Трейлраннинг — бег по тропам или по пересеченной местности. Он начинается там, где заканчивается асфальт. Осень — отличное время, чтобы попробовать эту активность!

Рассказали, что нужно для первого трейла 🏃‍♀️

✅ Экипировка
Список снаряжения будет зависеть от погоды, рельефа и типа покрытия.

✅ Обувь
Важно выбрать подходящую обувь. Для трейлового бега по мягкому грунту, например, в скандинавском стиле, подойдут кроссовки с хорошим протектором и минимальной амортизацией. Если же предстоит бежать по горным трассам, выбирайте обувь с учетом особенностей местности.

✅ Рюкзак
Для длинных дистанций потребуется рюкзак с питьевой системой. Хорошо, если в нём будут отделения для разных напитков и удобные карманы для гелей.
✅ Одежда
Выбирай легкую, дышащую одежду, которая не стесняет движений. Попробуй разные комплекты, чтобы понять, что тебе больше всего подходит.

✅ Выбор первого старта
Начинай с коротких дистанций, например, 3 км. Если ты уже бегала полумарафоны, выбирай трейлы с меньшим набором высоты. Обращай внимание на погодные условия и уровень организации забега. Крупные и опытные организаторы обычно предлагают лучшие условия.

Ставь **🔥* если захотелось побегать не только по асфальту!***

⏰ Это самый сложный выбор: вставать сразу или отложить будильник еще на полчасика?

Разыгрываем 15 наборов для легких на подъем в честь дня рождения АктиБио: фирменные шоппер и браслет ?

Условия максимально просты:

? Подпишись на наш канал: t.me/acti_bio
? Нажми на кнопку «Участвовать»

Результаты опубликуем уже в понедельник 15 июля с помощью бота, который случайным образом выбирает победителей

Обретай лёгкость изнутри и выигрывай призы ?