На вечеринке у Марты Мэннинг как-то спросили:

«Как ты могла позволить сделать с тобой такое? [электросудорожную терапию]».
Рассердившись, я отрезала: «Я не просто позволила, а попросила сделать со мной такое». Но спрашивавшая не унималась: «Но зачем?» – «Затем, что хотела спасти свою жизнь», – ответила я, надеясь, что на этом разговор будет окончен. Осмелев после пары порций бурбона, та снова не выдержала: «Да ладно, не преувеличивай. Депрессия – это не смертельно».

700000 суицидов в год. Из них 400000 в депрессивном состоянии. Не смертельно, ага.

Какой прекрасный день, чтобы…поговорить о *Депрессии!

(почему самые печальные слова всегда такие красивые?) Депрессия может* отличаться по типам, степени тяжести и видам протекания. Депрессия не будет диагнозом при наличии биполярного или других расстройств, а скорее будет являться симптомом. Депрессию не стоит путать с процессом проживания утраты, однако, застревание в горе может в нее вылиться.

Так или иначе ниже 10 основных симптомов самой депрессии.
Для диагностики важно, чтобы совпало не менее 5 из 10 симптомов, симптомы продолжались не менее 2 недель и длились большую часть дня.

?сниженное настроение
?заметно сниженный интерес или удовольствие от деятельности
?сниженная способность концентрироваться и удерживать внимание или выраженная нерешительность
?убеждения в низкой самооценке или чрезмерной или неуместной вине
?безнадежность в отношении будущего
?повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли или признаки попытки самоубийства
?значительно нарушенный сон или чрезмерный сон
?значительные изменения аппетита или веса
?психомоторное возбуждение или заторможенность
?снижение энергии или утомляемость

отдельным симптомом просится вписать ажитированную деятельность - то есть ту деятельность, которую человек выполняет в состоянии ажиотажа, таким образом избегая боли.

Mood

„Любовь ― это крайне сложное осознание того, что кто-то кроме нас реален.“ —  Айрис Мёрдок

Антиромантичное утро
Скажем бабочкам «нет»))

??

На самом деле не скажем (они все равно не послушаются), но романтизировать их не стоит??‍♀️

Люблю такое: Откуда берутся «бабочки в животе» и как это объяснить на уровне физиологии?
На первую часть вопроса ответ простой — причина в реакции на сильные эмоции, страх, возбуждение и подобное.

Ответственность за это интересное ощущение несёт так называемая кишечно-мозговая ось.
Мозг на все сильные эмоции реагирует «запросом» на производство адреналина, чтобы помочь справиться с сильными эмоциями (вдруг это страх и нужно убегать/драться).

Адреналин провоцирует приток крови к сердцу и мышцам, но при этом от некоторых других органов кровь «оттекает». Например, от кишечника — это и приводит к одномоментному «чувству бабочек в животе».

Пока у меня писательский детокс (ака летние каникулы от слишком большой активности в соц.сетевых пространствах) или отсутствие ресурсов / мотивации для ведения оных, если быть честнее, удобно просто покидать интересные списочки и чужие мысли, чтобы придавать каналу хоть какую-то пульсацию.

А если по делу, то тут на самом деле очень важная работа для всех открытых к рефлексии и для тех, кто сейчас проживает разрыв, а также, кто пережил его в прошлом. Вынести из болезненного опыта опыт полезный, ответив себе на важные вопросы про разные сферы жизни, ведь прохождение через жизненные вызовы/кризисы никогда не ограничивается влиянием на одну (жизненную сферу).

Оригинальный текст здесь

UpJourney

175 Questions to Ask Yourself After a Breakup

This process isn't just about closure but about seizing the opportunity to learn and grow from your experiences.