💔 Начинаю писать пост уже четвертый раз.

Мыслей про то, что хочу рассказать, как пчёл в улье — много, но рассказать не получается. Причёсываю – причёсываю, а всё никак.

Сама на себя удивляюсь, а то и злюсь даже на саму себя.

Это про мою деятельность, про психологию. Как всё вокруг раскручивается в обществе сейчас вихрем: всё иначе, всё по-другому!

Например, замечаю, что каждый фильм из новеньких, режиссёры по психологическим полочкам пишут. Да что там фильм, хоть и мультик любой возьми. Даже далеко ходить не надо.

Вспомнился, например, «Чебурашка» с прошедших новогодних праздников, и там, всё есть: и ребенок – как симптом семьи (не разговаривает), и непрожитая травма отвержения дочери своим отцом, и горевание по смерти жены у самого садовника.

И собственно, этот трогательный момент с душещипательной песней, когда Садовник отправляется отдать Чебурашку, потому что так практичнее (как когда-то после смерти жены он отдал свою дочь в приют).

И фильмы создают, популяризирующие психологию.

Сейчас сериал «Триггер» вспомнила. Сколько о нём разговоров, после него, полстраны прочувствовали, что «во всём виновато детство в компании со злобной бабушкой».

Есть и менее явные. Например, «О чем говорят мужчины» популярной четверки «Квартета И».

Так там каждая новая серия по нарастающей от того, о чём действительно мужчины говорят, всё дальше и дальше заходит в психологические разборы между участниками: почему, как работает, и откуда корни растут.

И так начинаю вспоминать мультики, или фильмы, и кажется, что «всё на психологическом» теперь.

Это значит, что знаний и практического применения знаний психологии стало – много! Что много, повсюду!

И интересно что, так и в моём живом окружении. Психологии не просто много, а очень, очень много.

А книг по психологии, простых и популярных, сложных и в переводах с иностранного, мне кажется иной раз, больше, чем художественных – тысяча, миллион, максимум!

Но.

Что интересно! Сколько собственного понимания на счёт самих себя я слышу от людей. Это шедевр.

Вижу, как другими, свободными, необычными, дерзкими, яркими, раскрытыми и осознанными растут наши нынешние дети.

Каждый из них похож для меня на «Чайку по имени Джонатан Лингвистон»: ту самую птицу, которая не захотела довольствоваться простым проживанием жизни, стёрла границы влияния общества, сотворила свой мир, и вовлекла в свой полёт множество других птиц.

И мне так любопытно, куда всё это вывести сможет?

В какие фантастически - неприличные дебри заведет?

Наверняка, такое поколение, у которого широко распахнуты глаза, и которое, делает и творит, что хочет, – это неудобно, некомфортно, непонятно, и вопреки правилам и законам цементо-железобетонного сформированного веками социума.

Шаг за шагом, люди становятся непослушными. Выделяются слишком ярко. А новые, юные, молодые люди – ещё ярче!

И я, конечно, переживаю, что кому-то такое может не понравиться.

И тогда проще будет устроить мировой регресс, чтобы ВСЕ жили тихо, не высовывались. Стали снова удобными.

Для этого достаточно устроить Кузькину Мать, чтобы люди спустились на уровень выживания. Там, где задача человека – удовлетворить базовые потребности. И не более. Чтоб, не до психологии стало, и не до самопроявления.

Только так: сидеть и бояться.

Такой противоречивый получился пост. Поэтому то, он у меня «не писался» с самого начала. Но оставляю, родился уже.

Пусть живёт.

❤️‍🩹❤️‍🩹 Однажды вы решаете больше никогда Ему не звонить.

Не писать. Всё кончено. Мосты сожжены.

Облегчение ли?

Тупая боль, точно от гнойной раны, поселяется внутри. Вы сдерживаете её, катаясь на качелях надежды. Поначалу мечтаете, что возможно, появиться, придёт, напишет, позвонит.

Всё поймёт. И будет снова классно, как раньше.

Потом пишете письма Ему.

Чтобы никогда их не бросить в почтовый ящик.

Выводите синими чернилами самые обидные слова, которые услышали в том самом «последнем разговоре», слезы капают на бумагу, предательски растворяя неровные строчки круглыми мокрыми пятнами, и вы пишете своей Высшей Силе просьбы вернуть всё, как было, когда самым классным ощущением в целом мире было ваше «ВМЕСТЕ»

Комкаете бездушную, исписанную размашистым почерком бумагу, чиркаете спичкой.

