.

?В этом тестировании эксперты рекомендовали к покупке: «Первая свежесть», «Петелинка» и «Чернышихинское мясо».

Так что просто уповать на стандарты - это как-то прям совсем наивно. От курицы не призываю отказаться, но и не витать в иллюзиях.

2024

?Антибиотики не обнаружены ни в одном образце из 33, что здорово. Лидерами по качеству оказались: "Первая свежесть", "Новосибирская птицефабрика", "Своя".

ИТОГ: "Первая свежесть" и "Ярославский бройлер" вроде неплохи.

Вы можете сказать, что следы антибиотиков не могут вредить здоровью, ведь они допускаются по закону. Да, это разрешено официально, но их полная безопасность - это ложь.

Остатки антибиотиков при регулярном потреблении могут вызывать:

- аллергические реакции

- тератогенность (вред для плода в утробе матери)

- мутагенность и канцерогенность - повышение риска 0нk0логuu

- изменения микрофлоры кишечника; появление в ней бактерий, устойчивых к антибиотикам

Дополнительно:

?СБОРНИК ПОЛЬЗЫТЕЛЕГРАМ-КАНАЛА

✅ СДАТЬ АНАЛИЗЫ СО СКИДКОЙ ДО 30%

?Монтаж видео и создание обложки - Андрей Лунев. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.

Просто считать калории разве не ошибочная стратегия? Ведь 1000 ккал углей вызовет совсем другую реакцию и процессы в организме, чем 1000 ккал жира?

Мифы о похудении

?Видео смотрите выше.

Пояснения:

- "От углеводов и сахара толстеют"

Это неправда. К сожалению или счастью, нет таких продуктов, сам факт употребления которых гарантирует набор веса.

Причина ожирения - это избыточная калорийность рациона. Например, вы тратите в день около 1800 ккал, но потребляете 2300 ккал. Лишние 500 ккал пойдут в жир. Это очень упрощённо, всё немного сложнее, но смысл такой.

Да, если вы будете есть слишком много углеводов или сахара, и засчёт этого превысите свою дневную калорийность, разумеется, вы наберете вес. Но точно так же вес можно набрать и от полезных продуктов. Например, 1 ст. л. оливкового масла в салат и 30 г орехов - уже 350 ккал, что равно полноценному приёму пищи (н/п, курица с овощами).

- "Фрукты после 6 вечера идут в жир"

Нет такого времени, когда продукты магическим образом начинают превращаться в жир. Если бы превысите дневную калорийность, вы в любом в случае наберёте вес. А если не превысите, даже съев фрукты после 6 вечера, то не наберёте.

- "Чтобы похудеть, нужно не есть после 6 вечера"

То же самое. Разумеется, не нужно делать обильный ужин, это ухудшит качество сна. Но небольшой приём пищи вечером допустим.

- "Завтрак стимулирует обмен веществ и сжигание жира"

Есть большое количество людей, которым удобнее отказаться от завтрака, чтобы снизить дневную калорийность и похудеть. Я это приветствую, если так проще, как временную меру. Но помните, что завтрак положительно влияет на работу мозга. Здесь вопрос приоритетов.

- "Дробное питание и лимонная вода разгоняют обмен веществ "

Ну, это уже, как говорится, "баян". Неважно, сколько раз в день вы едите, важна общая калорийность рациона. Лимонная вода приятна на вкус и профилактирует камни в почках, но не разгоняет обмен веществ.

- "С возрастом обмен веществ замедляется"

Это тезис опровергнут в исследованиях. В основном люди банально начинают меньше двигаться, менее активны, чаще бывают дома и чуть больше едят. А ещё теряют мышечную массу.

- "Инсулин не даёт вам похудеть"

Даже диабетики II типа с огромными цифрами инсулина при тщательном контроле рациона успешно снижают вес и удерживают его. Что уж говорить об обычных людях с "высоким" инсулином чуть выше нормы?

- "Картофель мешает похудению"

Конечно, это не суперфуд, но демонизируют его незаслуженно. В картофеле относительно немного калорий, при этом он отлично насыщает в сочетании с белком. В нем есть витамин С и минералы (в т. ч. калий). Какого-то особенного влияния на массу тела он не имеет, принципы те же самые.

