Меня можно подарить на Новый Год 😃.

А если серьёзно - у меня существуют подарочные сертификаты.
Подарить человеку танцы на Новый Год - замечательная идея 😊.

Стоимость 1 часа - 4 000 руб.

Порядок действий :
- вы пишете мне в директ, кому предназначается подарок и сколько часов вы хотите подарить ;
- после оплаты я красиво подписываю сертификат конкретно для этого человека и высылаю вам.

Сертификат можно использовать как для индивидуальных занятий в танцевальном зале, так и для обучения онлайн.

С наступающим праздником ❤️.

После "Шубы" на разборах видео мы снова и снова с ребятами сталкиваемся с одним явлением.
Хочу с вами обсудить это.

Проведу аналогию с личной терапией.
Есть один довольно сложный этап в этом процессе. Ты увидел в себе какие-то паттерны, которые встроены глубоко и крепко в психику. Привычки поведения, принятия решений. Какие-то автоматические действия. Увидел это, разобрался, как они на тебя влияют, и решил "я не хочу так дальше делать, хочу по-другому".
Звучит прекрасно, правда ?

Но дальше следует САМЫЙ сложный этап, как мне кажется.
Тебе нужно будет в своей жизни каждый день встречаться с этим знанием, видеть в себе вот это всё. И по сути нужно будет выдерживать в себе эти стороны, эти автоматические поступки, эти мысли.
То есть выдерживать себя вот такого, со всем этим добром.
Слово "выдерживать" заменяют на "принимать" (и это правильно), но по сути в реальной жизни поначалу - надо тупо выдерживать.
На этом этапе очень многие сливаются или застревают.

Потому что быстро ничего не поменяется.
Может быть, долго не поменяется.
А в стрессовых ситуациях оно всё будет вылазить во всей красе (потому что психика привыкла), и ты часто ничего не сможешь с этим сделать.
И надо будет опять на это смотреть и решать : "в этот раз не получилось, но я буду пробовать ещё".

Хорошая новость в том, что если вы этот этап пройдете и достаточное количество раз посмотрите туда (не сбежите, не бросите), если каждый раз вы будете решать пробовать снова и снова - то однажды сможете подумать / поступить иначе.
И новые паттерны встроятся обязательно.

Думаю, уже понятно из моего текста, как это можно перенести на конкурсы.
Соревнования - стрессовая ситуация. Даже если вы "совсем не волнуетесь", психика испытывает стресс и срабатывает привычным ей образом. И часто вылезают привычные паттерны движения / поведения / принятия решений.
А то, что я показывал на сампо - не удается показать.

Что делать ?
Смотреть на это снова и снова, анализировать своё видео, осознавать тот факт, что не всё получилось.
Выдерживать свои ошибки / неудачные выступления.
И двигаться дальше.
Я буду пробовать, пока не получится.

Вот ещё прекрасное 😊

Практика Открытого Диалога

На прошлой неделе участвовала в ОД под руководством Семёна и хочу поделиться впечатлениями.

Как это происходит - создается группа из тех, кто записался, и мы встречаемся в зуме онлайн 5 раз в неделю по два часа.
Существуют правила, которые ты принимаешь в начале диалога и следуешь им всё время. Также существует твоя собственная цель, на которой ты сфокусирован все два часа.

Сами правила, о которых ты постоянно думаешь фоном, чтобы их придерживаться, позволяют получить практику такого диалога, опыт. Это мне показалось очень интересным и полезным. Несколько раз ловила себя на мысли, как же круто было бы вот так общаться со всеми, вообще 😊.

Кроме того, ты, по сути, примерно два часа посвящаешь своей цели. Ты про неё думаешь, мусолишь со всех сторон, думаешь про нее ОБ группу и какие-то сообщения участников.
Ты больше ничего другого не делаешь.
В итоге получаешь про эту цель много всего - идеи, решения, иногда озарения.
То есть, для меня это была ещё и практика фокусировки на чём-то одном, которая в жизни мне часто даётся с трудом.

Дополнительные правила со звездочкой, которые появлялись с каждым новым днем, позволили ещё глубже понять идею открытого диалога, где ты можешь свободно проявлять себя и какие-то свои мысли/чувства/переживания.
Думаю, такая практика может быть полезна тем, кто ощущает потребность в таком общении и выражении себя.

По окончании очень хотелось забрать с собой атмосферу, которая там создаётся, фокус внимания, то состояние, которого достигаешь в процессе.

Спасибо большое Сёме за этот опыт, мне всё это оказалось очень вовремя и полезно !