Чёрт, что за спички?! Разгораются отвратительно!

Но вы всё же, сжигаете ваше письмо, в надежде, что ЭТО вылечит вас.

Вспыхивает пламя, и с полыхающим письмом, вновь выдираете любовь из сердца навсегда… вместе куском кровоточащей души…

Вы полагаете, что уничтожить воспоминания, равно избавиться от боли.

Но так не работает.

На деле, эмоциональная боль уходит тогда, когда вы перестаёте с ней бороться, а не тогда, когда вы пытаетесь ей сопротивляться. На сопротивление и борьбу тратится огромная часть сил.

Львиная доля жизни.

Да, с техникой выписывания чувств на бумагу всё в порядке. Она рабочая.

Вы с ней сталкивались, читая рекомендации психологов: выписываете на бумагу всю эмоциональную боль, не подбирая слова.

Всё - всё, что хотели бы сказать человеку, который теперь не доступен для разговора. «Говорите» с ним в письме так, как вам угодно, о чём и сколько угодно.

Это отлично подходит для того, чтобы расширить осознавание того, что происходит, и снизить градус эмоциональной боли.

Однако, если когда-либо делали такую практику, возможно замечали, что пишите письмо и жжете его ярким пламенем (не перепутайте, пожалуйста: жжете письмо, а не вашего любимого бывшего), а эмоциональный заряд всё равно не уходит.

Для этого случая я набросала для вас схему практики по проживанию эмоций.

Могу ещё немного дооформить, и выложить здесь завтра!

Интересно вам?Ставьте пожалуйста, реакции, пишите в комментариях.

Произошедшее вчера - страх, боль и ужас: хочется развидеть, но так или иначе, приходится замечать (мягко говоря)

Одни смотрели новости по центральным каналам вчера до ночи, другие оставались в пабликах и группах, или переписывались в личных чатах, но происходящее масштабно и сказывается на каждом.

Здесь становится ясно, насколько каждый из нас находится внутри большого организма. И как мы в этом функционируем, живем, чувствуем.

Реакции очень разные у каждого, и чувств очень много. Кто-то сжимается от страха, другие - злятся и негодуют, кто-то усиленно ищет причины, чтобы всё объяснить.

Мы переживаем травму свидетеля. То есть, реагируем психически и телесно.

И это не только про то, что мы сидим и смотрим новости, вроде фильма ужаса, а действительно испытываем сильные эмоции (можем плакать, замирать, или быть наоборот через чур возбуждены так, что невозможно спать), что-то происходит и с нашим мозгом и с телом. То есть, и мысли, и движения - всё подчинено психическим процессам.

Как себе помочь?

Сделайте перерыв в чтении новостей. Самое страшное если и случится, вас это догонит и без чтения новостей.

Обратите внимание на тело.

Древний мозг будет нам обеспечивать три реакции - замирать, бежать или бить. Несмотря на то, что не очень понятно - на деле ничего такого с нами не происходит. Но поверьте, психического переживания достаточно для полноты ощущений не самых приятных чувств.

Для того, чтобы прожить эти состояния, хорошо бы их заметить. Первая реакция - замирание. Она самая пассивная, и биологические процессы в ней приостанавливаются, замедляются.

Если у вас осознанно получилось заметить реакцию замирания, почувствуйте, как вы её ощущаете. Можно усилить состояние, забравшись в безопасное для вас место (спрятаться под стол, укрыться головой одеялом - какое место сейчас у вас вызывает ощущение безопасности?), и побыть там, физически замерев.

Когда будет достаточно, смотрите, что ещё хочет ваше тело.

Реакция «беги» проживается как желание движения. Идти пешком, бежать - сейчас будет полезно. Трястись всем телом - отлично. При обычном проживании травмы - очень хорошо, когда человека, выходящего из этого состояния охватывает физическая дрожь.
Пробуйте организовать себе такое состояние самостоятельно.

Реакция «бить» - это громко ругаться, выражать протест. Возможно даже, что-то бить и колошматить. Предмет. Тарелку.

Может хорошо сработать физическое действие, которое выглядит, как что-то с силой отодвинуть, чему-то сопротивляться. Как пример, приходит на ум, работа на тренажерах в спортзале, или, подвинуть предмет мебели.

Подойдет также , если в разговоре с близким вы сможете рассказать о своих эмоциях возможного гнева.

