Herbst lang - Teil 7/9

Übung für 7 Tage freigeschaltet

Diese einfache Praxis ist optimal, wenn innen und außen viel Bewegung herrscht – wie im Herbst. Durch Fokus auf die Rückseite der Beine, sowie Streckungen und Drehungen, stärkst du die Erdenergie in dir, und findest so mehr Stabilität und Gleichmäßigkeit. Schätze deinen Körper als Anker, und diese Praxis als Stützpunkt an windigen Herbsttagen.

Hilfsmittel: Zwei Blöcke, Gurt

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Die Erforschung des Yoga-Wegs (Teil 1/9)

👉 Video für 7 Tage
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Begleite uns bei der Einführung in den yogischen Weg und nimm eine Kostprobe der verschiedenen Formen des Yoga, die in dieser Serie behandelt werden. Lerne, den Ursprung und die Entwicklung des Yoga zu verstehen, seine Schlüsselkonzepte und verschiedenen Traditionen. Arbeite dich ein in die Sprache des Sanskrit und die yogischen Schriften, die prägenden Elemente des Yoga-Wegs. Beginne, die Schönheit der Verbindung zu erkennen, die Yoga darstellt. Am Ende dieser Folge wirst du erkennen, dass Yoga viel mehr ist als nur spirituelle Gymnastik – es ist ein Weg zur Bewusstseinserweiterung und zur Selbstverwirklichung.
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Herbst kurz - Teil 6/9

Übung für 7 Tage freigeschaltet

Diese Praxis ist optimal für den Herbst, um Kraft im Körper und Stabilität im Leben zu fördern. Der Fokus liegt auf dem Schulter-, Nacken- und Armbereich, sowie seitlichen Brettvariationen und Balanceübungen, um die Energie aus den Extremitäten zur Körpermitte hinzuführen und die zentrierende Energie hier zu bündeln.

Hilfsmittel: keine

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Vishuddha Chakra - Finde deinen Ausdruck - Folge 6/7

Yoga-Übung für 7 Tage freigeschaltet

Im fünften Chakra geht es um Kommunikation: Lerne, dir selbst und anderen besser zuzuhören. Finde den wahren Ausdruck deines individuellen Selbst. Dynamisches Aufwärmen mit Fokus auf den Schulter- und Nackenbereich führt über eine Sequenz von stehenden zu liegenden Asanas bis zum Ustrasana (Kamel), mit Varianten für den unteren Rücken und für den Nacken. Als Extra gibt es für das Pranayama eine wohltuende Atemübung.

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