Мужской и женский таз этим субботним утром

Полина, делюсь впечатлениями от тренировки, пока ощущения свежие. После работы со стопой шла домой и пальцы как будто в работу включились! Было чувство, что они землю обхватывают. И боль в пальце уменьшилась. Кайф! Спасибо 🙏🏻😃

«Пальцы обхватывают землю»🌎 ну какая красота.
Это мы сегодня детально работали со стопой. Иногда такое очень хорошо, когда устал и нужно снизить интенсивность тренировок, тогда «умный» фитнес и всё это малоамплитудное и внимательное прекрасно заходит.
Создаёт более детальную карту тела в мозге.

Всем прекрасной пятницы.

🧠С помощью лактата мозг поддерживает свою нейропластичность (из исследования 2022 года).

Лактат - это то, что вырабатывается мышцами когда мы тренируемся.

Нейропластичность - свойство мозга меняться, создавать новые связи, развиваться🧠

А что это значит?

Что мы с вами молодцы, когда добавляем в йогу силовые элементы, терпим стоя в чатуранге (узком отжимании), когда работаем с весом или сопротивлением.

А это Лада написала в начале сегодняшнего утреннего занятия нам конспект, вся в мать🙂

Самое важное это начало: «поза со скрещенными ногами» и конец «шавасана».
А что там между этим? Целая вселенная✨

Диалог с Ладой утром:

👩Лада, ты не трогала мой скребок гуаша?

👧не трогала

👩а если я найду его в твоих игрушках?

👧получается что трогала

Обожаю 😆

Если на выходных захочется булочек ☺️наконец-то я поняла что всё-таки люблю готовить, но по особому 😆
Классные тканевые резиночки, тугие и не слетают в отличие от резиновых резиночек.

Но если делать и без резинок и без веса будет хорошо, приспособления нужны для усиления нагрузки🏋️‍♂️