ПОЧЕМУ УХОДИТ ВЕС, НО НЕ УХОДЯТ ЖИР И ОБЪЁМЫ?

Весы показывают минус, но отражение в зеркале всё ещё не радует.

Вы изо всех сил стараетесь, но почему-то жир на талии, бедрах или животе остаётся? Разберём, что идёт не так.

***💡*** 3 причины, почему жир не уходит:
✖️Неправильный дефицит калорий.
Часто девушки урезают калории слишком резко. Это приводит к замедлению метаболизма, и организм начинает «сохранять» жир, вместо того чтобы сжигать его.

*✖️ Кардио вместо силы.*
Кардио важно, но без силовых тренировок вы рискуете терять не жир, а мышцы. В итоге тело становится «мягким» вместо подтянутого.

*✖️ Игнорирование белков.*
Белок — главный строительный материал мышц. Если его недостаточно, мышцы разрушаются, а жир остаётся.

Решение?

Научись правильно снижать жировую прослойку, сохраняя мышцы! Это путь к упругому и подтянутому телу.

🔥 На курсе “Сушка” я помогу тебе:

✅ Разобраться в питании и составить сбалансированный рацион.
✅ Построить грамотную программу тренировок для жиросжигания и сохранения мышц.
✅ Достичь фигуры мечты без изнурительных диет и срывов!

⚡ Только в честь Чёрной пятницы!

Цены снижены на ВСЕ тарифы этого потока!
📈 В следующем году курс обновится и станет ещё круче, но цены тоже вырастут.

Твоя трансформация начинается здесь 👇

https://maslovskaya-fit.ru
https://maslovskaya-fit.ru
https://maslovskaya-fit.ru

Тренировка дельты/грудные:

Жим гантелей от плеч сидя на скамье. 5 подходов на 10-12 повторений.
Тяга (протяжка) со штангой стоя. 5 подходов на 10-12 повторений.
Махи с гантелями сидя в стороны. 4 подхода на 15 повторений на каждую руку.
Отведение перед собой с гантелью в пол амплитуды (до конца не опускаем руки) 4 подхода на 12 повторений.
Тяга канатки в блоке 4 подхода на 12 повторений.
Жим руками в тренажере сидя на грудные мышцы 4 подхода на 12 повторений.

И давайте плечики качнем ) сегодня такая будет тренировка :