Если вам интересно - у него в канале вы найдёте всю информацию, в декабре будет новый поток.

Шуба-Дуба

Больше всего эмоций - от шоу-сказки 😊.
В этот раз была зрителем и сколько же удовольствия я получила !
Спасибо всем, кто приложил руку к этому шедевру.
Ребята, это было ТАК хорошо, так чудесно, по-доброму и так красиво ❤️.

Ивент у меня получился более интровертным, чем обычно, находилась сознательно в режиме экономии ресурсов.
Меньше танцевала, больше общалась в коридоре и вномерах.
Случилось несколько очень важных для меня разговоров.
Рада была видеть и обнять Женю Дудукину (заходи к нам, пожалуйста, почаще 😊).

Прекрасный отель, СПА и обоги - эти завтраки !
Новогоднее настроение.
Зима за окном.

Это было замечательно, спасибо всем ❤️.

КУЛИНАРНЫЙ мастер - класс
от Айка

Вы много раз меня спрашивали об этом и вот 😊.

Мастер-класс будет посвящён новогодней цитрусовой тематике.

Что готовим
Обед из 3-х блюд :

🔸 Сочная запеченная курица с апельсиновым соусом;
🔸 Свежий салат из красной рыбы и грейпфрута;
🔸 Лимонные маффины с пропиткой и ванильным мороженым.

Айк работает в ресторанной сфере более пятнадцати лет и прошёл весь путь от официанта до шефа.
С недавних пор он радует нашу танцевальную тусовку своей вкусной едой.

Когда
22 декабря в 16:00
(продолжительность - примерно 2.5 часа)

ОНЛАЙН (прямая трансляция, вы готовите у себя дома)

Стоимость
2 000р за участие

Запись - в личные сообщения мне @olya_malafeevskaya.

После получения оплаты мы добавим вас в чат, где будет вся информация по продуктам и подготовке.

Рождественские кексы

Обещала вам делиться процессом.
Сегодня у меня первый этап 😊.

Пеку их уже который год в начале декабря и дарю друзьям на Новый Год.
Эти кексы хранятся долго и от времени становятся только лучше.
ОЧЕНЬ вкусные и ОЧЕНЬ простой рецепт.
Единственная сложность в том, что сухофрукты замачиваются предварительно.

Полный рецепт тут - https://chadeyka.livejournal.com/154599.html.
А здесь, сколько чего купить для того, чтобы залить это алкоголем 😃 - https://chadeyka.livejournal.com/153262.html.

Я всё беру в двойном размере и пеку два больших.
Ещё учтите, что запах будет такой, что половину захочется съесть сразу, поэтому, может, и ещё побольше стоит сделать 😂.

The Open

Мне удалось побывать на этом ивенте два раза. Тогда он назывался US Open, и доллар стоил поменьше, чем сейчас.

Еще выступая на хастл-площадках, мы тырили фишки с видюшек этого танцпола. US Open всегда был событием года для WCS-мира.
Попасть туда и выступить на этой сцене было моей мечтой.

Хорошо помню, как зайдя в зал, мы хором сказали "Какой маленький !" 😂 На видео зал кажется гораздо больше и шире.

Помню, как вставали в 6 утра, чтобы заварить овсянку в чашке, размяться и попасть на прогоны. Расписание прогонов такое, что если тебя нет в зале в момент выхода на сцену - то сегодня у тебя не будет прогона.

Помню, как сидели в комнате в полной тишине, я тыкала на экран, обновляя страничку и ожидая результатов. И когда увидела, что Сёма с Машей в финале, подбросила от радости телефон в воздух. А потом кто-то начал молотить к нам в дверь - это Вова с Гульназ тоже узнали и хотели порадоваться вместе 😊.

Помню, как мы с Машей смотрели заключительную рутину Джордана с Таней в классике, рядом люди вдруг начали плакать, а мы тогда ещё не сразу поняли.

Ещё помню, как в ночь с субботы на воскресенье многие из выступивших напились и дебоширили на танцполе, это было очень весело и незабываемо !
Детали я опущу 😂.

Помню, как мы стояли за кулисами, ждали выхода на сцену, у меня тряслись коленки, а Вова рядом говорит : "Смотри, Кайл с Сарой у нас на разогреве 😃".

Ещё помню, как Ройстон так ни разу и не смог выговорить мою фамилию 😃.

Пишу и сердечко бьётся быстрее.
Эти путешествия - совершенно незабываемы.
Много-много благодарности друзьям за эту мою память ❤️.
Пусть наши мечты сбываются.