? как перестать вечно о чём-то думать?либо люди вообще не слышат свои мысли, либоони слишком на них зациклены…
состояние "здесь и сейчас"

нахождение в моменте позволяет замедлиться, наслаждаться вкусом еды, музыкой и другими вещами.
медитация, наблюдение за предметами, заземление и остановка мыслей могут помочь войти в состояние "здесь и сейчас".

использование состояния
"здесь и сейчас" как
инструмента

в состоянии потока человек полностью сфокусирован на задаче, не отвлекаясь на другие вещи.

? важно найти занятие, которое вызывает интерес и не требует больших навыков.
состояние потока может быть достигнуто только на 4 часа в день.

весь день мы отвлечены людьми, городским и цифровым шумом. многие из нас постоянно чем-то увлечены: музыкой, соцсетями, просмотром видео и тд. фокуса на мыслях нет.

ночью все затихает и время засыпания - единственная возможность вашим мыслям пролезть наружу, которые вы весь день перебивали соцсетями.

наше сознание- это все. вы становитесь тем, о чем думаете

напоминание для тревожников:
• челюсть разжать
• мышцы живота расслабить
• брови перестать хмурить

напоминание для всех:
• спину выпрями.