Отечность летом.
В жаркую погоду это связано с расширением сосудов. Через расширенные сосуды проходит больше крови. При этом под силой гравитации кровь больше накапливается в сосудах конечностей, в большей степени в нижних, в особенности – при сидячем образе жизни, так как именно мышечные сокращения способствуют движению крови по венам конечностей. При этом давление в сосудах повышается, плазма начинает просачиваться через поры в стенках сосудов в межклеточную жидкость, образуя отеки. Помимо этого, отекам, при условии, что организм абсолютно здоров, способствует жажда. При недостатке воды организм начинает её беречь и запасать.

Как уменьшить отечность, при условии, что вы абсолютно здоровы и эти симптомы возникают только в жару:
?Удобная не тесная, «дышащая» обувь, откажитесь от туфлей-лодочек и высоких каблуков.
?Удобная, не стесняющая движения одежда, не надевайте облегающие джинсы, брюки и юбки.
?При сидячей работе периодически вставайте и двигайтесь (мышцы нижних конечностей выступают в роли помпы, помогая двигать кровь по венам), если нет возможности походить, то вот такое упражнение – легкий прыжок с носка на пятку (50-100 раз несколько раз в день)
?При жажде пить только чистую воду. Сахар и алкоголь задерживают лишнюю воду, от газировки, пива, кваса отечность еще больше нарастет, а жажда не утолится.
?По питанию: отказаться от чрезмерно жирной, тяжелой пищи, фаст-фуда, сахара, соли. Сахар и соль задерживают воду ! А вот белок обязательно нужно включать, при дефиците белка ткани становятся менее эластичными и пропускают жидкость в межклеточное .
Наиболее склонны к появлению белковых отеков люди, которые придерживаются строгих ограничений в питании, и веганы, отказавшиеся от потребления животного белка.
?Контрастный душ для конечностей.
?Лимфодренажный самомассаж – например, сухой щеткой по направлению снизу вверх.
?Аптечные помощники: лимфомиозот - улучшает лимфодренаж.
эскузан - экстракт конского каштана- снижает проницаемость капилляров, таким образом уменьшает выход воды в межклеточное пространство
детралекс или флебодия ( диомин) - венотонизирующее действие: уменьшает растяжимость вен, повышает тонус вен, уменьшает венозный застой, также улучшает лимфодренаж.

Перед применением препаратов необходимо проконсультироваться с врачом, имеются противопоказания!

Всем хорошего дня и легкости ☘️

Гастрит продолжение…Следующей причиной развития гастрита является билиарный рефлюкс – заброс желчи в желудок.
Возникает такое состояние чаще всего при:

?нарушении моторики желчевыводящих путей,
?после удаления желчного пузыря,
?при нарушении моторики желудка и двенадцатиперстной кишки (ДПК), а именно при нарушении эвакуации пищевого комка из желудка и ДПК, и замедлении движения пищевого комка далее по кишечнику,
?после хирургического лечения на желудке и ДПК.

Желчь и желчные кислоты, попадающие при рефлюксе в желудок, являются агрессивной средой для слизистой желудка и вызывают воспаление. Поэтому нужно работать с желчеоттоком, с моторикой желудочно-кишичного тракта в целом.
При данной причине гастрита тактика лечения иная.
Ведущей причиной нарушения моторики ЖКТ в первую очередь является стресс.

?Поэтому первым пунктом в лечении будет: работа со стрессом, модификация образа жизни, нормализация сна. Здесь в помощь могут выступать препараты прокинетики (итоприда гидрохлорид, домперидон), которые помогут стабилизировать моторику ЖКТ «сверху вниз»

?Спазмолитики (мебеверин, тримебутин, гимекромон) для улучшения желчеоттока, для снятия спазма с гладкой мускулатуры кишечника.

?Работа непосредственно с желчеоттоком:
▫️регулярное питание с включением в рацион полезных жиров (желчь выделяется на поступление жирной пищи и участвует в пищеварении и всасывании жиров),
▫️магний – обладает отличным желчегонным действием, стимулирует деятельность кишечника, можно подключать магниевую минеральную воду ,
▫️желчегонные средства (экстракт артишока, корень одуванчика, желчегонные чаи),
▫️препараты урсодезоксихолиевой кислоты (УДХК) улучшают состав и «текучесть» желчи, обладают противовоспалительным, антиоксидантным, антитоксическим действием.

‼️Желчегонная терапия противопоказана при наличии камней в желчном пузыре‼️

?Цитопротекторы (препараты, которые восстанавливают клетки и слизистую желудка) – ребимипид, препараты висмута, цинка карнозин, витамины А, Е, Д, С.

 Всем хорошего самочувствия и отличного летнего настроения ☘️

?Кофе стимулирует желчеотток, защищает печень. Позвольте про печень сухих фактов: снижает развитие хронической болезни печени на 21%, жировой болезни печени (стеатогепатоза) на 20 %, рака печени на 20 %

?Снижает риск повреждения почек

?Снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Да кофе бодрит и может незначительно повысить артериальное давление на короткий период, но люди, употребляющие кофе постоянно субъективно не почувствуют этого. Есть сведения, что употребление более 2 чашек в день может вызвать повышение давления у людей с тяжелотекущей гипертонической болезнью. Однако кофе благоприятен в аспекте других сердечно-сосудистых патологий : снижает риск ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, общей сердечно-сосудистой смерти.

?Снижает риск возникновения инсульта, деменции ,в том числе постинсультной деменции

?Снижает риск развития сахарного диабета

?Повышает процент сжигания жира, если выпить чашечку эспрессо за 30 минут до аэробной тренировки

?Кофе никак не влияет на мочевую кислоту и развитие подагры

?Кофе можно беременным, однако в небольшом количестве, поскольку проникает через плацентарный барьер. Во 2 триместре беременности кофе снижает риск развития гестационного сахарного диабета

?А вот при неумеренном употреблении кофе – более 5 чашек эспрессо в день может способствовать увеличению холестерина
?Аккуратно нужно быть людям, страдающим рефлюксом, коффеин несколько влияет на рецепторы, расслабляющие нижний пищеводный сфинктр.

Всех любителей кофе с праздником, приятного аппетита и отличного настроения ☘️

Я люблю американо ☕️ А ваш какой любимый кофе ?