В рамках месячника по профилактике безнадзорности, правонарушений и преступления среди несовершеннолетних и в рамках межведомственной комплексной оперативно-профилактической операции «Чистое поколение - 2024» 14.11.2024 года в МАОУ СОШ с.Правда инспектор ПДН Холмский ЛОП Савви Екатерина Анатольевна и инспектор ПДН ОМВД России и ХГО Михалева Анна Дмитриевна провели с учащимися серию бесед, направленных на формирование негативного отношения к незаконному потреблению наркотических средств и психотропных средств и пропаганду здорового образа.
Ежедневно каждый из нас принимает большое количество решений, одни происходят «на автомате», другие под воздействием сильных эмоций, но только некоторые из них становятся судьбоносными. Так, за решение попробовать запрещенные вещества или вступить в преступный бизнес в качестве «закладчика» неизбежно придется расплатиться здоровьем или даже пожертвовать своей свободой.
Сотрудники ПДН России по ХГО рассказали ребятам о негативных последствиях от употребления наркотиков с точки зрения законодательства. Разъяснили нормы административной и уголовной ответственности за правонарушения и преступления, связанные с незаконным оборотом психоактивных веществ. Особый акцент представители ведомства сделали на том, что даже одно привлечение к ответственности в юном возрасте может сделать невозможным дальнейшее поступление в ВУЗ и устройство на престижную работу.
Приглашенные сотрудники полиции предложили учащимся более тщательно выбирать круг общения, культивировать в себе полезные привычки и любовь к спорту, наполнять свою жизнь яркими событиями и увлечениями, интересными встречами и не нарушать закон в любом его проявлении.

Переходите дорогу правильно, особенно в тёмное время суток.

? Переход дороги в тёмное время суток требует особого внимания и соблюдения правил безопасности.

?Немного напомним о простых правилах, которые помогут вам безопасно пересекать дорогу в тёмное время суток.

Основные правила:
?Используйте пешеходные переходы – переходите дорогу только по "зебре" или на светофоре.
?Перед дорогой - не забывайте остановиться!
?Ждите зелёного сигнала – убедитесь, что все машины остановились перед тем, как переходить.
?Смотрите по сторонам – перед переходом дороги всегда смотрите налево, направо, и снова налево.

☀️ Световозвращающие элементы:
✨ Носите одежду со световозвращающими элементами – они помогут водителям увидеть вас издалека.
? Используйте фонарик или телефон – освещайте себе путь, чтобы быть более заметным.

? Дополнительные советы:
?Переходите дорогу в хорошо освещённых местах – это повышает вашу видимость и безопасность.
?Избегайте использования телефонов и наушников – ваше внимание должно быть сосредоточено на дороге.
?Будьте осторожны при переходе многополосных дорог – убедитесь, что все полосы безопасны для перехода.

⚠️ Опасности:
?Низкая видимость – в темноте водителям сложнее заметить пешеходов, особенно без световозвращающих элементов.
?Повышенный риск аварий – переход дороги в неположенном месте или на красный сигнал светофора увеличивает вероятность ДТП.

‼️Помните, что безопасность на дороге – наша общая задача! Соблюдайте правила перехода дороги в тёмное время суток и берегите себя. Знайте, что ваша жизнь и жизнь окружающих зависит от вашего поведения на дороге.

5 - 11 августа - Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Медицинское сообщество едино во мнении, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.
− К числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкую физическую активность, ожирение и сахарный диабет.
− Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение вообще называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму переферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови и учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится большое количество вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.
− Кроме того, в основе профилактики ССЗ лежит регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.
− Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю.
− Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один существенный фактор риска возникновения ССЗ.
− Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, а также не превышал энергетическую потребность.
− Соль – один из главных союзников повышенного давления. Норма соли – 5 грамм в день.
− Одной из ключевых особенностей диеты является потребление большого количества овощей и фруктов. ВОЗ советует употреблять каждый день не меньше 400 гр. овощей, фруктов и ягод.
− Диета также подразумевает снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов. Это необходимо для снижения холестерина и сахара в крови.
− Следить за уровнем давления необходимо, особенно при наличии факторов риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями.
− Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник.
− Если вы видите на экране тонометра 140/90 – это повод обратиться к врачу.