Atrofdan o’rganib = o’rgatish
Kitob o’qishni boshlaganimda - yonimdagi do’stim ham o’qishni boshladi.

To’g’ri ovqatlanishni boshlaganimda - menga qo’shilib to’g’ri ovqatlandi.

Ehtiyojsiz sarf qilinadigan xarajatlarni to’xtatganimda - u ham to’xtatdi.

Sport bilan muntazam shug’ullanishni boshlaganimda - menga qo’shildi.

O’zim ham shu kichik odatlarni kimdirda ko’rib ta’sirlanganim uchun o’zlashtirganman.

Aslida yaxshi va yomon odatlarni o’zimiz bilmagan holda boshqalardan ta’sirlanib o’rganamiz.

Siz faqat o’zimni tarbiyalayapman deb o’ylaysiz - lekin siz atrofdagilarni, atrofdagilar esa sizni tarbiyalayotgan bo’ladi.

To’g’ri insonlar davrasida yuring, o’rganishga ham imkon bo’ladi, o’rgatishga ham.

@baratovs_blog

Kichkina kurashlar

Gapiraymi, jim turaymi?

Turib ishimni qilaymi, yana biroz yotaymi?

Kitobmi, instagrammi?

Yozib olaymi yoki eslab qolamanmi?

Suvmi, kolami?

Eshitaymi, gapiraymi?

To’g’risni aytsammikin, yo’qmi?

Yaxshi gumonmi, yomonimi?

Katta maqsadlar, katta harakatlar emas,

Shu kichkina kurashlar hayotimizni ko’proq qismiga ta’sir qiladi.

Nafsga qarshi kurashlarni yuta olmagan odam, boshqa narsalar bilan kurashga chiqib ham o’tirmaydi jigar!

@baratovs_blog

Haqiqiy maqsad
Birinchi marta sport zalga chiqganimda,

Maqsad — tez gavdamni chiqarish deb o’ylardim.

Aslida esa,

Tez gavdani chiqarish emas,

Tetik yurish, to’g’ri ovqatlanish “routinely lifestyle” qilish — maqsad.

Jarayondan zavqlanish — maqsad.

Qolgan narsalar ham shunday.

Farzand katta qilib, unashtirib qo’yish maqsad emas,

Har bir kulgusidan mazza qilish va bergan tarbiyangizni ko’rib, faxrlanish — maqsad.

Biznes qurib boyib ketish maqsad emas,

Jamoa bilan birga o’sish va haqiqiy do’stlarni topish — maqsad.

Yuzta kitob tugatish maqsad emas.

Kitob o’qib, saviyani oshirish maqsad.

@baratovs_blog

Kutmang

- Ibodatda bo’lish uchun,
masiyatga botishni kutmang.

- Parhez qilish uchun,
semirib ketishni kutmang.

- Zalga chiqish uchun,
ehtiyoj paydo bo’lishni kutmang.

- Yaxshi muomalada bo’lish uchun,
birovdan gap eshtishni kutmang.

- Yaxshi o’qish uchun,
imtihondan yiqilishni kutmang.

- Namuna bo’lish uchun,
namuna bo’lishlarini kutmang.

- Kitob o’qishni boshlash uchun,
sovg’a qilishlarini kutmang.

- Ota-onaga yaxshilik qilish uchun,
umrlari oxirini kutmang...

Hammasi oddiy, lekin oddiylik qanaqa bo’lishini unutganmiz.

Muammo shunda do’stim!

@baratovs_blog

Maqtash haqida
Yoshligimdagi orzu-havaslardan biri, hamma meni maqtashini xohlaganman, garchi tayinli hunar yoki ilm sohibi bo’lmasam ham.

Maqtalish odamda kibr hissini uyg’otishini va shaxsni boshqalarni o’zidan past sanashga olib borishini tabiiyki bilmaganman.

Hurmat qilmaslik, mensimaslik va eng asosiysi dangasalik xarakterini paydo qilishini esa ummuman xayolga kelmagan.

Maqtalgan inson dunyo meni qo’limda deb o’ylaydi. Odamlarni oldida hurmatim bor deb, ularni oyoq osti qiladi.

Katta oilalardagi otalar, farzandlarini ko’p maqtash o’rniga, ishonch bildirib, qo’llab- quvvatlashadi.

Shuning uchun unaqa oilalarda ko’pincha solih insonlar tarbiyalanadi.

Yaqinlarni maqtash o’rniga, ularga ishonch bildiring. Har doim qo’llab quvvatlash uchun sizdek odam borligini his qilishsin.

Shunda jamiyatga to’g’ri keladigan komil insonlar ko’plab yetib chqishiga hissa qo’shgan bo’lasiz.
Maqtalishdan qoching, maqtaganni yuziga tuproq soching, do’stlar!
@baratovs_blog

Chalg’itish qidirib keladi.
Bundan bir yil oldin telegram, storis qo’yish funktsiyasini yo’lga qo’ygan edi.

Shundan beri bu dastur har ikki haftada yangilanib turdi.

Noyob innovatsiyalar kashf qilib, telegramda foydalanuvchini uzoqroq muddatga ushlab turish
maqsadiga yetishdi.

Ton, Mini apps, Gifting stars, Games, In app Browser - hammasi yangi innovatsiyalar jumlasidan.

Gigant dasturlar doim yanigilik qilib, iloji boricha vaqtingizni ko’proq o’zida sarflashingizga harakat qilishadi.

Ahli ilmlar doim ta’kidlashadi: Yoshlikni behuda sarflamang, ilm o’rganing, vaqtni qadrini biling.

Vaqtimizni qizg’anadigan vaqtlar keldi. Vaqtni to’g’ri taqsimlab shu asosda harakat qilmas ekanmiz, ikkilamchi narsalar umrimizni olib qo’yadi.

