🌸 Проверка репродуктивного здоровья: новый шаг к здоровой беременности

Сентябрь 2024 года стал знаковым для Москвы: в столице запускается первая в России программа по планированию беременности, которая учитывает индивидуальные особенности здоровья каждой женщины. Заместитель мэра по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что проект открыт для всех москвичек в возрасте от 18 до 40 лет.

☝🏻Почему это так важно?

Репродуктивное здоровье — это не только возможность забеременеть, но и качество этой беременности, и здоровье будущего малыша. Программа предоставляет женщинам уникальную возможность пройти комплексное обследование, получить рекомендации от специалистов и разработать персонализированный план подготовки к беременности, включая криоконсервацию яйцеклеток, чтобы отсрочить материнство.

☝🏻Что включает в себя программа?
🔸Консультации с врачами-репродуктологами, гинекологами, генетиками и другими специалистами.
🔸Обследования для выявления возможных проблем со здоровьем.
🔸Индивидуальные рекомендации по образу жизни, питанию и физической активности.
🔸Психологическая поддержка и советы по эмоциональному состоянию.

☝🏻Почему стоит участвовать?
🎯Вы получите доступ к современным медицинским знаниям и технологиям.
🎯Узнаете о своем здоровье больше и устраните потенциальные риски.
🎯Подготовитесь к беременности с уверенностью и спокойствием.

Дорогие москвички, не упустите возможность позаботиться о своем репродуктивном здоровье! Ведь это лучший подарок, который вы можете сделать себе и своему будущему ребенку!💖

#репродуктивноездоровье #планирование

✍️Продолжаем делиться полезной информацией с Форума репродукции и планирования семьи "Путь к счастью", который прошел 7 сентября в Екатеринбурге.

👉Лекции и рекомендации от спикеров Форума

👉Электронная версия журнала "Репродуктивное здоровье. Путь к счастью", выпуск №3

👉Отчётный видеоролик о мероприятии

☝️Напоминаем, у вас есть возможность задать свой вопрос специалисту через форму в телеграм-канале.

?‍♀️Хочу детей, но нет денег. Как быть?

Смотрю запрещенную сеть и думаю: неужели дети положены только миллионерам? Девушки рассказывают про свой опыт: роды за миллион, коляска за пятьсот тысяч, штат нянь и вип-обслуживание в частной клинике. Мы с мужем не бедные, но даже платное ведение беременности для нас не дешево. Что же теперь, не рожать?

Спокойно. Давайте разберемся.

*?Богатая мама ≠ хорошая мама*

Нет такой зависимости: чем больше потратишь денег, тем здоровее будет малыш и тем счастливее он проведет детство. Еда, вода, адекватная медицинская помощь и любящие родители рядом — вот базовый набор довольного крохи. Все остальное — со звездочкой по потребностям.

Есть три девушки: Даша, Маша и Оля. Они узнали, что беременны, и началось: поиск клиник, ночное бдение на форумах, тонны заказов с вайлдберриз. Но кое-что у них различалось.

Даша выбрала адекватный минимум — обследование по ОМС и наблюдение в женской консультации. Маша решила так же, но скрининги проходила платно у знакомого доктора. Оля сразу пошла в частную клинику и все сдавала там.

Даша рожала по ОМС в чистой клинике с врачом-профессионалом и вежливым персоналом. Она заранее сходила на день открытых дверей и выбрала этот роддом. Маша поняла, что хочет отдельную палату, конкретного врача и акушерку. Оля решила, что ей важно иметь свой сестринский пост, четырехразовое диетическое питание и надувной бассейн.

Даша забрала коляску у старшей сестры, а кроватку купила в сетевом мебельном магазине. Базовые вещи заказала на совместных покупках, кокон и качалку взяла за полцены у девушки на Авито. Маша купила у байера новую дорогую беговую коляску, а одежду приобрела в простом детском супермаркете. Оля закупилась в вип-магазине и полгода ждала коляску именно с золотыми колесиками.