Прямо сейчас, фокусировка на себе, своих чувствах и ощущениях сделает для вас хорошее дело. «Сначала маску на себя». Тем более, на что-либо глобальное ещё, вы вряд ли сейчас можете повлиять.

Позаботьтесь о себе, пожалуйста.

И делитесь постом с людьми, которые сложно переживают ситуацию сейчас.

**Дайте другому человеку право жить как он хочет…

и умереть как он хочет.**

Ну нет уж: я к такому не готова!

И если первая часть моего заголовка поста, после долгих лет терапии и погружения в психологию, видится мне вполне естественной, то на счёт второй я испытываю ощутимую степень возмущения.

То есть, в смысле?

Что я еще могу позволить этому самому, близкому, родненькому человеку – вытворять всё, что вздумается, н даже еще умереть?! Как он хочет?!

А как же правила безопасности, к примеру? Или, например, выбор способа лечения, если он вдруг болен? Да и как на счёт того, чтобы этот другой сделал уже так, как сказала (хочу) я?

Насколько просветленным Буддой надо быть, чтобы оставаться в принятии; или наоборот, ничего не чувствовать, чтобы спокойно представлять другому человеку рядом с собой свободу его выбора чего бы он не задумает?

Так вот, с другим человеком вы точно никогда ничего поделать не сможете.

Но это нормально, что вы чувствуете ворох разных чувств по поводу того, что близкий вам человек что-то может делать с собой и своей жизнью.

Ибо так работает привязанность, и здесь становится чувствительной зависимая часть, которая оставалась с вами всегда (и это здорово!). Она навсегда живёт в вас тем самым ребенком, которому давным - давно был нужен его любимый и важный ему взрослый, то есть - уязвимой, чувствительной, беззащитной.

И здесь вопрос смещения фокуса внимания: что происходит с вами, в тот момент (или период жизни), когда хочется «залипнуть» на другом, его желаниях, его способах реагировать, отстраняться, устраивать скандалы, отвергать, творить всякое- разное?

Заметить, что возможно, кое-чего не хватает именно вам, тогда, когда есть желание «страдать», и переживать «за другого», пусть даже самого близкого вам человека.

И тогда, что это?

Желание близости, тепла, любви? Поддерживающих близких отношений? Или чего это еще для вас?

А важно вот что: одновременно с разочарованием в невозможности влиять на другого – поддержать себя, ту уязвимую часть, не отрицая любые свои чувства, будь то злость, бессилие, одиночество, жалость к самому себе, и оставаться, не пытаясь от себя, такого расплывшегося, как медуза на солнце, никуда сбежать – это и есть маленький шаг.

Шаг к принятию свободы выбора не только того самого – близкого человека. Который, правда, может и жить как хочет, и умереть, как хочет.

Но и свободы выбора своей жизни, любых собственных шагов и принятия решений, важных для самого себя.

Как далеко вы можете зайти в предоставлении свободы выбора вашему близкому человеку?

Безупречная рекомендация: «Просто поменяй мышление, и изменится твоя жизнь!»

Товарищи, я собрала рецепт самых частых психологических советов, который сделают вас счастливыми и богатыми (хотя, это ненаверняка)

Итак, призываю в этих строках, полюбить любовной любовью себя любимого, и наполнить вашу жизнь богатым денежным мышлением миллионера.

Полюбить себя проще простого! Вы самое ценное, что у вас есть. Будьте бережными к себе. Ведь ни для кого не секрет, что буквально всё в ваших руках. И вы никогда не сдавайтесь! Первым делом, измените ваши мысли, и мир вокруг вас изменится.

Просто позвольте себе ЭТО.

Доверяйте процессу и следуйте за вашим сердцем: ищите баланс во всём!

Для того, чтобы достигнуть денежного потолка, и пробить его макушкой, вам следует перестать ходить по замкнутому кругу, наступая на одни и те же грабли, и выполнить, а затем, перевыполнить все поставленные цели и задачи. Да, те самые, что вы наклеили на красочную карту, составленную на марафоне желаний, искромсав несколько популярных журналов, в предрождественскую неделю прошлоновогодних чудес.

Поддерживайте позитивное мышление, станьте лучшей версией себя, будьте здесь и сейчас и никогда не сдавайтесь!

Я знаю, вы сможете!

