Не забывайте ставить реакции 🥰

Доброго денёчка всем💃

Разберёмся, что такое минералы? 😃

В общем понятии это неорганические вещества входящие в состав горных пород или руд☝️ От латинского minera - руда

В костях минералы представлены в виде кристалов✅

В мягких тканях в виде коллоидов (тип раствора) в соединении с белками✅

По отношению к нашему организму элементы делятся на две большие группы:

💠Макроэлементы (те, которых МНОГО)

🔹Кальций
🔹Фосфор
🔹Калий
🔹Магний
🔹Натрий
🔹Сера
🔹Хлор

💠Микроэлементы (те, которых мало🤷‍♀️)

🔹Железо
🔹Цинк
🔹Бром
🔹Йод
🔹Кобальт
🔹Марганец
🔹Медь
🔹Молибден
🔹Селен
🔹Фтор
🔹Хром

Основные роли всех элементов это:

🔸Построение костей (магний, кальций, фосфор и т.д)

🔸Поддержание осмотического и pH равновесия внутренней среды - клеток и плазмы (натрий, калий, магний, хлор и т.д.)

🔸Кроветворение (железо, медь)

🔸Кофакторы ферментов - все элементы

Здесь немного поясню - практически все ферменты не могут работать сами по себе, им нужен некоторый активатор (ключ) 🤷‍♀️ И часто не один, а несколько💁‍♀️

Речь не о пищеварительных ферментах, а о тех, что двигают нашу биохимию в любой точке нашего организма - клетка, плазма, межклеточная жидкость и т.д.

Эту роль играют многие нутриенты, а не только минералы☝️

Например, железо катализирует семейство ферментов цитохром Р450, а следовательно всю 1ую фазу печени.

В12 и В9 катализируют фермент MTR, а значит отведение гомоцистеина.

Цинк катализирует карбоксипептидазу, которая гидролизует пептиды (белки), что нужно в том числе для синтеза инсулина😉

Магний - здесь и сосчитать сложно - более 30 управляемых им ферментов необходимы только для углеводного обмена и более 30 только для липидного🤷‍♀️ про все остальное вообще молчу😉 (все выпили по магнию👍)

🔸Составная часть биологически активных молекул

Например, гормонов💁‍♀️

Йод в составе Т4 и Т3

Цинк в составе инсулина (и как кофактор и как составная часть) и половых гормонов

Сера в составе окситоцина, вазопресина и инсулина👍

📢Основные причины дефицита минералов📢

▫️Состояние ЖКТ (низкая кислотность, мальабсорбция, дисбиоз)

▫️Несбалансированное питание (избыток рафинированных, мягких, переработанный продуктов, сахаров не несущих нутриентной пользы)

▫️Излишнее употребление кофе, т.к. оно снижает всасываемость нутриентов из пищи (ну и добавок🌚)

Не запиваем витаминки кофе🥲

И помним: чашка в день для абсолютного большинства может быть даже полезной, но более 2-3 чашек в день абсолютному большинству уже навредит🤷‍♀️ Золотая середина должна быть во всем 🙏

▫️Однообразие продуктовой корзины 🥲

Старайтесь разнообразить свой рацион и питаться РАЗНЫМИ продуктами, чтобы получать весь спектр нутриентов☝️ Для этого придётся преодолевать "лень мозга", которому удобно ходить по отработанным нейронным связям и готовить/покупать +- одно и то же🤷‍♀️

▫️Эмоциональный и физический стресс - вымывает элементы из крови😬

▫️Курение и алкоголизм

Истощает ваши запасы в ускоренном темпе на ликвидацию этих отравляющих веществ💁‍♀️

▫️Экология

По той же схеме, что и предыдущий пункт😉

Но есть районы "погрязнее" и "почище", так что здесь мы не в равных условиях...

На этом у меня всё💃 спасибо за ваши реакции🪩

А значит он подходит людям с мутациями даже если вы не знаете, что они у вас есть🤪

Если мутаций нет - активные формы не навредят👌

Все понятно или остались вопросы?🤓

Лайки оставлять тут☺️

Спасибо за ваши реакции ❤️

Сегодня про ЭКЗЕМУ

Это хроническое или острое воспалительное заболевание кожи неинфекционной природы, характеризующееся частыми рецидивами в виде мелкопузырчатой сыпи с покраснением и зудом.

Сюда же можно отнести и атопический дерматит.

Надо понимать, что процесс этот является хроническим и обычно говорят не про исцеление, а про ремиссию☝️ Ремиссия может быть очень длительной!

Что в основе?

?При любых кожных проявлениях (экзема, атопия, псориаз и т.д.) надо искать какую-то генетическую предрасположенность, которая будет нарушать регуляцию иммунной, нервной и эндокринной систем❗

Например:

?Мутации по витамину Д (VDR)

?Фолатный цикл (MTHFR 677, MTHFR 1298, MTR и MTRR)

?Метаболизм серы (CBS, ETHE1)

?Синдром Жильбера (UGT1A1)

?Дырявый кишечник

Будет вносить вклад в развитие любых паталогий, поэтому какие бы симптомы вас ни мучали - начинайте восстанавливать ЖКТ?‍♀️ Не ошибётесь?