Все три мамы адекватны: они заботятся о здоровье своего будущего малыша, но каждая выбирает дополнительные услуги, которые нужны конкретно ей. Нельзя сказать, что Оля лучше Даши и Маши — у нее просто есть возможность облегчить себе жизнь и купить именно тот комбинезончик, который подходит под ее собственный, чтобы круто смотреться с малышом на прогулке. Но глобально ситуация не меняется.

А еще бывает так

Девушка наблюдается по ОМС, рожает в платном роддоме по самой дорогой программе, а ребенка везет в обычную поликлинику в коляске с Авито. Просто в прошлый раз она потеряла ребенка в родах из-за врачебной ошибки, и ей панически страшно, что ситуация повторится. Без разницы, сколько раз принесут фуа-гра: лишь бы с малышом все было в порядке.

Будущая мама ведет беременность платно у профессора, рожает у его звездной ученицы, а наблюдается в частной клинике. Просто в ее картине мира все должно быть красиво и идеально. А еще она зарабатывает на блоге и часть затрат отобьет реклама — кстати, доктор примет роды тоже по бартеру.

Не зря бабушка говорила: смотри в свою тарелку. Нервы будут целее.

#планирование

*?Всегда ли после ЭКО портится фигура?*

Лет 10 назад по телевизору шла программа о похудении. Рассказывали про героиню, которая еле-еле смогла забеременеть после ЭКО. Со слов ведущего, она принесла огромную жертву — свое здоровье и фигуру, набрав 30 лишних килограмм, но зато стала мамой. Вот только располнеть после ЭКО боятся многие — и не зря. Тут все неоднозначно. 

?️Почему об этом важно говорить?

Быть стройной — важная ценность для многих женщин. Часто красивая фигура, общая эстетика внешнего вида  — это один из столпов, на которых выстраивается самоидентификация человека. Не будем обсуждать, насколько это здорОво — просто факт. Тем более, что встречаются убеждения: «если я растолстею, муж перестанет меня любить», «мне важно быть худой, чтобы оставаться красивой».

Материнство — цель, быть мамой — ценность, для большинства — даже более важная, чем быть красивой. Выясняется, что без жертв этой цели не достигнуть — придется делать ЭКО. Появляется риск — потерять здоровье, стать некрасивой, набрать лишний вес. То бишь, принести в жертву одну из своих ценностей ради другой. И хотя стать мамой обычно важнее, вопрос красоты и фигуры не выходит из головы — а обсудить его будто не с кем. Кажется, что застыдят: на кону материнство, а ты об охвате талии думаешь. 

Подольем масла в огонь: многие женщины страдают расстройствами пищевого поведения (РПП) в разной фазе. Человек фиксирован на образе своего тела: малейшие изменения запускают ухудшение психического состояния и срыв. А тут — риск полностью потерять контроль над массой тела, даже для благих целей. Вот откуда такое беспокойство. И вот почему нельзя зарывать его в темные и потаенные уголки сознания, маркируя как неважное. 

?‍?Что по факту?

Исследование доказало: стимуляция суперовуляции может вызвать отечность, которая быстро уходит. Нет такого механизма, по которому обычная женщина, не меняющая рацион, начинает стремительно набирать вес за счет жира. 

?Тогда откуда случаи привеса в 20-30 кг?

Мы не зря упомянули РПП. Небольшая прибавка жидкости, временное увеличение объемов в области живота ошибочно воспринимается как набор веса. Тем более, что в голове сидит убеждение — «от стимуляции набирают, это гормоны, ты никуда не денешься». У женщины растет тревога и активируются дезазаптивные методы ее снижения — например, заедание чем-то вкусненьким или ограничение в питании и последующий срыв на высококалорийную пищу. А вот уже это может вызвать набор веса.

❗️Вывод: если мысль о наборе веса вызывает напряжение, тревогу, панику — срочно к психологу. А там уже разберетесь, что к чему. 
#есть_проблема

*?Муж не хочет делать ЭКО. Как быть?*

Большая часть нагрузки при ЭКО ложится на женщину — обычно ей трудно решиться на цикл. Но бывают случаи, когда в программу отказывается идти мужчина. Вот что можно с этим сделать. 