Chalg’itish doim bizni qidirib keladi. Durov, Big Day deb aytayotgan narsa, biz uchun Less Time degani aslida. Kunni qati’y tartib va intizom bilan o’tkazish davri keldi do’stlar.

@baratovs_blog

Joylashuv muhim
Kema qanchalik katta bo’lmasin, yerda harakatlana olmaydi.

Mashina qanchalik tez yurmasin, suvda harakatlana olmaydi.

Suhbatlarda aytishadi:

-Majburlikdan o’qishga kirdim.

-Yaxshi ta’lim berishmayapti.

-Vaqtincha ishlab yuribman.

O’z xohishiga qarshi harakat qilib, majburan o’qib yoki ishlab yurgan odamlar ko’p.

Inson yarim yo’lga borib xato qilganini anglamasligi uchun boshida qat’iy qaror qabul qilib, unga bo’y sunishi muhim.

Siz o’z sohangizda proffesional bo’lishingiz yoki zo’r talaba bo’lishingiz mumkin: lekin noto’g’ri muhitda joylashgan bo’lsangiz barchasi befoyda.

Qushni qafasga qamab qo’yib, uchishini kutish imkonsiz.

Sizga to’g’ri kelmaydigan joyda o’qish yoki ishlash vaqtni isrof qilish.

Avval maqsadni aniqlab olib, keyin shunga qarab harakat qilish kerak.

Maqsadsizlik = Bekorchilik.

Bekorchilik kelib chiqmasligi uchun,
bu masalada B - variant bo’lishi mumkin emas do’stim.

@baratovs_blog

Insitutga kirolmadim, endi nima qilaman?
Birinchi navbatda o'kinmang. Biz bu dunyoga faqatgina diplomli bo'lish uchun kelmaganmiz.

Tasavvur qiling, o'qishga qabul qilindingiz. Har kuning soat 9 dan 14.00 gacha bandsiz. Shu vaqtni Ingliz tili, diniy va dunyoviy bilimlarni o'rganishga sarflang.

Uyingizda o’rganish qiyin bo’lsa, kutubxona yoki komfort zona bo’lmagan joyga boring.

Sababi kutubxonada bekorchilik bilan shug'ullana olmaysiz. Chunki atrofdagi hamma o’qish bilan band. Muhit ta’sir qiladi. 1 yilga qolmay ancha bilimlarni o'zlashtirib olasiz.

Mabodo Ingliz tilni tezroq o'rgansangiz o'zingizga oson bo'lgan sohada kurslarga yoziling. LinkedIN learning, EDx, Udemy, Coursera, Lynda. 500$ atrofida sarflab bitta kasbli bo'lib olish mumkin.

O'zbek tilida o'rgansa bo'lmaydimi? Bo'ladi. Lekin katta ehtimol bilan baribir yuqoridagi manbaalardan qilingan tarjimalar asosida o'qiysiz.
(Shuning uchun orginali yaxshi)

O'zingizga oson va yoqgan sohani o’zlashtirib, uning orqasidan yaxshi ish topsa bo'ladi.

O'rtacha 2 yillik shunaqa tempdan so'ng yaxshi natijalarga erishgach insitutga kirgiz kelmay qolar ham balki. Axir insitutga kirmadiz degani hayot tugadi degani masku jigarim.

@baratovs_blog

Kechirib yuboring

Yomonlik qilishadi. Nohaq ayblashadi. Aldab ketishadi.

Alam qiladi. Jahlingiz chiqadi. Kechirim so’ralishini xohlaysiz.

Qilgan ishini tan olib kechirim so’raydiganlar o’ta kam. Odamlarning egosi o’zlaridan ham katta.

Kechirim so’rashlarini kutib o’tirmang. Kechirib yuboring.

Ular balki kechirganingizni bilishmas. Xafa bo’lganingizni bilmagani kabi.

Kechirib yuborishingiz o’zingiz uchun.

O’zingizni o’ylab boshqalarni kechirib yuboring. Hayotingiz qanchalik yengillashganini ko’rasiz.

Kechirib yuborish odatga aylanib qolgandan keyin esa,

Kechirimni paydo qiladigan narsa - xafa bo’lish ham kamayganini ko’rib, xursand bo’lasiz).

@baratovs_blog

Sahardagi baraka

Tong barakali bo’lishini hammamiz eshitganmiz

Qanday qilib?
Vaqt hammada bir xil-ku?

Kecha uyqu haqida podkast eshitib, sababini tushundim

Kortizol gormoni qondagi glyukoza miqdori va energiya (uglevod) taqsimotini boshqaradi.

Gormon ajralishni boshlagach, 3 soatda to’liq aktivlashadi va organizmda energiya miqdori maksimal darajaga yetadi.

Eng qizig'i -- gormon ajralishni boshlashi uchun teriga quyosh nuri tushishi kerak

Soat 7da uyg’ongan odam 10 dan boshlab maksimal produktiv bo’ladi

10 da uyg’ongan odam esa 13.00 dan (tanaffus va tushlik vaqti)

Kortisol faqat energiya miqdori emas, balki kayfiyatga ham ta’sir ko’rsatadi.

Kech turganimda xo’mrayib yurishim sababini endi tushundim)

Hayron qoladiganim, shularni birortasini bilmagan amakim, tinmay: “tongda baraka bor” deb yurardilar.

2ta ajoyib xulosa:

1. Vaqtli turish bizga nafaqat qo’shimcha vaqt, balki energiya va kayfiyat ham beradi.

2. Biror narsani ilmiy foydasini tushunib, keyin amal qilishni boshlagan odamdan, - «soddagina musulmon darrov sunnatga amal qilib, hayotdan ko’proq foyda olib ketaveradi»

@baratovs_blog