? Как получить солидный оффер от МТС в 19 лет, и при чём тут Карл Маркс? ?

Виктория Шиманская: «Теперь я амбассадор СПО» | Родители об IThub

В новом выпуске интервью-проекта «Родители об IThub» Виктория Шиманская — доктор психологии, эксперт по развитию эмоционального интеллекта, сооснователь проекта SKILLFOLIO и мама выпускника IThub Глеба Шиманского — расскажет о пути становления своего сына в стенах нашего колледжа.

? Смотрите суперисторию о выпускнике кафедры маркетинга и коммерции и приходите в IThub!

YouTube

Как получить солидный оффер от МТС в 19 лет, и при чём тут Карл Маркс?

Виктория Шиманская: «Теперь я амбассадор СПО» | Родители об IThub В новом выпуске интервью-проекта «Родители об IThub» Виктория Шиманская — доктор психологии, эксперт по развитию эмоционального интеллекта, сооснователь проекта SKILLFOLIO и мама выпускника…

Планы на лето так и остались планами?

Чувствуете, что упустили все возможности?

⬆️ Присоединяйтесь к новому челленджу.

У нас впереди целый август! ?

#шиманская_видео

?Барьеры на пути безусловного принятия – наши ожидания, представления и условности, за которыми мы не видим настоящих чувств и проявлений ребёнка.

Барьер 1️⃣ — Мама и её прошлое

На наши действия и реакции в настоящем часто влияют отношения с родителями в детстве. Перестроить этот сценария очень сложно, и мы отыгрываем его на своих детях.

? Что делать?

Принять себя и свое прошлое. Простить родителей и поблагодарить их за все их старания и заботу.

Барьер 2️⃣— Мама и её настоящее

Состояние неудовлетворенности знакомо многим мамам после рождения первого ребенка. Безграничная преданность новой роли рано или поздно приводит к усталости и даже депрессии.

? Что делать? Научиться радоваться моменту «здесь и сейчас». Определите для себя принципиальные частички радости, которые вы не хотите терять, и выделите на них хотя бы пару часов в неделю.

Барьер 3️⃣ — Мама и её будущее

Материнство часто навязывает две модели мышления — страх перед будущим и осознание своего будущего только в связи с ребёнком.

? При первой модели мама боится оказаться ненужной и нереализованной.

? Что делать? Определить, что действительно приносит удовольствие. Записать 10 любимых занятий, сократить их до глагола – встречаться, читать, ходить. Это поможет понять и сформулировать действие, которое скрыто за каждым желанием.

? При второй модели мама полностью растворяется в ребенке.

? Что делать? Упражнение-эксперимент: возьмите с супругом скакалку и натяните ее так, чтобы ребенок мог через нее переступить. Поднимайте скакалку выше и выше. Когда ребёнок не сможет преодолеть препятствие, передайте ему скакалку — пусть теперь он руководит высотой, которую вы должны одолеть. Если она будет явно превышать ваши возможности, задумайтесь: именно через игру дети неосознанно возвращают нам требования, которые мы предъявляем к ним.

Барьер 4️⃣ — Ребёнок и его прошлоеЗачастую наше восприятие ребенка в прошлом связано со сложностями первого года его жизни, когда мы, скорее всего, столкнулись с вопросами здоровья и сложностями адаптации. Этот год мог даться маме психологически сложно и повлиять на отношение к ребёнку в настоящем.

? Что делать? Понять, что все позади, и этот колоссальный опыт уже проработан. Оставьте для себя все самые яркие и приятные воспоминания о первом годе жизни ребенка, например в виде фотоальбома, фильма или дневника.

Барьер 5️⃣ — Ребёнок и его настоящее

Навязываемые стандарты могут подтолкнуть нас к тому, что мы невольно начнём сравнивать своего ребёнка с другими и стремиться привить ему какие-то знания и умения, не замечая его истинные таланты и способности.

? Что делать? Признать право ребенка на индивидуальность. Дайте ему возможность выбирать игру, занятие или активность, которая сейчас для него наиболее привлекательна. И забудьте про шаблоны.

Барьер 6️⃣ — Ребёнок и его будущее

Наши представления о будущих успехах ребёнка могут мешать понять, какие реальные шаги надо сделать для его взросления и развития — особенно если в настоящем у него что-то не получается.

? Что делать? Видеть и принимать уникальность своего ребёнка. Ведь кем бы он ни решил стать, самое главное — его уверенность в себе, умение общаться с другими людьми, ощущение материнской поддержки.

Когда разрушите все барьеры, вы сможете увидеть настоящий и естественный образ своего ребенка и полюбить его принимающей, чистой и безусловной любовью. ?

#шиманская_статьи

Почему иногда даже самое грамотное корпоративное обучение гибким навыкам не приносит желаемого результата?

? Гибкие навыки — soft skills (подробнее) — не связаны напрямую с профессиональными, но влияют на способ взаимодействия с миром. И в основе этого взаимодействия лежит самостоятельная практика. Так что залог хороших результатов командного обучения — это прежде всего мотивация и нацеленность на результат каждого участника. Без этого новые нейронные связи не сформируются.

На каких уровнях могут возникнуть сложности в обучении и почему?

Проблемы на уровне осознанности

? Сотрудники недостаточно осмысленно подошли к обучению, без внутренней мотивации и чёткой цели.
? Сотрудники слишком «переучены», воспринимают очередное обучение как рутину.
? Сотрудники скептически относятся к обучению soft skills в команде, недостаточно открыты этой идее.

