*✔️*Как укрепить стрессоустойчивость: советы от врача-методиста

В современном мире, полном стрессов и тревог, забота о своем душевном комфорте становится все важнее. Если стрессовое состояние затягивается, тревога переходит в патологическое состояние, вызывая панику, головные боли, учащенное сердцебиение и другие неприятные симптомы.

Леонида Захаренко, врач-методист Луганского республиканского центра здоровья, делится советами, которые помогут вам укрепить стрессоустойчивость:

1. Высыпайтесь: Не менее 7 часов сна в сутки - это залог здоровой нервной системы и крепкой психики.

2. Планируйте свой день: Чередуйте периоды интенсивной работы с отдыхом, чтобы не перегружаться.

3. Ешьте осознанно: Время приема пищи - это момент отдыха и переключения мыслей.

4. Избегайте вредных привычек: Алкоголь и табак не решают проблемы, а лишь усугубляют их.

5. Занимайтесь спортом: Регулярная физическая нагрузка (велосипед, ходьба, танцы, бассейн) - это отличный способ снять стресс.

6. Общайтесь: Поделитесь своими переживаниями с близкими людьми, не держите все в себе.

7. Найдите хобби: Походы в кино, на концерты, занятия любимым делом - отличный способ получить положительные эмоции и ослабить тревогу.

8. Изменяйте отношение: Если вы не можете изменить обстоятельства жизни, измените свое отношение к ним. Возможно, события, которые вызывают стресс, не заслуживают столь сильных эмоций.

9. Следите за настроением: Как вы следите за своим внешним видом, также следите и за своим настроением. Позитивный настрой помогает избежать нервных стрессов.

10. Ограничьте информационный шум: Уменьшите время просмотра новостей и ток-шоу, сократите время проведения в интернете.

Помните, что забота о своем душевном комфорте - это важный шаг на пути к счастью и успеху.

ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР

⚡️Строительство шести медучреждений запланировано в Луганской Народной Республике в 2025 году. Еще 34 объекта здравоохранения будут отремонтированы, сообщили ТАСС в республиканском Минздраве.

В частносьт, планируется возведение четырех ФАПов, одного терапевтического отделения и одной быстровозводимой модульной конструкции.

Уточняется, что строительство фельдшерско-акушерских пунктов и отделения запланировано в Меловском районе, а модульной конструкции - в прифронтовом городе Сватово.

Кроме того, в 2025 году будут отремонтированы 34 медучреждения республики.

▶️Кстати, с 2022 по 2024 года в рамках специального инфраструктурного проекта проведены ремонтно-строительные работы на 70 объектах здравоохранения, из них в 2024-м - на 14 объектах. Построено 15 объектов здравоохранения, из них 11 - фельдшерско-акушерских пунктов.