Каждый раз говорю себе :

- будешь долго спать, будешь офигевать от количества людей в зале после рабочего дня.

И все равно сплю, конечно же.
Видимо,недельного отпуска было недостаточно и организм снова требует сна по 9-10 часов ?

А значит тренировки снова вечерние ?‍♀️

Кстати, в понедельник ходила на кундалини йогу в новую студию рядом с домом.
Это одно из моих любимых направлений в йоге , а еще забавная закономерность, когда я практикую именно эту йогу, ко мне приходят деньги ?

Из чувства баланса материального и духовного,наполненности и гармонии ??‍♀️

Уже среда, между прочим!
Как ваши дела ? ?

А сериалы можно? ❤️

Можно, конечно ?

Устраивайся поудобнее и ставь галочки, что ты уже смотрела, а вот и моя подборка сериалов для твоего вдохновения ❤️

Вот несколько сериалов, которые могут вдохновить и помочь вам в саморазвитии:

? «Мастер на все руки» (Queer Eye) - популярный реалити-шоу о пятерых экспертах (стилисте, поваре, дизайнере, косметологе и психологе), которые помогают менять жизнь людей к лучшему.

? «Медиум» (Medium) - сериал о женщине, которая помогает полиции в расследовании преступлений благодаря своим ясновидящим способностям.

? «Мастера невидимого» ("Masters of None") - комедийный сериал о молодом актере, который стремится к успеху и самопознанию.

? «Гений» (Genius) - антология о великих умов нашего времени, таких как Альберт Эйнштейн и Пабло Пикассо, их гениях и сложных жизнях.

? «Интересный метод» (The Good Doctor) - сериал о молодом хирурге-саванте, страдающем аутизмом, который борется со сложностями и вызовами медицинской практики.

? «Остаться в живых» (Lost)- загадочный сериал о группе людей, оказавшихся на острове, где им придется преодолеть свои страхи и найти путь к самопознанию.

? «Можно все изменить» ("Breaking Bad") - история о учитель-химике, который становится наркодилером и преодолевает свои внутренние демоны и комплексы.

? «Доктор Хаус» (House M.D.)- драма о гениальном диагносте-мизантропе, который решает сложные медицинские головоломки, сталкиваясь с собственными проблемами и демонами.

? «Касл» (Castle) - детективная драма о писателе-любитель сыщике, который помогает полиции в расследовании убийств и при этом развивает свое творческое видение.

? «Корона» (The Crown)- историческая драма о жизни королевы Елизаветы II и ее истории правления.

Эти сериалы могут стать не только увлекательным развлечением, но и дать вам новые идеи, вдохновение и стимул к саморазвитию.

Наслаждайтесь просмотром и извлекайте пользу из каждого эпизода!

И не забудь отправить подружке ?

Достаточно часто получаю вопросы о том, к кому же пойти к психологу или к коучу?

Вопрос не самый простой потому что все зависит от вашего изначального запроса.

Сегодня собрала для вас основные ответы на вопросы в чем же разница между психологом и коучем.

Делись с подругой и поехали ✈️

Психолог и коуч — это две разные профессии, которые занимаются работой с людьми и их психологическими аспектами, но имеют свои отличия:

Психолог:
Психолог — это специалист с образованием в области психологии, который обладает знаниями о психических процессах, поведении и механизмах психологических расстройств.

Психолог проводит диагностику психологических проблем, работает с клиентами на основе клинических и теоретических методик, использует психотерапевтические приемы для решения психологических проблем и личностного роста.
Психолог может иметь лицензию на проведение психотерапии и работу с клиентами, страдающими психическими расстройствами.

Коуч:
Коуч — это специалист, который помогает людям обрести ясность в своих целях, развить свой потенциал, реализовать свои мечты и достичь успеха в различных сферах жизни.
Коуч работает со своими клиентами на основе постановки целей, планирования и реализации действий, развития личностных качеств и умений.
Коуч не предоставляет психотерапевтических услуг и не работает с клиентами, страдающими серьезными психологическими расстройствами.

Таким образом, основное различие между психологом и коучем заключается в подходе к работе с клиентами: психолог работает с клиентами, страдающими психологическими проблемами, в то время как коуч помогает клиентам развивать свой потенциал, достигать целей и решать жизненные задачи.

В зависимости от ваших потребностей и целей, вы можете обратиться как к психологу, так и к коучу для поддержки и развития.

Ну а если сократить разницу до одного предложения и вынести основную суть - коуч не пойдет с вами в прошлое копать ваши проблемы и травмы, с этим вам отлично поможет психолог.
Но коуч поможет направить вас на реализацию вашего будущего.

Рассказывайте в комментариях к кому обращались за помощью и какой у вас опыт ?

❤️Подборка полезных ресурсов и книг для саморазвития ❤️

? «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови - классика литературы о саморазвитии и личностном росте.
? «Мысли и сердце» Дейл Карнеги - практическое руководство по улучшению отношений с окружающими и развитию своей личности.
? «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи - книга о состоянии потока, при котором человек может достигать максимальной продуктивности и счастья.
? «Искусство быть собой» Карл Роджерс - книга о самопознании, самопринятии и развитии личности.
? «Психология влияния» Роберт Чалдини - книга о том, как человек может использовать психологические принципы для достижения своих целей и влияния на окружающих.
? Приложения для саморазвития и медитации , такие как Headspace, Calm, Fabulous, 7Mind и другие.
?Сайты и ресурсы с онлайн-курсами по саморазвитию, такие как Coursera, Udemy, Masterclass.
?Подкасты о саморазвитии и личностном росте, например, "Записки саморазвития", "Счастливый день" и другие.

#читаемвместе
#selfdevelopment

Не жди одобрения человека, который, как ты считаешь, заставит тебя ценить себя.
Цени себя сама – такой, какая ты есть ?

Первый день лета встретили на зеленом марафоне ?

Это супер классное мероприятие от Сбербанка - бесплатный забег для всех желающих,а не только его сотрудников.

Его цель — привлечь внимание к проблемам инклюзивного образования для детей с особенностями развития и рассказать жителям России, как они могут помочь в их решении. Организаторы мероприятия ― Сбер и Благотворительный фонд Сбербанка «Вклад в будущее».

Хочется отметить, что Сбер в этом плане большие молодцы. Мероприятие бесплатное ,а ништяков больше, чем даже у бегового сообщества, где слот на забег стоит 4500.

Там вам даже футболку не дадут в стартовом пакете.

В этом году в зеленом марафоне приняли участие более 60 городов России ― от Южно-Сахалинска до Калининграда , представляете масштаб ?

В общем, для всех любителей бега,на будущее рекомендую ?

P.S. Эндорфины зашкаливали так сильно,что я даже плакала от счастья во время прохождения дистанции.