Дополнительно:

?ИНТЕНСИВ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И ПИТАНИЮ (старт 12 августа)

- Статья ПРОСТО ЛИ ПОХУДЕТЬ? О НЮАНСАХ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

?Монтаж видео и создание обложки - Андрей Лунев. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.

?ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ, чтобы успеть занять место на летнем ИНТЕНСИВЕ по СНИЖЕНИЮ ВЕСА и ЖИРОСЖИГАНИЮ

Напомню: я проведу недельный интенсив (с 12 по 18 августа) по снижению веса, жиросжиганию, питанию и всему, что с этим связано! Конечно, затронем также темы анализов, витаминов и БАДов.

❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ из-за наличия элементов личной работы с участниками (это традиционно для моих обучений).

??‍♀️??Уже несколько десятков новичков заняли свои места и с нетерпением ждут начала! Чувствую, мы с ними отлично поработаем, так как интенсив будет, действительно, концентратом моего многолетнего опыта по данной теме.

Напомню, что вы получите в рамках данного интенсива:

1️⃣ НЕДЕЛЯ обучения и поддержки в чате;

2️⃣ Обратная связь от КУРАТОРА: проверка дневников питания, рекомендации по вашему рациону, ответы на вопросы;

3️⃣ Обратная связь ОТ МЕНЯ ЛИЧНО в рамках эфиров: ответы на вопросы и краткие комментарии по базовым анализам;

*комментарии к анализам не заменяют консультацию. Их цель - дать вам верное направление и понимание дальнейшей тактики

4️⃣ 3 больших ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ, которые проведу лично я в прямом эфире

Записи останутся с вами навсегда, доступ бессрочный.

Узнаете про нюансы снижения веса, сможете задать вопросы, а также получить обратную связь по дневникам питания и даже анализам.

▶️ ТЕМЫ онлайн-занятий:
ЗАНЯТИЕ #1:

- снижение веса: базовая информация, нюансы, лайфхаки. Это буквально КОНЦЕНТРАТ моего многолетнего опыта по данной теме!

- составляем себе рацион по БЖУ быстро и без лишних заморочек - моя личная методика. А также, как составить рацион без подсчёта  калорий.

- как правильно вести дневник питания "без напряга" и с пользой. Как сделать так, чтобы не вести его всю жизнь.

- анализы, которые рекомендуется проверить худеющим, чтобы исключить скрытые причины набора веса. Их расшифровка;

- витамины, БАДы, нутрицевтики для контроля аппетита и снижения веса - курсы и дозировки;

- домашнее задание.

ЗАНЯТИЕ #2:

- наиболее частые ошибки худеющих, которые не дают им прийти к результату;

- причины, почему у вас не получалось раньше и почему получится в этот раз?

- проверка дневников питания (выберу наиболее интересные!), выявление ошибок, рекомендации;

- обратная связь по вашим базовым анализам;

- домашнее задание.

ЗАНЯТИЕ #3:

- что дальше, если однажды похудел? Почему 70% людей набирают вес обратно и как попасть в успешные 30?

- конкретные рекомендации по пунктам - как не набрать вес снова! Что отличает тех, кто НЕ набирает вес, от всех остальных?

- проверка дневников питания (выберу наиболее интересные!), выявление ошибок, рекомендации;

- обратная связь по вашим базовым анализам;

Основная моя цель на этом интенсиве - дать вам знания, систему, опыт, инструменты чтобы смогли далее снижать и удерживать вес самостоятельно! А как побочный эффект - снижение веса до 1-2 кг за неделю интенсива.

*? СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:Специальные условия для подписчиков Телеграм-канала и чат-бота *- скидка 1730 рублей.

СТОИМОСТЬ интенсива со скидкой - 3820 рублей** (вместо 5500 рублей).

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО по ссылке ниже:

▶️https://t.me/Semiryadov_bot?start=2531950

Залетайте! встречи на интенсиве!??

?СНИЖЕНИЕ ВЕСА и ЖИРОСЖИГАНИЕ: летний интенсив "WeightGuru"

Друзья, буквально на следующей неделе случится, не побоюсь этого слова, уникальное событие! ?

Я проведу НЕДЕЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ по снижению веса, жиросжиганию, питанию и всему, что с этим связано! Конечно, затронем также темы анализов, витаминов и БАДов.

