Мой последний психолог был холодным. Много молчал. Часто смотрел в сторону. Оч редко вербально и невербально выражал поддержку. И мне не хватало в наших сессиях тепла.

Почему я оставалась с этим терапевтом 3 года?
ДА ПОТОМУ ЧТО БЛЯТЬ Я ВСЕГДА ТАК ДЕЛАЮ!!

В любых отношениях не обращаю внимания на свои потребности, лишь бы эти отношения сохранить. И отношения с терапевтом не стали исключением.

Все три года в моей голове вертелись примерно такие диалоги:

- Психологу как будто не интересно, что я говорю?
- Конечно, он ведь видит меня насквозь, видит, что внутри я глупая, жалкая и поверхностная, ничего из себя ничего не представляю.

- Может надо поискать другого психолога, если с этим мне некомфортно?
- Да где еще я найду такого умного аналитика.

- Но он так часто молчит и никогда не улыбается...
- Не важно. Главное, что он умный. Я не понимаю, что со мной происходит, а этот психолог понимает. Интеллект - это самое важное. Интеллект - это безопасно.

Все три аргумента - полная хуйня. Но абсурдность этих установок я увидела только сейчас. И вы не представляете, как меня потрясло это озарение.

На самом деле в отношениях с психологом мне нужны были тепло, сочувствие, сопереживание, заинтересованность и поддержка.

Это то, чего мне остро не хватает всю мою жизнь, с рождения.
Но почему-то 38 лет своей жизни я боялась это признавать.
38 лет делала вид, что "мне и так нормально".
Городила себе защиты, отвлекающие манёвры...

А оказалось всё так просто: мне нужны тепло, сочувствие, сопереживание, заинтересованность и поддержка. И забота! И любви еще пожалуйста))

Чувствую радость и невероятное облегчение от того, что теперь вижу, чего хочу. Чувствую волнение и лёгкую тревогу от того, что всё это мне теперь предстоит искать.

Но приключение с поиском таких сокровищ мне уже очень нравится😊

Интересно почитать опыт с другой стороны. И в комментариях тоже. Все таки как важна обратная связь и вопрос «как вам со мной?»

Эфир "Привязанность: теория и её критика" с Эммой Агасарян @psyknow. Cтатьи, которые мы упоминаем, здесь: https://telegra.ph/Para-statej-s-kritikoj-teorii-privyazannosti-08-13

Рассказываю как я справляюсь с этим конфликтом 👆

Если коротко, мне кажется важно честно ответить себе на вопрос: какая цель моего блога. И уметь отслеживать, в какой роли вы сейчас.

Будет интересно, если вы в комментах поделитесь вашими соображениями, примерами, может вопросами.

Про саму суть вопроса пояснения если кому вдруг не понятно в чем тут собственно конфликт 👆

Семь смертных грехов в терапии тревожных расстройств
Коллеги, я тут готовлю обзорную лекцию по тревожным расстройствам. Накидала вот такие семь ошибок.

🔥 Затягивать с экспозицией

🔥 Учить клиента с паникой релаксации и предлагать релаксацию как первую линию терапии

🔥 Не делать выводов из экспозиции

🔥 Однообразные экспозиции

🔥 Экспозиции не понятно про что (не сформулированы мысли и гипотезы)

🔥 Форсировать экспозицию пока клиент еще не понимает, зачем она

🔥 Вовлекаться в содержание беспокойства при ГТР, и не обсуждать сам процесс.

Понятно, про что эти ошибки? Можете назвать ещё какие то? Какие в целом вопросы по ТР вы бы задали?#тревожныерасстройства

Коллеги проводят семинар - рекмендую 👌

Психоблоггинг в телеграм

Шесть лет назад я создала тг канал Пост_тревога. Название мне не до конца нравится, но уже есть как есть.
Тогда соцсети, в основном нельзяграм, были площадкой для поп-психологии и всякого мракобесия.
Поэтому было достаточно просто писать что-то полезное и адекватное док-мед вот это всё.
Спасибо Якову и Полине на том этапе они сильно помогли продвинуть мой канал ❤️ Яков давал мои контакты журналистам, на которые у него самого не хватало сил и времени, а Полина репостила мои материалы.
Если иметь достаточно упорства, за счет этого можно было органически расти.

Сейчас расклад изменился. Док-мед перестал быть таким дефицитом, нужен еще какой-то дополнительный лол-кек. Всегда был нужен, но сейчас ещё больше. Конкуренция стала выше. И появился отдельный сегмент - это моё субъективное восприятие - категория бизнес-чуваков, интересующихся психологией, на стыке биохакинга и эзотерики. Магия, эзотерика и интуиция стали проникать в материалы наравне с научными ссылками. Я не говорю, что это плохо, это интересно.
Плюс с закрытием нельзяграма в РФ телеграм стал более активной площадкой в целом но активность аудитории в отдельных каналах упала. Ну и вообще появились комментарии, реакции, а не только голые просмотры. Нужно больше следить именно за вовлечённостью аудитории, количество уже не настолько важно. Стало больше комментинга, тк тг каналы почти у всех и все стараются их бесплатно продвинуть.
Материалы на других площадках стали давать гораздо меньше переходов.
Пришел закон о маркировке и стало сложнее делать взаимный пиар - инструмент, который я любила. А реклама стала дороже, потому что с ней больше заморочек для блоггеров. Рынок перестал быть таким диким.
Но и возможностей больше - сториз для каналов, та же реклама.

Вы какие наблюдаете тенденции?

Коллеги, если вы хотели, то лучше всего купить сегодня. Расширенный блок про ценности будет доступен только купившим сегодня. И цена приятнее.