Сложности на уровне формирования нейронных связей

? Обучение было интенсивным, но слишком коротким, чтобы нейронные связи сформировались.
? Цели, задачи и методы обучения не учитывали нейрофизиологические процессы и особенности каждого участника.
? Обучение было полностью теоретическим.
? Никто не следил за поддержанием полученных навыков у коллектива.

Залог успеха формирования нейронных связей — повторяемость. Всё, что было достигнуто через интенсивные, но кратковременные упражнения, может быстро забыться.

Развитие же универсальных компетенций, в том числе эмоционального интеллекта — это всегда игра в долгую. Правильное обучение soft skills ведётся не за счёт бешеного темпа, а за счёт небольших, но регулярных систематических касаний. Разумеется, все эти знания мы положили в основу методики образовательной платформы Skillfolio.

Если вам любопытно, как обучают гибким навыкам в цифровом университете, ректором которого я являюсь, пишите в комментариях слово «интересненько».

#шиманская_скиллфолио

Чтобы справиться с любым очень резким изменением, мы сначала проходим этап отрицания, следом — растерянности и хаоса, а потом начинаем искать точки опоры.

За выходные мы нашли первую — в семье, близких, взаимоподдержке. В субботу вечером я опубликовала инструкцию о том, как оказать помощь себе и тем, кто рядом.

Но вот настал понедельник. На что опереться здесь? И как вообще работать?Как помочь себе в первый после трагедии рабочий день?

? Если сил и энергии нет, а мысли разбегаются

Нормально, что растерянный мозг будет стараться браться за самое привычное и менее энергозатратное. Но часто это совсем не то, что нужно.

1. Договариваемся с собой, что не читаем никаких новостей и соцсетей до вечера.

2. Начинаем с расстановки приоритетов. Пишем список всех дел на сегодня и выделяем 3 самых главных.

3. Если выбрать не получается, составляем матрицу: сравнивая пункты попарно друг с другом, определяем 3 самых главных.

4. Теперь приступаем к выбранным задачам.

5. Чем быстрее мы их закроем, тем скорее нам станет лучше: сам факт того, что мы справились с намеченным, очень мощно поддержит, снизит тревогу, даст уверенность.

? Если мысли путаются и не получается сфокусироваться

Попробуем вернуться в здесь и сейчас при помощи сенсорного переключения.

1. Начинаем утро с небольшой разминки.

2. Откладываем все попытки приступить к делам и концентрируемся на окружающем. Какие звуки я слышу? Какие цвета вокруг? Больше жёлтого или зелёного? А какая погода на улице? И так далее.

Стоит начать осознанно понимать происходящее, и фокус вернётся.

1. Вспоминаем состояние, когда были суперэффективны на работе, и стараемся привести себя в него словами, движениями.

? Если мы хотим с головой уйти в работу, забыться в ней

1. Обязательно ставим в график обед, тёплый чай, разминку, дыхательные практики. Зачем? Чтобы помочь своей парасимпатической неврной системе восстановиться. Сейчас она едва накопила сил, и будет ошибкой потратить их все на рабочий забег.

2. Попробуем поработать не полный день всё-таки, а половинку. Можно начать пораньше, чтобы вернуться домой не очень поздно.

3. Мы помним, что нашим близким всё ещё нужна поддержка, поэтому возвращаемся не просто не очень поздно, но и всё-таки наполненными, с энергией, без раздражения и растерянности.

? В эти дни всё-таки лучше сделать меньше, но самое главное.

? На поиски внутренней мотивации, друзья!

Её золотые горы скрываются за нехитрой операцией: за каждым «должен» отыскать своё «хочу».
Например, может казаться, что мы готовим ужин, потому что должны, потому что обязательства, что поделаешь, куда они без нас — и вот всё в таком духе.

Но давайте по-честному: неужели нам самим не хочется провести это время в приятных хлопотах, заботясь о себе и родных? А может быть, даже что-то сфотографировать и выложить? И вот ещё бы подцепить какой-нибудь новый рецептик с нутом...

? Стоп! Это что же получается: всё-таки, значит, хочу я готовить этот проклятый ужин? Ну дела...

Давайте прямо сейчас потренируемся находить внутреннюю хочу-мотивацию для типичных унылых высказываний:

? Я должен много работать.
? Я должна держать дом в чистоте.
? Я должна помочь начальнику составить график на будущий месяц.
? Я должен доделать наконец этот ремонт.

Практикуйтесь, сделайте из этого игру, и скучных навязанных дел не останется вовсе. Потом расскажите, кстати, насколько в вашей жизни стало меньше прокрастинации ?

Ложка дёгтя:

может и вправду получиться так, что ни одного, даже самого крошечного «хочу» не отыщется — при условии, что вы очень тщательно и честно искали. Что делать тогда?

Если что-то на самом деле абсолютно навязано извне и мы не понимаем, зачем это вообще в нашей жизни, то мотивация, конечно, будет на нуле — но это не самое важное.

Самое важное: в чём смысл?

Жизнь всё-таки одна. Так есть ли время на то, в чём мы не заинтересованы хотя бы на процентик?

А вы как думаете?

? Возможно ли полностью отказаться от того, что нам совершенно не нужно, и делать только то, что хотим?

Только при ответе учтите, что вы теперь умеете находить мотивацию для самого рутинного дела, так что ваш список «хочу» существенно расширился…

Простите! )) ?