?Триггеры обострения

Это:
?Раздражители (моющие средства, антисептики, аллергены, отравляющие вещества и т.д.)
?Стресс
?Аллергия/гистамин
?Воспаление (любое)
?Кишечник
?Глютен, молоко, сахар, как факторы повреждающие кишечник и сосудистый эндотелий.

Часто при кожных проявлениях рекомендуется диета и это очень оправданно☝️

Про последний пункт ясно, но так же стоит исключить продукты с высоким содержанием гистамина и гистаминолибераторы❗ Это, кстати, важно и для аллергиков в сезон аллергий?

Список этих продуктов ищите на картинке?

Если вы страдаете экземой, то максимально сократите количество гигиенических процедур на поражённые участки❗т.к. вы разрушаете водно-липидную мантию и соответственно снижаете защитную способность кожи ?‍♀️

Умываться до скрипа это не про здоровье? так можно испортить даже самую здоровую изначально кожу ?

Если уже есть склонность к атопии/экземе, то запомните простые правила ухода:

?Не используйте горячую или холодную воду! Только комфортно теплую

?Не используйте обычные моющие средства, а специальные максимально сократите

?Вытирать кожу промакивающими движениями, идеально, если это будут бумажные полотенца

?Сразу использовать эмоленты

В остальном работа предстоит все та же, что и при любых других проблемах?‍♀️

?Работа с ЖКТ (кислотность, ферменты, жёлчь, печень, слизистые, микробиота)

?Восполнение дефицитов (гр. В, вит. Д, железо, магний, сера, белок, цинк, ЖИРЫ!)

Про жиры отдельно хочу сказать - именно они основа здоровой гидро-липидной мантии кожи❗Так что во-первых они ДОЛЖНЫ БЫТЬ в вашем рационе и во-вторых, должны усваиваться ?‍♀️ Это архиважно ?

Ну и последнее, что хотелось бы сказать по этому поводу.

В период обострения необходимо посетить очного врача.

В период обострения возможны (а кому-то прям НУЖНЫ) специальные гормональные мази. Для снятия симптомов...

Но! Если не прорабатывать все вышеперечисленное, то обострение вернется очень быстро?‍♀️

Спасибо за ваши реакции ?

Ну это очень условно конечно, но в целом - улучшение самочувствия, бодрость, настроение, снижение заболеваемости, уменьшение потоотделения в волосистой части головы, зубы стали лучше и так далее. Условно - потому что не витамином Д одним у нас все держится…

Наталья, здравствуйте , а что означает что уровень Д поднялся, а эффекта не замечаете ? Какой должен быть эффект ?

Наталья, здравствуйте , а что означает что уровень Д поднялся, а эффекта не замечаете ? Какой должен быть эффект ?

АММИАК продолжаем

Как заподозрить интоксикацию аммиаком?

Сразу предупреждаю, что симптомы не специфичные и могут говорить как об аммиаке, так и о каких то других причинах? в целом это симптомы страдания нервной ткани

?Головные боли и мигрени (из-за повышения внутричерепного давления)
?Повышенная утомляемость
?Слабость
?Сонливость днем вкупе с бессонницей ночью?
?Раздражительность и гневливость
?Рассеяность и невозможность сконцентрироваться
?Нарушения речи
?Ухудшение подчерка
?Мышечная слабость

?Как бороться??

Во-первых, ищите причину!!!

Эта стратегия работает с любыми проблемами в организме ?

Отводить аммиак с помощью специальных добавок можно БЕС-КО-НЕ-ЧНО... Т.к. образование аммиака это естественный процесс! Но если вы хотите решить проблему раз и навсегда, то необходимо разобраться с корнем?

Причины повышения я перечислила в прошлом посте, так что работайте по пунктам?

?А теперь универсальние способы снижения аммиака?

?В2 и В7

Те витамины которые всегда можно добавить и не бояться переборщить?

В2 удобно взять в корилипе☝️

Или в виде монодобавки, тогда дозировка 50-100 мг. Форма не имеет значения ?

В7 дозировка 10 000 мкг, форма так же любая ?

?Цитрулин, Орнитин, аргинин

Цикл мочевины так же называется орнитиновым циклом. Все эти аминокислоты участвуют в нем напрямую☝️

Что лучше подойдёт вам - Орнитин или Цитрулин - не известно ?‍♀️ Пробуйте!

А вот с аргинином будьте аккуратны, т.к. его очень любят вирусы и на фоне его приёма у вас и герпес может выскочить и ВЭБ активизироваться и так далее...

Если все таки хотите попробовать и его, то добавьте ещё лизина, чтобы не позволить вирусам подъедать ваш аргинин? но это не 100% способ?

?Работа с печенью

Снимите нагрузку с вашей бедной печенью, и возможно этого будет достаточно, чтобы она справилась с аммиаком?

Лайк мне ?