🫶🫶كيفية استخدام
مكملات البروبيوتك 🫶🫶

نسمح لكم بالتحويل جميع
المعلومات ولكن لا نحلل وضعها
في قناة غيرنا و اتمنى لكم الصحه
والعافيه و السعاده 🤍🌸💗

لا نمنع من نقل المعلومات و ان تعم
الاستفاده على الجميع من كل مكان فهذا هدفنا و يسعدنا بدون ذكر المصدر و لكن لا نحلل وضع ذكر قناة او اشخاص غيرنا او وضعها بقناة غيرنا اما ان نتقل بدون ذكر اي اسم و عدم وضعها باي قناة او تحويلها ووضعها بذكر قناتنا او ذكر اسم الحساب و شكرا 🤍🌸💗🤍🌸💗🤍🌸💗

@zohor_33

🌷ليس مطلوبًا منك ان تكون في
قوام الممثل فلان ولا أن تشبهي
العارضة فلانة مطلوب منا أن نعتني
بأنفسنا و نحميها و نحبها
لا تقارن نفسك بأحد 🌷

#تحفيز
#نصيحه

@zohor_33

صحتك أمانة. وعافيتك أمانة. وأنت مسؤول عنهم أمام الله، وكلما كانت الأمانة أكبر كان الاهتمام بها أوجب. لا تظن أنك حين تعدل نمط حياتك أو تمارس الرياضة فأنت تمارس نشاطًا تحسينيًا أو كماليًا! بل هو من واجباتك وحفاظك على أمانة الله عندك.

أنا متبعة خطة 8-16 و آخذ وجبتين رئيسية ، و ما آكل شي بينها المهم اني أجوع بين الوجبتين و أشتهي ساندويتش حلاوة طحنية 💔💔💔 سمعت البعض يقول عادي تإكل بين الوجبات اللي نفسك فيه و سمعت البعض يقولون ما تاكل شي بين الوجبتين ايش الحل ؟؟

#تحفيز
#تفاؤل

@zohor_33

خمس طرق للوقاية من مرض السكري حسب د بيرج :
١/ استبدال الكربوهيدرات في طعامك بالدهون الصحية والبروتين
٢/ تطبيق نظام الصيام المتقطع
٣/ تناول مضادات الأكسدة من خلال الخضروات غير النشوية
٤/ تناول مكملات المعادن والفيتامينات بي، سي، دي

بذور الشيا 🔺

‏1.غنية بالألياف: تُساعد على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُساهم في التحكم بالوزن.
‏2.مصدر ممتاز للأوميغا-3 تُعزز صحة القلب وتُقلل من الالتهابات.
‏3.عالية بالبروتين: تُساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، تعتبر خيار مثالي للنباتيين.
‏4.تقوية العظام: تحتوي على الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، وهي معادن أساسية لصحة العظام.
‏5.تنظم مستوى السكر في الدم: تُساعد على تقليل ارتفاع السكر بعد الوجبات.
‏6.مضادات الأكسدة: تُحارب الجذور الحرة وتُحافظ على صحة البشرة والشعر.

‏🔺يمكن إضافة بذور الشيا إلى العصائر، الزبادي، الشوربات