Мой главный инсайт этого года

Хочу поделиться с вами своими мыслями,которые долго вынашивала.

Основной фокус должен быть на себя!

Не зря в самолёте говорят,что сначала маску на себя,а потом на ребенка.

Тоже самое и в остальной жизни, когда ты заботишься о себе,есть силы и энергия выполнять эффективно разные задачи, помогать другим, да и вообще жить радуясь и получая кайф.
И только в 30 лет, я осознала все это и начала внедрять.

Потому что просто знать недостаточно, нужно это применять.

И самое лучшее, что я в этом году сделала для себя, я начала заниматься своей депрессией. Я осознала,что мне нужна помощь, и главное, приняла это и обратилась к специалистам. Это было трудно очень... ведь в голове сидит много установок: "у тебя,что все плохо в жизни?" "Нельзя показывать,что ты слабая" и пр.

Я подошла комплексно к решению проблемы (антидепрессанты + психотерапия). И знаете что, мне так хорошо сейчас.
Быстрее стали восполняться ресурсы, конечно в этом направлении ещё работать и работать, но я вижу динамику и мне хочется двигаться дальше.

Немного может сумбурно,но захотелось поделиться с вами

А какой главный инсайт года у вас?

Какие мифы в питании вы слышали?
Какие установки вы слышали по поводу питания? Поделитесь в комментариях,разберем❤️

Осталось всего одно место на групповое сопровождение 🔥

С днем медицинского работника!?‍⚕️
Коллеги, с нашим профессиональным праздником!
Берегите здоровье не только других,но и не забывайте про себя❤️
Я верю,что в медицину приходят про призванию?
Спокойных вам смен, самореализации в професии?

?????? ?????️????❓

Я задолбалась вести блог идеально!

Раз 20,а то и больше я начинала вести регулярно свой блог, снимала сторис с красивого ракурса,чтобы не попал лишний предмет, обязательно накрашенная,писала идеальный текст для постов или рилс,но у меня на это просто не хватало сил и энергии на долго?

Мой перфекционизм брал верх!
Либо идеально, либо никак!
И я бросала снова?

И знаете что?

А ведь точно также и с похудением.

Частая причина срыва именно в том,что мы хотим сразу выстроить рацион идеально.

А на это тратится много сил и энергии,которых иногда просто нет.

С моими девочками на сопровождении мы учимся постепенно внедрять здоровые пищевые привычки.
Меняем мышление к процессу похудения и учимся получать от этого кайф!?

?Чтобы снизить вес и его не набрать в дальнейшем,нужно внедрять пищевые привычки ПОСТЕПЕННО!
А не все и сразу.

А вам мешает перфекционизм?

Христос Воскресе! ?️

Желаю здоровья,добра,мира и благополучия вам и вашим семьям?

Пусть ваша вера будет крепка и Ангел-Хранитель вас оберегает ?️?️?️

Сегодня у меня день рождения! ??
(Принимаю поздравления ?)

И самое главное в жизни это здоровье,сколько бы лет ни было.

С помощью питания можно улучшить свои показатели здоровья.

И поэтому я хочу вам подарить скидку 20٪ на индивидуальное сопровождение на 1 месяц.

Смогу взять только 3х человек.

Это предложение действует 5 дней до 10 апреля

Соболезную всем семьям погибших.
Скорейшего выздоровления всем пострадавшим??
Откажитесь лишний раз от посещения массовых мероприятий.
Сейчас может быть распространение неправдивой информации,используйте только проверенные источники информации!??

Несколько телефонов получения экстренной психологической помощи.
Пусть будут.

Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно)
+7 495 989-50-50

Линия психологической помощи Российского Красного Креста
8-800-250-18-59

Единый телефон доверия.
Звонить можно из любого региона России
8-800-333-44-34

Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы.
 8-800-775-17-17

Горячая линия психологической помощи для всех людей (Благотворительный фонд «Просто люди»)
8-800-100-1941

Берегите себя и своих близких ??