#戶外活動指數 #街馬 今個週末天氣背景與上週末近似，但風速稍大一點、乾燥但濕度不那麼低，因此日夜溫差及新界-市區溫差較上週窄，但仍最好洋蔥式穿搭；登山者則小心山火🔥

🟡街馬參賽者則留意：
1. 乾燥易磨損
2. 將藍大橋風勢稍大，但料橋面持續風速達強風程度(>40km/h)的機會較低。
3. 全馬組賽程前、後半段，體感存在較大差距🥶➡️🥵

現時影響香港的乾冷空氣較偏「東路」(如偏北甚至西北偏北，通常市區都輕易寒冷)，因此天氣晴朗乾燥之餘，能見度甚高。

今晚在尖東海傍往鯉魚門方向望去，景色高清之餘，連天空星體亦顯而易見🌟

(iPhone 直出)

#街馬 #pacer #天氣 香港街馬 2024 將於再下個週日(8/12)舉行。岳人除跟大家分析賽事天氣外，亦於賽事中擔任半馬精英組 1:50 配速列車長🙌🏽

有報這組半馬的跑友如想 PB 破 1 小時 50 分/想半馬做到 sure sub-2/想達到全馬 sub-4 的速度儲備，非常歡迎您登上這列車；同組 buddy 亦有負責以下三個列車班次👉🏽 1:40、2:00 及 2:15 🕐

☀️天氣方面
由於預計賽前的週五及六(6-7/12)有另一股乾寒潮抵達香港，本港天氣會於週中稍為回暖後再度轉涼但繼續晴朗乾燥🍂🌀非常適合長跑賽事發揮；但十公里及全馬組另要注意：
1. 受東風潮影響，預料 #將藍公路 橋面風勢稍大，注意風阻及號碼布被扯甩。請留意官方公佈⚠️
2. 日夜溫差較大，10am 開始氣溫可能回升得較快🥶➡️🥵
3. 賽前賽後容易失溫；十公里組要特別做足熱身👉🏽
*另「十公里」組實際距離為 10.4km

🏁有關配速列車：
1. Pacers 會舉起黃色銀柄有疏窿的「烏蠅拍」旗幟，標示時間，並以旗手為 pace control 主力。
2. 除有需要外(例如切線、避障礙等)，我們會大致靠左走，以讓出空間予跑手超越。
3. Pacers 時間根據鳴槍時間，並會在起跑線頭排左邊聚集。
4. 配速：以 “150” 列車為例，我們會平均以 5‘10-13/k 左右速度巡航，並視乎賽道起伏而有 ‘15-20/k 加減，並於每 5 公里再審視時間，盡量做到衝線時剛好 1:50:00 或略快少許。

See you on the race day 🏃🏿‍♂️‍➡️

在乾寒潮疊加風勢微弱、天氣晴朗下，新界 #輻射冷卻 效應明顯。在市區普遍仍有 15-16°C 的同時，新界東及北達寒冷水平，除打鼓嶺及北潭涌僅有 8.4°C 及 8.5°C 外，沙田亦得 11.1°C，比元朗及上水更冷🥶

岳人預計，此情況會在今晚至週日(1/12)清晨繼續；南生圍出現 #輻射霧 的機會亦較今早稍高。

[長文] #毅行者 跟許多越野、長跑賽一樣，多集中於香港秋冬舉行，除因氣候清涼有利發揮，當然是因為天氣較穩定，哪想到幾乎因颱風或大雨而取消呢？岳人在此以同為天氣較差的 2011 年毅行者數據跟今年比較，以證明今年情況仍然事在人為，但取消活動並非唯一選項。

👉🏼詳細內容

剛過的毅行者以歷來最高雨量及退賽率結束，但四徑大步走除了更長途，亦更大機會面對日曬及雨淋…這套紀錄片對於一眾愛跑跑跳跳、攀山越嶺的版友，絕對很值得看。

#香港四徑大步走

#戶外活動指數 今個週末本港主要受一股 #東風潮 影響，離岸海域風勢稍大，但整體雨量會比剛過的這兩三日減少並集中於一早及一晚、日間有短暫陽光，所以適合登山(但部份山徑仍有泥濘)，而出海則要注意部份向東、向南開揚的地方風及浪頗大。

⚠️岳人再次提醒：即使萬宜於今日日間開始遠離本港，但由於仍處於天文大潮週期及有東北季候風共伴，預計明晚午夜前後 #城門河、#林村河 、#大澳 、#赤徑 及 #鯉魚門 等低窪地區會再度發生淹浸(只是水位可能比週一晚為低)。

此外，本港天氣稍涼，注意保暖♨️