"Гордость во взрослом возрасте не берется из фантазий или из воздуха. Она основывается на том, что мы в самом деле сделали, преодолели, получили благодаря своим усилиям и желанию. Она покоится на удовлетворенности собой, на удовольствии от сделанного, на выходе из привычных рамок, на присвоении себе новых частей себя и неожиданных возможностей".

Из книги "Хрупкие люди" Ю. Пирумовой.

#субботняяцитата

✨Предновогоднюю историю посланий от противостоящих сил начинаем на нижнем уровне жизни, на уровне стихий, мироустройства, биологии.

ОКЕАН и УРАЛ.

✨Вода и земля, хаос и порядок, эмоциональное и рациональное, стихийное и твёрдое, меняющееся и неподвижное.

✨Путь героя - это семь шагов, от начала пути до завершения.
✨Семь карт.

▪️На каком шаге вы находитесь сейчас?

✨С какого шага хотите получить послание от Океана (воды, хаоса, эмоционального, стихийного), а с какого - от Урала (земли, порядка, рационального, твердого).

▪️В комментариях пишите цифру от 1 до 7 - номер шага на пути героя и от какой стихии ждёте послание под этим номером.

Послания отправляю в личные сообщения сегодня до конца дня.

#путьгероя

Каждый знает о пути героя.

🔹Любая сказка об этом: о нулевой точке, начале пути, принятии вызова, победах и поражениях в дороге, кризисах, неожиданной или ожидаемой помощи извне и победе, после празднования которой начинается новая история.

🔹Мы находимся в этом процессе постоянно.
🔹С освоением каждой новой грани идентичности - путь начинается заново.
Так устроено развитие.

▪️Романтические отношения, семейные, дружеские, родительство, рабочее и профессиональное развитие, увлечения и раскрытие талантов - вот они дороги, по которым ходят герои.

Каждый на своей дороге сейчас.

▪️И одновременно на нескольких разных, на разных уровнях и глубине.
▪️У каждого из нас потрясающий внутренний многомерный мир, который мы осваиваем, изучаем, растим, заселяем.

🔮В этом декабре по пятницам я буду отправлять послания от двух противопоставленных смыслов и уровней бытия тем, кто ищет подсказки на своём пути героя сейчас.

✨Пусть в это волшебное время с нами поговорит пространство и общее поле.

✨Океан и Земля, Север и Юг, Запад и Восток, Первобытность и Цивилизация.

▪️За 4 недели - 4 уровня мира: от нижнего до социального.
▪️Два послания от двух противоположностей.
▪️На картинке МАК-колода, которую я буду использовать.
▪️Послания направлю в личные сообщения после комментария к пятничному посту.

Удачи и сил каждому из нас на тех тропах, которые мы избрали.

#путьгероя

"Невозможно входить в пространство отношений и оставаться прежним, потому что действует принцип развития: обучение и инициация - это всегда смерть предыдущего опыта и идентичности.
...

Если представить, что разуму приходится постоянно разгадывать шарады наших эмоций и чувств, все встает на свои места. Как только ты начинаешь относится к своей природе с любовью и уважением, учишься договариваться собой - твои чувства становятся мощным источником сил, а не противником.
Мне нравится метафора выбора душой среди своих желаний и намерений истинного. Того самого пути сердца, за который она "готова выйти замуж".

Мы слишком часто думаем: "А подхожу ли я делу? Есть ли у меня талант, чтобы быть артистом и писателем?" Стоит думать иначе: "Есть ли у сцены, писательства потенциал порадовать мою душу?" Проверять входящие предложения по самореализации на наличие любви и силы".

Из книги "Психология русской сказки" С. Патрушевой.

#субботняяцитата

🔹В моем поле время перемен и групп.

🔹Моя прекрасная коллега Ольга Дорофеева открыла набор в группу "Живу как хочу".

🔹Представляете, что будет твориться в группе с таким названием!

🔹Давно и часто говорю Оле, что жаль, что мы знакомы лично - ведь я очень завидую ее клиентам. Вдохновляюсь ее терапевтическим стилем и суперспособностью работать со сложным и глубоким просто и с юмором. И много беру для себя из нашего контакта.

Рекомендую от души.
Подробнее о группе здесь.

#группа

Добирать по ходу то, что не было освоено, то, чего не дали, то, чего неоткуда было взять - можно.

🔹Додать себе, доучиться, достроить.

🔹Это значит уметь задавать "глупые" вопросы окружающим:
▪️А как вы отдыхаете, что помогает восстановиться?
▪️Как вы учитесь, что помогает сохранять интерес?
▪️Что помогает не тонуть в бытовых делах?
▪️Что для вас работает в ключе сохранения крепких отношений?

🔹Признать свой дефицит и из него учиться достраивать свою рабочую схему.
🔹Брать чужой опыт, примеряя, что для вас, а что - нет.

Ну не было там и тогда, что ж теперь, всю оставшуюся жизнь прожить без нужных навыков.

🔹И да, здесь уже речь именно о навыках, которые, чтобы освоить, нужно развивать, делая действия.
🔹Не падать в страдания, что не дали, не знали, не увидели - а прям вот этими руками создавать.

▪️Не умаляя важность работы горя по детству и его дефицитам - также важно в этом горе не застревать, а из Взрослого перестраивать свою реальность.

#Взрослый
#эгосостояния
#изменениесценария

Психотерапия не про "приятно".

