Открытые общие и мужские звонки
У нас прошёл первый звонок группы Амбиции, позже поделимся находками, инсайтами группы, а пока начинаем постепенно светить фонариком в тему проявленности в контенте.

Мы уже проводим интервью в группу Проявленность, собираем самые живые, волнующие вопросы в этой теме.

Открытый звонок — способ поисследовать тему до старта группы, попробовать формат, почувствовать вайб.

Расписание открытых общих и мужских звонков по теме проявленность в контенте на август:
1️⃣ 12 августа, понедельник, 18:00 мск
- Формат: общий звонок
- Длительность: 90 минут
- Кол-во мест: 20 мест

2️⃣ 19 августа, понедельник, 18:00 мск
- Формат: мужской звонок
- Длительность: 90 минут
- Кол-во мест: 20 мест

3️⃣ 26 августа, понедельник, 18:00 мск
- Формат: общий звонок
- Длительность: 90 минут
- Кол-во мест: 20 мест

4️⃣ 2 сентября, понедельник, 18:00 мск
- Формат: мужской звонок
- Длительность: 90 минут
- Кол-во мест: 20 мест

✍️ Записаться на открытый звонок можно через бота

✍️✍️ занять место в группе проявленность в контенте

Внутри комьюнити мы запустили регулярные телесные и дыхательные практики каждую неделю, которые ведут Женя и Катя

Прикрепляем кусочек записи практики, предлагаем вам тоже попробовать.

И хотим поделиться тем, как одни и те же движения могут по-разному раскрываться для разных людей:

«Большую часть практики проплакал. Напряжение из глубины вышло наружу на внешнюю часть, на кожу. Внутри пусто и тепло сейчас как на улице после дождя».

«Забираю с собой (снова) опыт преодоления сопротивления, опыт радости тела от движения и вот этого вот внутреннего «дааааа» в ответ на это движение..спасибо».

«Заметил в практике связку: страх-сопротивление-преодоление и благодарность, что что-то сделал, она особенная, интересная, ценная. И у меня эта связка во многих аспектах жизни постоянно поднимается. Интересно её ещё поисследовать».

«Спасибо всем, кто был❤️
Спасибо за искренность)
Беру с собой способность проявляться уязвимо и делиться тем, что ценно✨»

«Я проспал всю практику. И я позволил себе не быть в общей встрече. И было ощущение близости, безопасности, как будто это какой-то родной дом с близкими людьми. И я могу в этом пространстве остаться и делать всё, что захочу».

«Большое ощущение любви и желание пообниматься с кем-нибудь».

«Поперли инсайты. Балансировал между ними и ощущениями в теле. Через звучание было легче конектиться с телом и выпустить напряжение».

Что чувствуете?

*? Посмотреть по теме:*Подкаст с Димой про контакт с телом (38 минут)

И делимся кусочком записи звонка. За что я прощаю себе перед смертью? За что я себя благодарю?

Участники звонка, чьи комментарии звучат в аудио:Нина (участница группы Открытость)
Настя (фасилитатор Женской группы)
Наташа (фасилитатор Женской группы)
Саша (лид фасилитатор Мужской группы)
Даша (участница группы Деньги и женской группы)
Дари (участница группы Открытость)

Что для меня смерть? Смерть отношений, физическая смерть, смерть старых мировоззрений и переход к новым? Какие эмоции кроме страха я испытываю? Принятие? Благодарность? Сожаление? Что чувствую в теле при мысли о смерти?
Какой части меня страшнее всего умирать? А какая часть может испытать облегчение от смерти?

Эти вопросы и тему смерти исследовал трайб на звонке. Вот что участники звонка забирают с собой:

«Я сегодня с удивлением обнаружила, что тот факт, что я когда-то умру, даёт мне очень много опоры и определённости. Мне нравится этот факт, он вызывает много каких-то приятных ощущений».

«Я сейчас осознала, что большая часть чувств по отношению к смерти у меня замораживающие и останавливающие. Но внутри есть ощущение и желание движения. Движение сквозь эти ощущения и переживание. Хочется проживать эти чувства и пропускать через себя».

«Прямо поговорил о смерти, и очень захотелось жить. Забираю это состояние».

«А я хочу забрать с собой вот эту тяжесть, в которой я оказалась. Все мои какие-то нарративы, какие-то философские концепции, вот они сегодня отступили, и я такая «А, вот как это, блядь, тяжело с этим встречаться». И хочется это забрать, как такое телесное переживания».

«Хочется оставить концепцию какого-то одного отношения к смерти. Хочется забрать многогранность, кучу частей абсолютно разных, которые начинают подниматься относительно всего этого контекста. Хочется поблагодарить смерть за то, что она настолько неизведана, что там какое-то огромное количество информации про меня и про других людей».

