#Одинвопросвнеделю

Вопрос 10. В чем я могу позволить себе неидеальность, где дать себе послабление? Почему это важно сейчас?

Вам может показаться, что вопрос составлен некорректно. Надо спрашивать: «Как позволить себе расслабиться, отпустить контроль, научиться отдыхать и т.д.»

Только вот с человеком, у которого завышенные требования к себе, это не прокатит. Он не видит причин отдыхать и расслабляться — дела ждут, цели горят, достижения просятся быть свершенными! 😱

Поэтому да, со скрипом и кислой миной на лице, разрешаем себе неидеальность. А как решиться на такое, спросите вы? 😐

Вот тут и нужен вопрос «Почему это важно сейчас?» С чего начать, где позволить себе неидеальность? Посмею предположить, что вы уже понимаете. Но не можете решиться. Поэтому подумайте о том, где нарушается баланс из-за чрезмерных требований. Где происходит перекос, который для вас намного неприятнее, чем ваша собственная неидеальность.

〰️〰️〰️
Например:

🟣Я становлюсь раздражительной и придирчивой (или наоборот отстраненной) к самым близким людям, когда стараюсь успевать побольше. Не надо мне такой идеальности.

🟣А еще, от чрезмерных стремлений мой фокус смещается в себя. Какая я? Что обо мне подумают? Насколько я успешна? А я не хочу не об этом думать! Я хочу сочинять новый модуль к умным заметкам, болтать в чатах без конца, информацию для книги собирать.

〰️〰️〰️〰️

Это про поиск чего-то, что будет более ценным, чем стремление быть идеальным. 😒

Вы когда-нибудь засыпали стоя?

Вот то, в чем я призналась выше, еще лет 8 назад я бы призналась с большим отчаянием, смешанным с чувством стыда и вины. А если можно было бы не сознаваться — не созналась, но пыталась все исправить и догнать. Я не должна была тратить время впустую, а если и трачу, то все везде должно быть сделано идеально (что невозможно, конечно)

Я напихивала себе дел и обязанностей и сбавляла темпы только тогда,
🟣когда заканчивались силы
🟣я впадала в жуткую прокрастинацию (и ненавидела себя в этот момент)

В принципе, я неплохо так держалась, пока не появился ребенок. Я решила, что нечего дома сидеть просто так, надо совмещать работу и материнство.

Однажды я решила попросить Влада помочь искупать сына, потому что жутко устала. Чтобы он (Влад) не накосячил (я же лучше знаю как надо😭) — я опералсь о стену в ванной и принялась контролировать, пока не вырубилась. Когда я очнулась, поняла что уснула стоя. Если вы думаете, что до меня дошло сразу, то нет. Я еще долго пыталась играть в супергероя. Есть вероятность, что и сейчас пытаюсь… ☺️

Из того времени:

— Выспаться в выходные? Нееееет, или читай или уборка! 😠
— Нет сил?Да ты размазня!😠
— Проспала? Ты так всю жизнь проспишь 😠

Сейчас вопрос важный будет 😭

Вопрос в неделю похоже будет выходить спонтанно, а не в конкретный день 😅. Простите меня. Я видимо стрессую, когда в расписании много дел привязанных ко дню и времени.

🟣Выпускаю ролики по YouTube расписанию
🟣Провожу отчетные встречи по расписанию в проектах
🟣Хожу на занятия по критическому мышлению онлайн
🟣Консультации
🟣Начала выпускать один вопрос в неделю

И подумала, а дай-ка я верну тренировки с Крис.
Вернула конечно, но расписание полетело 🙌

Кто покупал любые наши проекты, посмотрите почту, там тайная регистрация на психологию достижений началась. Или активный канал вашего проекта (если есть). Здесь открытие продаж через 2 недели.

Кто из предзаказа, вам отправили ссылку на канал и активные чаты. 💔

〰️〰️〰️〰️〰️
Если нет письма, посмотрите спам. Если и там нет, то пишите @Vlad_smart_planner

Готовлю ролик о том, как быстро писать текст печатными буквами. Хотела сделать только для Умных заметок, но может опубликовать в блогах? Надо?

Теперь временная информация

🟣 На кольца два дня действует цена 2990₽ , позже будет стоить как все планеры — 3250

🟣 Психология достижений уже в подарок не входит, но завтра делаем по всем, кто хотя бы что-то у нас покупал рассылку с возможностью записаться по ооооочень низкой цене 🎧

🟣 Отдельно блоки в точку и блокноты в точку на кольцах появятся на следующей неделе. А обложки будет возможность купить только в тг-канале в конце ноября (если останутся 😭)

🟣 Бумага та же, что и была

🟣 К планеру можно в заказ добавить блок в точку, он тоже эти два дня со скидкой (причем скидка больше, чем у планера 🤪 )

А, и отправка будет на следующей неделе — вторник-среда

Ааааааааааа, скоро будут фоточки 🤪

Кольца едут к нам 🤪

#правилаведениядневника

Правило 8. Не избегайте своих переживаний

Почему на какие-то там эмоции можно обращать внимание, тем более, когда они неприятные 😑

Есть такая штука, которая называется — эмоциональное избегание.

Допустим, вы испытываете иррациональный стыд. Даже понимаете, что стыд иррациональный и за ним лежат ваши интересы (блог вести, ногти красным цветом накрасить, заниматься определенными увлечениям). Механизму избегания это не важно — он будет вас подталкивать избегать всего, что вызовет это чувство, чтобы вас уберечь от лишних переживаний.

Чувствуете раздражение, потому что не можете сказать открыто человеку, что вас задевает — будете избегать общения. 💔

Чувствуете разочарование от трех неудачных попыток — остановитесь, чтобы избежать еще одного разочарования. Ну и что, что все получается с десятого раза. Еще и ныть вам нельзя, а так бы ныли и делали. Но стыд на нытье…. 😞 Столько всего, лучше избегать…

Избегание — это оберегающий механизм. Если вы не готовы сталкиваться с какими-то эмоциями, репертуар ваших целей будет ограничен. Часть из них вы не добавите в свою жизнь, потому что там есть эмоции, которые вам испытывать нельзя…

Но парадокс то в том, что неприятные эмоции вы все равно будете испытывать. Но только те, с которыми справляться привыкли: сожаление, негодование, направленное на себя,, вина и пр. Механизм избегания не воспринимает их как опасность, вы же уже привыкли а это значит, что точно ничего не случиться.

Чем отличается сочувствие от нытья 👌

Послушайте 👇👇👇