Врач диетолог-эндокринолог Аксенова Татьяна Николаевна 🍩Вреден ли прием углеводов после 18:00?

По результатам исследований было доказано, что углеводы не являются вредными, учитывая только время суток.

Но есть несколько важных аспектов, которые стоит учитывать:

1. Общая калорийность.
   Ключевым фактором является общее потребление калорий за день. Если вы превышаете «свою потребность» в калориях, то это может привести к набору веса, независимо от потребления углеводов.
2. Тип углеводов.
   Разные углеводы имеют различное влияние на насыщаемость. Цельнозерновые продукты, фрукты и овощи полезны, в то время как рафинированные сахара и обработанные продукты следует ограничить.
3. Физическая активность.
   Если вы занимаетесь физической активностью вечером, углеводы могут быть полезны для быстрого восстановления (касается преимущественно спортсменов).
4. Индивидуальные особенности.
   Каждый организм уникален. Для некоторых людей употребление углеводов на ночь может улучшить качество сна, в то время как для других это может вызвать неприятные ощущения.
5. Общие рекомендации.
   Если вам необходим вечерний прием пищи, стоит отдать предпочтение здоровым перекусам с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки.

В общем, углеводы после 18:00 не вредны, если они являются частью сбалансированного рациона и отвечают вашим индивидуальным потребностям!

#эндокринология #заботаосебе #здоровье #гормоны #консультация

🌊Сегодня мы затронем очень важную тему, о которой часто забывают — здоровье нашей эндокринной системы. Почему стоит обратить внимание на консультацию у эндокринолога и что может послужить причиной для похода к этому специалисту? Давайте разберёмся вместе!

🔍 1. Симптомы и предупреждающие знаки. Часто такие проблемы, как усталость, набор веса, изменения в настроении или проблемы с кожей могут иметь корень в нарушениях работы щитовидной железы или других органов эндокринной системы. Если вы заметили у себя перечисленные симптомы — это повод обратиться к эндокринологу.

🩺 2. Профилактика. Даже если вас ничего не беспокоит, регулярная проверка уровня гормонов и состояния эндокринной системы может помочь выявить проблемы на ранней стадии. Профилактика — это всегда лучше, чем лечение. Не забывайте, что здоровье — это залог качества жизни!

📊 3. Гормональный баланс. Гормоны играют ключевую роль в нашем организме. Они регулируют обмен веществ, внутренние процессы, влияние на настроение и даже на сон. Нарушение гормонального баланса может привести к серьезным последствиям, поэтому регулярные консультации и анализы крайне важны.

🤔 4. Сложные случаи. Если у вас уже есть диагноз или хроническое заболевание, крайне важно следить за состоянием вашей эндокринной системы. Эндокринолог поможет подобрать нужную терапию и корректировать её по мере необходимости.

🗓 5. Не забывайте о профилактических осмотрах. Регулярно проверяйтесь — это значительно уменьшит риск развития серьезных заболеваний. И помните, что ваше здоровье в ваших руках!

Друзья, заботьтесь о себе и не пренебрегайте визитом к специалистам! Научитесь прислушиваться к своему организму — он всегда подскажет, когда что-то идёт не так. Спасибо, что вы с нами! Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 💙

#эндокринология #заботаосебе #здоровье #гормоны #консультация

🌊 Друзья, рады представить вам нашего нового специалиста — Муратову Дарину Сергеевну! 🌊

С богатым опытом работы в области массажа — целых 8 лет! — Дарина Сергеевна готова предложить вам полный спектр массажных услуг. Будь то общий расслабляющий массаж, спортивный для улучшения физической формы, лечебный для восстановления здоровья, или антицеллюлитный для тех, кто стремится к идеальной коже. Среди её арсенала также лимфодренажный и всевозможные виды массажа лица.

Но это ещё не всё! Дарина владеет искусством гирудотерапии, что помогает восстанавливать силы после травм. Проработка триггерных зон, постановка банок и липопластика тела — всё это выполняется с мастерством истинного профессионала.

Особое внимание стоит уделить её авторской технике "пластика лица". Это нечто невероятное! ☄️

Приглашаем вас погрузиться в мир гармонии и здоровья вместе с Муратовой Дариной Сергеевной. Воплотите мечту о здоровье и красоте в реальность.

Записывайтесь на сеанс и почувствуйте разницу сами!

https://n876983.yclients.com/company/818382/personal/menu?o=

С любовью,
Команда 🌊 OКЕАН СМЫСЛОВ

?Домашний уход после электроэпиляции. Сохраняйте в закладках ?

☑️ Первые 12 часов избегать контакта с водой

☑️ Первые сутки не наносить на кожу косметические средства, дезодоранты, декоративную косметику

☑️ В течение первых 3-х дней обрабатывать кожу 2-3 раза в день: хлоргексидин водный или мирамистин + суспензия Неотанин (лицо, бикини, подмышки) или спрей Неотанин (остальные зоны). Циндол вместо неотанина не берём ❌ пересушите кожу

☑️ Отказаться от интенсивной физической нагрузки на 3 дня во избежание обильного потоотделения

☑️ Исключить посещение сауны, бани, бассейна на 7 дней

☑️ Избегать трения с одеждой первые сутки

☑️ С 4-го дня начинаем обрабатывать кожу: бальзам регенерирующий Pleyana или солкосерил/пантодерм/бепантен - 3 раза в сутки

? Кстати, если дискомфорт ощущается даже после нанесения неотанина, вы можете использовать бальзам регенерирующий Pleyana уже с первого дня ?В этот волшебный крем влюбились не только мастера, но и большинство наших клиентов ?

☑️ Если на коже есть корочки, не отрывать ❌ они должны отойти самостоятельно. Избегать жёстких мочалок, скрабов, пилингов.

☑️ После восстановления кожи в перерывах между сеансами ЭЭ рекомендуем использовать энзимы во избежание появления вросших волос

☑️ Не посещать солярий в течение всего курса процедур (если зона открыта уф - излучению). Можно - после завершения курса и полного восстановления кожи

☑️ На лицо и открытые участки тела, подвергшиеся обработке, использовать защитное средство (SPF 50) летом - весной, а также в солнечные дни осенью и зимой (особенно если планируются длительные прогулки - лыжи и тп)

Тренинг : САМООЦЕНКА.
Что такое самооценка? Как повысить самооценку?
И что такое самооценнность? В чем разница?
Эти вопросы особенно актуальны когда мы сталкиваемся с проблемами в личной жизни, взаимоотношениями с коллегами, друзьями, партнёрами и даже с самими собой.
Уже сегодня , в 14:00, ждём Вас на увлекательную беседу с психологом в нашем Океане смыслов! Приходите, тренинг пройдёт в увлекательной беседе и с использованием психологической игры САМОЦЕННОСТЬ, что сделает нашу работу ещё глубже и эфективнее. ?