«Было сложно найти, за что себя прощать. Есть ощущение, что я и так на каждом этапе жизни себя за всё прощаю».

«Я прощаю себя за всё, что я не сделала. И благодарю себя за всё, что я сделала».

«Обычно, когда в жизни прощаю себя, всё равно говорю себе — но в следующий раз эту ошибку не допущу. Получается такое прощение и принятие не до конца. А в этот раз перед лицом смерти получилось более полно окончательно себя простить за всё».

«Я поняла, что та часть, которая боится и та, которая чувствует облегчение — это одна и та же часть. Первая часть рыдала. А вторая так устала бояться, что чувствует облегчение — уже умерла, слава богу, можно больше не бояться. И в жизни также, та часть, которая сопротивляется, контролирует, она же обычно в результате чувствует облегчение».

«Бог сидит на звонке в зуме с выключенной камерой. Ему не нужно умирать и не нужно рождаться. Когда я умру, я стану Богиней».

«Практика прошла очень быстро. И я заметила свой паттерн. Я всегда думаю, что времени ещё много и я ещё смогу потом вернуться в практику. А время проходит быстро».

«У меня включился режим создателя своей жизни! Ведь я не умираю»!

«Мне удалось хорошо соединиться с частью, которая испытает облегчение. И я нашла там много злости и энергии. Я поняла, что если умру, то умру всем на зло, чтоб все поплакали».

«Я заметила, что у меня даже есть какое-то любопытство по отношению к смерти. Если что-то одно заканчивается, то что-то другое начинается»!

«Я пока танцевала во время практики на балконе, поняла, что боюсь испачкать свои белые носки, а снимать их тоже не хочу. И это мой частый жизненный паттерн — я боюсь что-то испортить, сделать что-то неправильно. Но ведь я же всё равно умру. Можно и не жалеть носки! А ещё пока танцевала, заметила апельсиновое дерево во дворе! Очень хочется жить!»

«Пока танцевала, я поняла, что если я умру, то я не хочу никуда бежать. Я хочу наслаждаться медленным, плавным течением жизни»!

«Очень классно, что есть возможность коллективно обсудить тему смерти. Становится меньше страха».

Встречу про смерть организовали:
Лиза (участница трайба)
Серёжа (лид фасилитатор группы Деньги)

- Я замечаю в себе часть, которая хочет казаться уверенным мужиком и даже звучит специально грубеее

- Часть, я тебя вижу, обнимаю, очень тебя люблю, предлагаю побыть тут рядом со мной, я к тебе обязательно вернусь.

Так начался позапрошлый звонок мужского круга

Я давно замечал, что в каждой онлайн и офлайн группе людей, у меня есть внутренние голоса, которые я скрываю от других и даже иногда от себя.

Я могу улыбаться, делать заинтересованное лицо, но эти голоса ограничивают мой потенциал теплого честного контакта.

Иногда я сливаюсь с каким-то из таких голосов, который оценивает других людей, и не помогает увидеть настоящего человека - «блин какой-то странный тип»

Иногда я с этими голосами спорю внутри, пытаясь подавать голос раздражение и натянуть улыбку. В итоге чувствую кучу напряжения, что надо притворяться.

И то же самое происходит со всеми другими

На прошлой офлайн emtr лабе на Бали, в процессе родилась такая практика.

Хочу тут этой находкой с наших лаб поделиться

Сначала в кругу, как только все встретились, можно начать доставать свои части, посылая им внимание, валидацию и принитие.

- я замечаю часть, которая всех вас осуждает.
- я тебя вижу, обнимаю, люблю и предлагаю посидеть со мной рядом

- а я замечаю часть, чувствует как всего его оценивают и говорит мне не проявляться
- я тебя вижу, рад тебе, обнимаю, предлагаю посидеть со мной рядом

Потом мы это делали как парная медитация с разной степенью глубины, замечая те части, которые страшно доставать, например часть, которая испытывает тепло или скуку в контакте. Замечая полярные части, которые спорят друг с другом внутри, что мне одновременно хочется быть честным, а другой части хочется защищаться и скрывать все и манипулировать. И самое интересное, что с ними ничего не надо делать, просто заметить и показать что они есть они важны.

И интересно как постепенно, с каждой своей и каждой чужой подележкой я чувствую себя все расслабленнее, игривей, теплее.

Как это чувствуется, когда я тут могу быть чуть больше собой со всеми вот этими голосами частями.

А там за ними распаковывается столько энергии и искренней радости, что уже не надо притворяться и можно говорить о действительно волнующих вещах.

На следующие онлайн группы и открытые звонки где мы это исследуем, можно записаться через @emtrbot