▪️Она про проявить скрытое и разобраться.
▪️Те, кто не готов честно смотреть в себя - надолго в ней не задерживаются, выбирая оставаться в тех же играх, с усталостью от которых могут заглянуть к психологу.
▪️А столкнувшись с тем, что оказывается, его работа заключается не в том, чтобы подыгрывать и говорить, какой вы зайчик пушистый, а все остальные - негодяи, а в том, чтобы назвать вещи своими именами и помочь увидеть другие способы взаимодействия со своей жизнью - начинается отыгрывание и обвинение из серии "а вы точно психолог".

Блин, да.
Именно что.

▪️Моя профессиональная идентичность - психолог в подходе транзактный анализ, а значит я:
🔹про реальность (внешнюю и внутреннюю),
🔹про Взрослого,
🔹про автономию (спонтанность, интимность, осознанность),
🔹целостность мышления-чувств-поведения и
🔹про контракты.

▪️Это значит, что я априори вижу каждого безусловно Окей - при этом не закрою глаза, когда поступки не-Окей (и ведут к разрушению).
▪️Это значит, я верю, что каждый способен думать (если нет физиологических ограничений) и каждый способен изменить свою жизнь.

🔹Я буду стоять на стороне жизни и ее развития, а значит против разрушения и умирания живого - с опорой на гуманистические ценности, при этом направлю внимание на то, что уже отжило и должно умереть.

💡Ни слова тут про пушистых зайчиков, всепрощение, всепринятие и прочую святую историю.
Это к священникам, не ко мне.

🔹В контакте я теплая и поддерживающая.
🔹При этом крепкая там, где нужно, готовая держать удар от деструктивных моделей, называя монстров по имени и читая их заклятья.

▪️Волан-де-Морта не названным не оставлю, и, если что, зажму в углу ринга.
▪️Зря, что ли, тренер по боксу называет талантливой.

#неидеальныйпсихолог
#изменениесценария
#ометоде

С Днем матери, друзья!

Сижу жду дочку с хореографии в кафе Дворца творчества.

▪️За столами кто-то делает уроки, кто-то жует, кто-то - как и я - работает, пока ждёт детей.

▪️Вот я написала, и понятно ведь, что уроки делают дети, а работают - родители?

▪️Сегодня наблюдаю феномен, когда чья-то мама, предварительно уточнив по телефону с кем-то номер упражнения в рабочей тетради по математике, старательно решала и записывала ответы.
▪️Не в смысле она где-то учит математику, а смысле в рабочей тетради за 2 класс.
▪️Вероятно, как раз пока ребенок рисует, танцует, играет на инструменте или поет.

🔹Вжух, приходишь - а уроки уже сделала мама. Рюкзак из-за спины заберет, потому что "бедняжка, ему/ей же тяжело". Учебники заботливо сложит. Одежду на стул приготовит.

А тебе только и делать, что... ничего.

🔹Я часто слышу где-то на фоне, что "дети ничего не хотят", "им ничего неинтересно", что до них не допросишься, что они как-то несамостоятельны - ну и дальше по списку бесконечные претензии и негодования, что еще, блин, с детьми не так.

▪️А с ними все так.
▪️Это у родителей кисель в голове и перепутаны роли, обязанности, права и вообще логика вышла из чата.

🔹Может быть, я просто завидую таким родителям, у которых столько свободного времени и сил настолько вникать в школьную жизнь детей.
🔹Но совершенно точно не завидую детям, которых лишают естественного развития.
🔹Психолог внутри меня видит своих будущих клиентов, которые бунтанут и с криками будут вырываться из паутины гиперконтроля и гиперзаботы - в противовес распахнутым глазам мамочки "я ж тебе всю жизнь посвятила, а ты!"

▪️Получился такой пост осуждения как будто (задумывался как отрезвление).
▪️Писать его было грустно.

💡Такая мини-иллюстрация того, как мы бессознательно и из лучших побуждений - ведь любое действие можно рационализировать - плетем сети патологического симбиоза.
💡Из которого потом нашим детям выбираться - тяжелее, чем если бы мы постепенно вели их к сепарации.

Благими намерениями дорога сами знаете куда.

#симбиоз 
#сценарийжизни

- Катя, как Вы думаете, зачем к Вам приходят трудоголики, так похожие на Вас саму?

Это психолог моя спросила. 

▪️Мозг скрипел, периодами проваливаясь в то, что я ничерта не могу дать тем, кто страдает от собственноручно организованного перегруза, ведь порой я точно такой же заведенный жонглирующий всем и сразу персонаж. 

Что нужно тем, кто как будто не может остановиться.

🔹Во-первых, новый взгляд на структуру своего времени: если выписать свой график и проанализировать, а где здесь, собственно, время на восстановление, отдых и досуг - можно получить нормальный такой инсайт. 

🔹Во-вторых, другое качество контакта. Такого, где про меня, для меня, обо мне. Где не надо никаким быть, а можно просто растечься, остановившись хотя бы на эти 50 минут в неделю. Побыть наконец в своих чувствах и внутри самого себя, отразившись в тёплых глазах, которые видят.

▪️Трудоголики вечно задают вопрос "и что с этим делать" - как ещё больше напрячься, чтоб отдохнуть.
▪️А секрет в другом: вместо "делать" каждый раз выбирать "восстановиться". То есть не делать, а быть.

#циклысилы
#изменениесценария
#трудоголизм