??‍♂️Кратко, ЧТО БУДЕТ:

- 3 больших прямых эфира - концентрат моего многолетнего опыта в этой теме;

- неделя обучения и поддержки в чате;

- проверка дневников питания и ответы на вопросы от меня лично и куратора;

- в результате: снижение веса на 1-2 кг, но главное: системные знания, опыт, инструменты, которые позволят вам далее худеть и удерживать вес самостоятельно!

? Стартуем уже через несколько дней: интенсив будет проходить с 12 по 18 АВГУСТА включительно.

❗️МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ из-за наличия элементов личной работы с участниками (это традиционно для моих обучений).

Как вы знаете, у меня есть большой Курс "Практическая нутрициология", но форматы марафонов и интенсивов я провожу крайне редко. Если быть точным, последний раз марафон по снижению веса я проводил более 2 лет назад. Поэтому я сказал правду о том, что событие уникальное!?

Теперь подробнее, ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ в рамках данного интенсива:

1️⃣ НЕДЕЛЯ обучения и поддержки в чате;

2️⃣ Обратная связь от КУРАТОРА: проверка дневников питания, рекомендации по вашему рациону, ответы на вопросы;

3️⃣ Обратная связь ОТ МЕНЯ ЛИЧНО в рамках эфиров: ответы на вопросы и краткие комментарии по базовым анализам;

*комментарии к анализам не заменяют консультацию. Их цель - дать вам верное направление и понимание дальнейшей тактики

4️⃣ 3 больших ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЯ, которые проведу лично я в прямом эфире

Записи останутся с вами навсегда, доступ бессрочный.

Узнаете про нюансы снижения веса, сможете задать вопросы, а также получить обратную связь по дневникам питания и даже анализам.

▶️ ТЕМЫ онлайн-занятий:
ЗАНЯТИЕ #1:

- снижение веса: базовая информация, нюансы, лайфхаки. Это буквально КОНЦЕНТРАТ моего многолетнего опыта по данной теме!

- составляем себе рацион по БЖУ быстро и без лишних заморочек - моя личная методика. А также, как составить рацион без подсчёта  калорий.

- как правильно вести дневник питания "без напряга" и с пользой. Как сделать так, чтобы не вести его всю жизнь.

- анализы, которые рекомендуется проверить худеющим, чтобы исключить скрытые причины набора веса. Их расшифровка;

- витамины, БАДы, нутрицевтики для контроля аппетита и снижения веса - курсы и дозировки;

- домашнее задание.

ЗАНЯТИЕ #2:

- наиболее частые ошибки худеющих, которые не дают им прийти к результату;

- причины, почему у вас не получалось раньше и почему получится в этот раз?

- проверка дневников питания (выберу наиболее интересные!), выявление ошибок, рекомендации;

- обратная связь по вашим базовым анализам;

- домашнее задание.

ЗАНЯТИЕ #3:

- что дальше, если однажды похудел? Почему 70% людей набирают вес обратно и как попасть в успешные 30?

- конкретные рекомендации по пунктам - как не набрать вес снова! Что отличает тех, кто НЕ набирает вес, от всех остальных?

- проверка дневников питания (выберу наиболее интересные!), выявление ошибок, рекомендации;

- обратная связь по вашим базовым анализам;

Разумеется, вы сможете снизить вес на 1-2 кг (иногда больше) за неделю интенсива. Но основная цель - дать вам знания, систему, опыт, инструменты чтобы смогли далее снижать и удерживать вес самостоятельно!

Уже предвкушаю, как мы отлично поработаем с теми, кто успеет запрыгнуть и получить эти уникальную информацию и опыт!

После интенсива улетаю на отдых, поэтому мотивация поработать на полную у меня лично зашкаливает! Буду заполнять дневники вместе с вами!))

*? СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:Специальные условия для подписчиков Телеграм-канала и чат-бота *- скидка 1730 рублей.

СТОИМОСТЬ интенсива со скидкой - 3820 рублей** (вместо 5500 рублей).

ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО по ссылке ниже:

▶️https://t.me/Semiryadov_bot?start=2531950

Залетаем, пока не разобрали места! До встречи на интенсиве!??