النظام الغذائي المتوسطي يعتبر مفيدًا للصحة العامة ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الدماغ. وفقًا لدراسات أجريت، بما في ذلك بعض الأبحاث من جامعة تولين، النظام الغذائي المتوسطي يعزز البكتيريا المعوية المفيدة، ويحسن الذاكرة، ويقلل من الكوليسترول الضار (LDL). 🧠*🥗*

إليك بعض النقاط الرئيسية :

- البكتيريا المعوية المفيدة : النظام الغذائي المتوسطي يزيد من أنواع البكتيريا الجيدة المرتبطة بتحسين الذاكرة. 🦠*🧠
- البكتيريا الضارة : يقلل من الأنواع الضارة المرتبطة بالصراعات الإدراكية. 🚫🦠
- الكوليسترول الضار (LDL) : يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار. 🩺⬇️

يشمل النظام الغذائي المتوسطي تناول الأطعمة الغنية بزيت الزيتون، والأسماك، والألياف، مع تقليل تناول الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية . 🫒🐟🥗

هذا النظام الغذائي ليس فقط جيدًا للصحة العقلية ولكنه أيضًا مفيد لصحة القلب والجسم بشكل عام. إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي صحي، فإن النظام الغذائي المتوسطي خيار ممتاز . ❤️💪**https://t.me/RRMPPP

المقاومة في غزة ?? تسجل انتصاراً إعلامياً ومعنوياً كبيراً وإدارة راقية للمشهد في أول يوم من بعد الحرب. ?*✊*

كان صهاينة اليهود والعرب يعتقدون نهايتها لكنها تبدأ خطوة جديدة في طريق التحرير الكامل. ?️

كل العالم يجب أن يقف إجلالًا للصمود الأسطوري لأهلنا في غزة وتقديرًا لصبرهم وتضحياتهم على مدار 471 يومًا. ??❤️**https://t.me/RRMPPP

الخارجية القطرية:
وقف إطلاق النار في غزة سيبدأ الساعة 8:30 صباح الأحد بالتوقيت المحلي.