?Проверьте связь

Для взаимодействия нужен диалог, а его не построить, если одна из сторон не хочет слушать другую. Проверьте, готов ли муж слышать и обрабатывать ваши аргументы, высказывать свои доводы, искать общее решение. Если да — повезло, еще не все потеряно. Нет — придется взять тайм-аут и сфокусироваться на себе: работать над снижением тревоги и мыслями, чтобы принять трезвое и взвешенное решение. 

?Выясните причину

Выясните, почему муж не хочет делать ЭКО. Например, он услышал о случае онкологии у знаменитости и боится за ваше здоровье. Или ему кажется, что дети после ЭКО рождаются больными. Со всем этим можно поспорить, но важно выяснить, что конкретно не дает человеку решиться.

??‍⚕️Дайте аргументы 

Найдите достоверные источники и покажите мужу. Сходите вместе на консультацию к врачу-репродуктологу, попросите его рассказать о том, как проходит ЭКО, и ответить на вопросы. Важно найти доктора, который сможет обосновать свое мнение и приведет научные аргументы. 

?️Сходите к психологу

Иногда причина отказа — психологическая. Перед ЭКО надо обследоваться — сдавать спермограммму, а мужчина не всегда готов узнать результат. Не надо становиться психотерапевтом для близкого — посоветуйте ему обратиться к специалисту и поддержите, если он решит это сделать. 

#психологическое_благополучие

?Витамины при планировании беременности – да или нет?

Многие наслышаны о важности употребления витаминов, тем более при планировании ребёнка, ведь это нужно для правильного развития плода. Наравне с этим, нередко БАДы демонизируют и называют их «сплошной химией». Где же истина?

У современного человека дефицит витаминов – явление отнюдь нередкое: и питание подводит, и хронические заболевания влияют на усвоение витаминов. Часто этим пренебрегают и не замечают плохое самочувствие, ломкие ногти и прочие «прелести» нехватки полезных веществ.

?Так ли важны витамины, как об этом говорят?
Если сам человек ещё готов мириться с такими последствиями витаминодефицита, то ребёнок, развивающийся в утробе матери, от нехватки витаминов может сильно страдать. Для него они жизненно необходимы: витамины оказывают значительное влияние на его формирование. Вот пример — недостаток фолиевой кислоты приводит к развитию серьёзных пороков нервной трубки плода, вплоть до гидроцефалии.

Не стоит забывать и о последствиях дефицитов для организма будущей мамы: пока ребёнок развивается в утробе, спонсором необходимых веществ будет она. При недостатке витаминов в организме женщины, плод всё равно будет получать нутриенты, но в сниженном количестве, а тело матери будет страдать от острой нехватки жизненно необходимых элементов, что негативно скажется и на её здоровье, и на здоровье будущего малыша.

Поэтому при планировании беременности проводится скрининг и выявляют, какие при этом выявлены дефициты. По результатам анализов врач выпишет список необходимых витаминов, их дозировок и объяснит как лучше их принимать.

?Какие витамины рекомендуют чаще всего?

Витамин B9 (фолиевая кислота) – предотвращает пороки развития нервной трубки малыша;
Витамин D – помогает повысить шансы на зачатие, снижает риски преэклампсии;
Витамин Е – тоже увеличивает вероятность наступления беременности;
Витамин С – укрепляет иммунитет, облегчает усвоение железа;
Железо – профилактика гипоксии;
Кальций – для формирования костной системы малыша.

?Когда лучше начать принимать добавки?

В идеале восполнять дефициты нужно за полгода до зачатия ребёнка, но срок от 3-х месяцев тоже считается достаточным для начала попыток зачатия.

?Так всё-таки БАДы или фруктами обойдёмся?

Фрукты, овощи, всевозможные крупы – это очень хорошо, особенно при грамотном употреблении, но всё же при нехватке витаминов лучше довериться БАДам: обычно дозировки в них выше, чем в пище. А зачастую производители продумывают способ доставки действующего вещества в организм: это нужно, чтобы из принимаемой дозы вещества усвоилась её наибольшая часть. Тем не менее, соблюдать диету с преобладанием свежих фруктов и овощей точно не помешает.

❕Напоминаем вам, что перед приёмом любых БАДов нужно проконсультироваться с врачом.

#витамины