Bitte kühl lagern! - Folge 6/10

Yoga-Übung für 7 Tage
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Diese Praxis ist dann beruhigend, wenn es hektisch zugeht oder du als Energietyp (Dosha) generell immer sehr schnell agierst. Ruhige Asanas und Sithali-Atmung am Ende der Praxis lassen den Körper ruhig werden und abschalten.

Hilfsmittel: Block

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Was soll ich nur essen? Teil 4/5

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In unserer modernen Welt werden wir von der Auswahl an Nahrungsmitteln und zahlreichen Ernährungstrends überwältigt. In dieser Folge untersuchen wir, weshalb eine bestimmte Ernährungsstrategie vielleicht für den einen aufgeht, bei jemand anderem aber Probleme verursachen kann. Du lernst die Grundprinzipien einer ayurvedischen Diät kennen, von der Theorie der Fünf Elemente bis hin zu den sechs Geschmacksrichtungen, und lernst, Lebensmittel als deine Apotheke zu sehen, mit der du Giftstoffe aus dem Körper spülen und die Vitalität steigern kannst. Indem du dich mit dem Geist und der pranischen Energie der Nahrungsmittel verbindest, kannst du die Essenszeit zu einem harmonischen, heiligen und heilenden Tagesabschnitt für dich & deine Familie machen.

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Vishuddha Chakra - Finde deinen Ausdruck - Folge 6/7

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Im fünften Chakra geht es um Kommunikation: Lerne, dir selbst und anderen besser zuzuhören. Finde den wahren Ausdruck deines individuellen Selbst. Dynamisches Aufwärmen mit Fokus auf den Schulter- und Nackenbereich führt über eine Sequenz von stehenden zu liegenden Asanas bis zum Ustrasana (Kamel), mit Varianten für den unteren Rücken und für den Nacken. Als Extra gibt es für das Pranayama eine wohltuende Atemübung.

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Neu: Allzeit bereit

Yoga-Übung für 7 Tage freiDas Geschenk des Lebens zeigt sich in dieser Praxis durch die Rückkehr von tiefem Atem und Präsenz. Egal wo du gerade im Leben stehst: Yoga hilft dir immer wieder, dir selbst mit neuem Blick zu begegnen. Atme tief durch und finde mit dieser dynamischen Sequenz im Stehen und im Sitzen zu erneuter Vitalität und Wachheit!

Hilfsmittel: Decke oder Kissen

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Yoga-Wege der Hingabe (Follge 3/9)

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Die yogische Tradition berücksichtigt, dass jeder Mensch einzigartig ist und den spirituellen Weg auf seine eigene Art gehen wird. Die Bhagavad Gita, ein grundlegender Text der yogischen Tradition, betont drei Hauptwege, Yoga zu erforschen und zu verinnerlichen: Bhakti-Yoga, Karma-Yoga und Jnana-Yoga, bekannt als die „Pfade der Hingabe“. Es gibt viele Wege zu beschreiten, doch streben sie alle nach dem selben Ziel: Selbstverwirklichung und Vereinigung mit der Unendlichkeit.

Zugriff der Episoden 4-9 ausschließlich mit Gaia-Abo möglich.
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Neu: Stress loslassen

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Diese Yin Yoga Praxis dient dir zur Unterstützung in stressigen Zeiten, um aus der Hitze des Yang zurück in die Ruhe des Yin zu kommen. Wir beginnen mit einer kurzen, kühlenden Pranayama-Aktivierung der Mondenergie, und lassen uns dann in entspannende Yin Posen sinken. Dabei helfen uns sanfte Klopfmassagen und Akupressur, unser gesamtes Körpersystem zu beruhigen und unsere Balance wiederzugewinnen.

Hilfsmittel: Decke & Block

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Weltreise mit Buddha - Auf der Suche nach Glückseligkeit

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"In WELTREISE MIT BUDDHA erkundet Regisseur Jesco Puluj frisch und unterhaltsam die verschiedensten Ausprägungen des Buddhismus weltweit. Der junge deutsche Filmemacher reist für sein Erstlingswerk um die Welt, um buddhistische Mönche und Nonnen zu treffen. Er möchte mehr über den Buddhismus erfahren und geht den Fragen nach: Was ist die Essenz des Buddhismus? Woraus schöpft diese Religion ihre tiefe Kraft? Und soll er selbst Buddhist werden?

Jesco Puluj beginnt seine Reise in Thailand, wo er auf den charismatischen Mönch Julien trifft, der ursprünglich aus Kanada stammt und in den Bergen Thailands durch Meditation seine innere Ruhe gefunden hat. Doch ist Meditation der einzige Weg zum Glück?

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Für was bist Du dankbar?
Starte mit einer
Dankbarkeits-
meditation für den Morgen (Dauer: 10 Minuten)

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"Dankbarkeit ist der ultimative Status des Empfangens."

Genieße diese einfache Meditationsanleitung, um abzuschalten, den Moment zu genießen und Dankbarkeit in Körper, Geist und Seele fließen zu lassen. Eine großartige Meditation, um den Tag zu beginnen oder zu jeder Tageszeit neu zu starten

Hilfsmittel: Decke, Stuhl oder Kissen (optional)
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