Весточки от клиентов, с которыми уже закончена работа - это очень приятно.

С Анжеликой мы начали работу в июне и закончили в августе с результатом минус 6 кг. А еще через два месяца Анжелика весила уже на 10 кг меньше. И это еще не конец истории! Еще через два месяца - общий итог минус 13 кг! Через год, снова в августе, Анжелика написала мне, что сохраняет полученный результат 😍

И таких историй у моих клиентов немало 🧡💙

Моя основная задача в том, чтобы вы не просто похудели за время нашей работы, а смогли улучшать или поддерживать результат после окончания нашего взаимодействия. Это возможно благодаря тому, что вы выстраиваете систему питания, привычек и поведения, которые действуют всю жизнь и в любых обстоятельствах. Это не марафон похудения и не временная диета - это системные и устойчивые изменения.

Как вам результат Анжелики? Хотите так же? 🙂

Если вы готовы начать свой путь к новому весу, добавляйтесь в анкету предзаписи - https://forms.gle/MZN1d1JZsfNaWERK9

Не знаю как лучше перевести на русский «pause-button mentality», буду называть это мышлением постановки на паузу.

Такой тип мышления заставляет человека откладывать начало своего пути по снижению веса на «подходящий момент» - после сдачи проекта, после отпуска, после праздников и так далее.

Многим людям может казаться абсурдным пытаться улучшить свои привычки в еде или физических упражнениях, когда они находятся в состоянии хронического стресса / ищут работу / выходят на новую работу / отправляются в отпуск / воспитывают маленьких детей.

Но правда в том, что подходящий момент если и случится, то продлится недолго.

Стремление найти идеальный момент, чтобы начать идеально следовать идеальной диете, может быть также связано с перфекционизмом человека. Совокупность перфекционизма и мышления постановки на паузу приводит к циклу строгих диет, за которыми следуют периоды срывов. В тот самый «подходящий момент» вы стараетесь придерживаться всех строгих правил питания и здорового образа жизни, а когда момент перестает быть идеальным - ставите на паузу свою работу над питанием и весом (срываетесь, переедаете и возвращаетесь к прежним привычкам).

Еще мышление постановки на паузу может давать чувство облегчения. «Мне не нужно сейчас решать свою проблему, но со следующей недели/через месяц/с нового года я все сделаю идеально и тогда у меня точно получится».

И здесь важно помнить одну важную вещь - последовательность важнее совершенства.

?Попытка выложиться на 100% в подходящий момент чаще всего приводит к временным и неустойчивым результатам.
?А улучшение на крошечный 1%, но в любых обстоятельствах и каждый день, дает нам 100%-ный результат через условные 100 дней.

Важная часть моей работы - научить человека действовать в любых жизненных реалиях. Мои клиенты продолжают худеть в отпусках, учатся питаться в поездках, командировках, в разгар рабочей суеты и сдачи проектов. Если вы умеете придерживаться нужного стиля питания и поддерживать нужный вам вес только в искусственных и временных идеальных обстоятельствах, то это никак не поможет в реальной жизни. Если же научиться каждый день делать крошечный шаг, тот самый 1% улучшений, то это может привести к невероятному прогрессу.

Рассказать подробнее о конкретных шагах и техниках, которые применяются на практике в таком подходе? Интересна ли вам эта тема?