الطعام وسيلة للدفء وتقوية المناعة في فصل الشتاء ١ /الشوفان يعد الشوفان من الأطعمة التي تساعد على التخلص من برودة الجسم ٢/ البطاطا الحلوة تحتوي على نسبة جيدة من مضاضات الأكسدة والألياف وفتامين ( ج) ٣/ البروكلي مفيد لتقوية المناعة ومقاومة أمراض الشتاء…

الطعام

وسيلة للدفء وتقوية المناعة في فصل الشتاء

١ /الشوفان

يعد الشوفان من الأطعمة التي تساعد على التخلص من برودة الجسم

٢/ البطاطا الحلوة

تحتوي على نسبة جيدة من مضاضات الأكسدة والألياف وفتامين ( ج)

٣/ البروكلي

مفيد لتقوية المناعة ومقاومة أمراض الشتاء كونه غنياً بفتامين

(سي)

٤/ العسل

يعطي الدفء والطاقة ويحمي كله من الإنفلونزا وأمراض البرد

٥ / شربة العدس

تعمل الأحماض الأمينية على زيادة مناعة الجسم والوقاية من الأمراض

٦/ البصل والثوم

يساعدان على وقاية الجسم من الإصابة بالإنفلونزا وأمراض المجاري التنفسية العليا ويعملان على مكافحة الجراثيم

الألوان

الألوان

أهم الخطوات لتجنب الإجهاد الحراري، وضربات الشمس أثناء الحج ١/استخدام المظلة الشمسية (ويفضل أن تكون فاتحة اللون) ٢/تجنب التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس قدر الامكان ٣/الإكثار من شرب السوائل للتعويض عن السوائل التي يفقدها الجسم من التعرق ٤/الابتعاد عن الاجهاد…