Если после этих слов вас немного подташнивает от того, что вам кажется, что вы где-то это уже слышали, и возникает вопрос, «А что я должен смочь?», гоните его от себя ссаной метлой. Потому что вы сами создаёте свою реальность, и какая, действительно, разница, что сможете вы?! Просто примите это в себе и побудьте с этим: «Вы сможете буквально ВСЁ! Рамки только в вашей голове!»

Кстати, успешный успех, гармоничные отношения и «много денег» - гарантированы вам при занятости всего лишь два часа в день, если вы будете лежать под пальмой с ноутбуком. Помните об этом.

И да, живите здесь и сейчас! Не забывайте принимать себя по чайной ложке три раза в день, дабы не отравиться от лошадиной дозы благодарности всем и всюду, и бесконечных, как товарный поезд, длинной на миллион вагонов, положительных мыслей.

Так что, как видите, всё в этой жизни просто решается, друзья.

На этом всё!

Ну, а вы там как, пока всё это читали? Так и прокрастинируете? А пора бы, пора бы что-то менять... Эх...
……………………………………………

P.S. Если, всё же, почувствуете, что не справляетесь, несмотря на столь действенные рекомендации выше, знайте: я по-прежнему работаю психологом, хотя и не умею распространённые фразы-клише обратить в магические заклинания.

Так что, если что, маякните в личkу, переговорим, как говорится, с глазу на глаз.

❤️‍🩹❤️Мастер и Маргарита

Добьем тему зависимых отношений, и очень красивой, но пронзительно болючей любви?

Фильм идет в кинотеатрах страны сейчас, я люблю этот роман, часто держу его в руках, и купила билет в кино, сразу, как о нём услышала.

И это редкий случай, когда я могу сказать, что фильм мне зашёл на все 💯

Обалденное оформление, мистическая цветовая гамма, антураж старой, и очень «другой», особенной Москвы; и притягательные главные герои.

Воланд (Аугуст Диль) просто красавчик в своей, действительно, главной роли, такой, что я слегка влюбилась и поставила себе на статус его слова. Интересно: он немец, и говорит на немецком в фильме.

Маргарита (Юлия Снигирь), само изящество и аристократическая красота: Как эта девушка утонченно одевается! Восторг. И даже наряд бала Сатаны, она всюду хороша. Настоящая Муза своего Мастера.

И Мастер (Евгений Цыганов), в его образе мне приглянулась честность и верность своей истине, даже если это сложно.

Роман крутится вокруг трех ключевых вещей: непризнания/признания существования Бога и Сатаны, таланта писателя, которого отвергает эпоха, и любви Маргариты и Мастера.

Меня, цепляет многое в фильме, но с самым замиранием я смотрю на историю любви. И снова, страдающей, болезненной, где девушка отступает от себя, для того, чтобы остаться в отношениях.

Сама по себе любовь с самого начала не простая, общественнозапретна тем, что Маргарита не свободна, замужем.

Бал Сатаны, где она продает себя в ведьмы, лишь бы только остаться с любимым - это мои слёзы, печаль и мысли о том, что неужели невозможна любовь = без страданий и боли. И я отлично знаю, как это связано с той самой "мамой" и тем самым "детством", но не хочу с этим мириться.

Уйма унижения для неё в том, на что она идёт, соглашаясь на роль Королевы. Азарт в начале, и терпение в том, что столь отвратительно для неё!

Она делает сверхъестественное для того, чтобы вернуть, найти своего любимого. Борец за любовь. Своего любимого Мастера. Это её выборы, но какой же, ценой.

И по сути… герои опять, вместе после смерти.
Совсем как недавно в спектакле «Юнона и Авось», о котором я писала пару постов назад.

Да, тут вместе с ними остаётся экстравагантная компания в виде Воланда и его свиты, да и Маргарита теперь, самая настоящая ведьма.

Однако! Сколько глубокой драмы в этом. В невозможности и боли быть вместе, честно, искренне, просто, задорно и легко.

Хотя, быть может, переход героев "на ту сторону света", всего лишь бунт "правильному поведению", установленному обществу, многое символично в этом романе. Так полагать немного легче.

Боги мои, оставьте мне мою романтическую мечту о светлой, искристой как ручей на солнце, и простой, как бегущие по небу облака, любви!

Эх ладно, возьму авторство на себя: и сама не прекращу о такой мечтать. Я верю и знаю, что такая есть. Пусть ей тоже на этом свете будет достаточно места. И многим она удаётся.