люблю выходные за возможность устраивать бранчи! 🧡

картофельные драники на гхи + форель с/с + зеленый лук + мусс из пармезана
два завтрака не съешь, говорили они – наивные))

рецепт мусса в комментариях⤵️*

#breakfast

помните, недавно говорили о том, какие виды отдыха существуют и что для полного для полного восстановления сил человеку нужно целых 7 типов отдыха.

так вот, внимание: еще одним вариантом сенсорного отдыха может быть — посещение библиотеки! вот уж неожиданный вариант досуга и приятного времяпрепровождения)) а про все плюсы и причины, по которым точно нужно заглянуть в библиотеку можно почитать тут.

#mental

как надо питаться, чтобы не пришлось пить бады?

ответ — надо питаться разнообразно! можно получить все витамины и минералы из питания, если не забывать каждый день потреблять продукты из всех основных групп.
а что есть и сколько читайте тут.

#nutrition

нашла для вас интересный пост
о пользе уксуса

как показывают исследования, 1 столовая ложка уксуса, разведенная в воде и выпитая перед едой, способна снизить скачок сахара в крови до 30% и инсулина до 20%.

также уксус способствует пищеварению и усвоению белка, способствует уменьшению вздутий и изжоги.

конечно, как всегда актуально правило — все индивидуально и применять любые рекомендации лучше без фанатизма!

для меня самое комфортное добавлять яблочный уксус в заправку для салата, получается очень вкусно 🍏

#nutrition

мой любимый вариант обеда и ужина — боул 🍚

сегодня получился в мексиканском стиле:

курица в устричном соусе + кукуруза б/с + томаты + огурец + апельсин + халапеньо + хлопья перца чили

#dinner