Medidas preventivas
"La Sra. Rong hizo hincapié en que, para prevenir el cáncer de páncreas, es esencial realizar ajustes en el estilo de vida y cultivar hábitos saludables en la vida diaria. Considere la posibilidad de poner en práctica lo siguiente:
– Reducir la ingesta de alimentos azucarados: En su lugar, opte por alimentos ricos en proteínas y cereales integrales, frutos secos y legumbres. Por ejemplo, incorpore a su dieta pescado hervido o ligeramente frito, pollo, huevos, avena, maíz, mijo y centeno.
– Coma verduras y frutas variadas: Las verduras y frutas son ricas en antioxidantes, que combaten el estrés oxidativo y la inflamación crónica, reduciendo el riesgo de cáncer.
– Aumente el consumo de grasas saludables: Las investigaciones han demostrado que el consumo de aceite de oliva puede reducir el riesgo de cáncer.
– Haga ejercicio con regularidad: La actividad física puede reforzar el sistema inmunitario y reducir el riesgo de cáncer.
– Mantenga una mentalidad positiva y controle el estrés: La depresión puede tener cierta relación con el cáncer de páncreas. Es esencial controlar activamente el estrés e incorporar técnicas de relajación a su rutina."

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