Итак, друзья, продолжим составление плана дня.
Вроде бы на эту тему есть много рекомендаций, и всё же не у всех получается эффективео распределять своё время.

?️Сила блокировки времени:

- выделяем определенные временные интервалы для различных задач, таких как работа, поручения, хобби и время для семьи время.

- важно реалистично оценить сколько времени займет каждая задача, и учитывайте время неожиданных задержек.

?️Расставить приоритеты

- классифицировать задачи как срочные/важные,
срочные/не важные,
не срочные/важные и
не срочные/не важные

- Сначала сосредоточиться на задачах в «срочном/важном» квадранте.
- Делегировать или отложить задачи в квадранте «не срочно/не важно».

?️ Применяйте технику Pomodoro:
-Работать с целенаправленными 25-минутными интервалами, за которыми следуют 5-минутные перерывы.

техника помогает поддерживать фокус и предотвратить выгорание.

?️Минимизировать отвлечения:
- Отключите уведомления на вашем телефоне и компьютере.
- Найдите тихое удобное рабочее пространство .

?️ Рефлексия
- В конце дня проанализируйте результаты ваших действий сегодня и скорректируйте свой план на завтра.

- Определите, что сработало хорошо, а что можно улучшить.

?️Научитесь делегировать:
задачи, когда это возможно.

Анализ результатов каждого дня и корректировки в своём ежедневном плане, помогает создать индивидуальную систему, которая эффективно работает для вас.

Поделитесь, друзья, получается у вас планирование? Какие отмечаете изменения в результате планирования?

«Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» - Хэл Элрод

Утренние ритуалы, которые предлагает автор этой книги, помогли десяткам тысяч людей изменить свою жизнь, почувствовать себя лучше и успевать больше.

Для всех, кто хочет изменить свою жизнь, начав с малого – с первого часа каждого дня

Книга Хэла Элрода поможет понять как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал.

Нередко приходится сталкиваться при собеседовании с новичками моей команды с вопросом о том, как планировать , чтобы всё успевать .

Напишите, друзья, насколько успешно у вас получается выполнять планирование дел на каждый день.

На что надо обратить внимание в первую очередь.

?️Установить реалистичные цели:
- не пытайтесь слишком много задач втиснуть в один день.
- разделите большие задачи на более мелкие и совершайте поэтапные уверенные шаги.
- сосредоточтесь на 2-3 ключевых приоритетах на день.

?️Утренние привычки для успеха:

- просыпаться достаточно рано, чтобы спокойно и без спешки настроиться на день .
- начните со стакана воды, утреннего комплекса подходящих для вас упражнений, здорового завтрака
- запланируйте свой день , расставляя приоритеты задач и интервалы времени , необходимые для выполнения этих задач.

И... так у вас появится дорожная карта дня.

Продолжение следует...

Не забудьте поставить реакции
???
#планирование #организация_времени

Один из самых верных и быстрых способов, который позволяет вам расти и развиваться — анализ собственных решений и поведения. Необходимо развивать навык смотреть на себя и на то, что вы делаете или что не делаете — со стороны.

Это не просто, но это один из самых эффективных способов понять где именно затор, состоящий из различных шаблонных ограничений, неоправданных надуманных страхов и т.п., именно в вашей ситуации.

Легче во всем разобраться с психологом или наставником, который поможет Вам найти и устранить то что Вы не замечаете, а со стороны видно.

Поработав с наставником, Вы и сами сможете научиться такому навыку — ретроперспетиве своего опыта, если будете выделять намеренно время и ресурсы на это.

Чтобы получить иной результат в своей жизни — надо действовать по иному, а для этого нужно понимать, какой вы есть сейчас, чтобы знать — есть ли тенденция к росту или вы просто стоите на месте.

Видеть себя со стороны и то, какие возможности появляются в вашей жизни - это позиция метосознания.

Поделитесь, друзья, как у вас получается видеть и анализировать свои действия?

Большинство людей хотят быть успешными, продуктивными, энергичными, иметь прекрасную внешность.

Однако, в сутках 24 часа для всех без исключения.

Вопрос: почему у одних получается продвигаться и делать всё с удовольствием, а другие гонятся за результатом и... чувствуют усталость и напряженное внутреннее состояние?

Давайте разбираться.

Часто люди склонны думать, что решить ситуацию сложно.
Смиряются , приспосабливаются и продолжают привычный образ жизни.?

Внимание! ?
Соблюдение режима дня в соответствии с циркадными ритмами значительно влияет на тонус организма и личную эффективность.

Что будет, если поздно ложиться спать?

Умственное истощение

Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.

У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
⠀
Увядание красоты

Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

Соблюдаете режим дня, какие ощушения у вас появляются, если нарушаются циркадные ритмы? Делитесь в комментариях.✍️

С.Давлатов "Деньги в сетевом маркетинге."

7 параметров , которые всегда должны быть под контролем.

Первый параметр, который нужно держать под контролем, это ваше время. Вы поймёте
каким важным актиаом оно является в сетевом маркетинге.

Второй параметр - это деньги . Создайте систему управления деньгами.

Третий параметр - это ваш характер . Исправляйте свои недостатки и максимально используйте свои достоинства.

Четвёртый параметр - планирование . Необходимо наладить чёткую систему планирования и строго её соблюдать.

Пятый параметр - технология анализа.
Вы начнёте чётко анализировать ситуацию.

Шестой параметр - это ваши навыки. , умения и ваш профессиональный рост - всё это ставится под контроль.

Седьмой параметр - команда. Вы начнете контролировать команду.

5. Предотвращение бездействия:

Четкое видение своего будущего способствует к активным регулярным действиям, вырабатываются новые полезные привычки, развивает активное отношение к своей жизни, укрепляет дисциплину и самодисциплину.

6. Создание оптимистичной перспективы:
Развитие видения своего будущего позволяет создать оптимистичную перспективу, которая помогает преодолевать трудности и преодолевать препятствия на пути к достижению целей.

7. Получение удовлетворения:

В процессе реализация своего видения однозначно получаем удовлетворение от достижения поставленных целей и выполнения желаний.

А вы, дорогие мои, намечтали себе ваше лучшее будущее?
Напишите в комментариях у кого получается реализовывать мечты?