Пара биохакеров: Кайле Барнс-Ленц 33 года, а Уоррену Ленцу 36 лет.
Барнс-Ленц управляет компанией, изучающей оздоровление, а Ленц — директор по маркетингу.
Пара планирует прожить «здоровую жизнь до 150 лет». Барнс-Ленц говорит, что ей удалось сократить свой биологический возраст на десять лет - теперь она делится своими секретами.

Несколько пунктов из их обычного дня:
1. Подъем до рассвета.
2. PEMF - импульсная электромагнитная полевая терапия. Предполагается, что она стимулирует клетки и уменьшает воспаление.
3. Тренировка. Прогулка на рассвете и органический завтрак, затем погружение в холодную воду и поочередного пребывания в барокамере.
4. Ужин в 17:30.
5. Прогулка после заката для воздействия красного света.
6. Спать к 21:00.

Это не только сложно – это еще и дорого. Они тратят шестизначные суммы ежегодно на своё стремление к долголетию.
Как считаете Вы, оно стоит того?

Статья о них в “The Guardian”
Пост в инстаграме “The Telegraph”

Новое исследование, представленное на Конгрессе ESC 2024, показывает, что у людей, которые «наверстывают» свой сон, высыпаясь по выходным, риск сердечных заболеваний может снизиться на одну пятую.

Современный образ жизни означает, что многие люди недосыпают в рабочие или учебные дни и пытаются «наверстать» упущенное за счет компенсаторного сна в выходные.

Исследование, проведенное UK Biobank с участием более 90 000 человек, показало, что у тех, кто больше всего спал в выходные, риск развития сердечных заболеваний был на 20% ниже. Длительность наблюдения составила почти 14 лет. Анализировались данные о госпитализации и данные реестра причин смерти, включая ишемическую болезнь сердца, сердечную недостаточность, мерцательную аритмию и инсульт.

Друзья, сегодня ложимся пораньше.
Ссылка на источник

Религиозный пост связан с головной болью.

Ранее было доказано, что Эторикоксиб, ингибитор ЦОГ-2 с 22-часовым периодом полувыведения, показал свою эффективность в предотвращении головной боли связанной с 25-часовым постом Йом-Кипур. Учёные предположили, что эторикоксиб также будет эффективен в предотвращении головной боли во время Рамадана, несмотря на различные характеристики поста.

Было проведено двойное слепое рандомизированное проспективное перекрестное исследование эторикоксиба 90 мг против плацебо, принимаемого непосредственно перед началом поста, в течение первых 2 недель Рамадана. Были включены здоровые взрослые в возрасте 18-65 лет. **Эторикоксиб снизил частоту возникновения и медианную тяжесть головной боли.

Заключение: Прием 90 мг эторикоксиба перед 15-часовым ритуальным постом снижает частоту возникновения и облегчает головную боль в течение первых 5 дней месяца Рамадан.**

Ссылка

Будет не лишним напомнить о некоторых правилах применения одного из самых популярных препаратов, применяемых при кашле.

Следует помнить, что ацетилцистеин способен инактивировать антибиотики (тетрациклины (исключая доксициклин), аминогликозиды, полусинтетические пенициллины, цефалоспорины. Поэтому с целью безопасности приём пероральных антибиотиков следует производить отдельно от приёма ацетилцистеина, с соблюдением, как минимум, 2-х часового интервала.

Ацетилцистеин в комбинации с противокашлевыми препаратами может вызвать опасный застой секрета.
Активированный уголь может снизить эффективность ацетилцистеина.
Ацетилцистеин может снижать эффективность карбамазепина, а также он не совместим с большинством препаратов, содержащих металлы.

Учитывайте это при выборе терапии и обязательно читайте инструкции!

Целью исследования было оценить эффективность и безопасность упражнений на смех у пациентов с симптомами синдрома сухого глаза.

В настоящее время смехотерапия включает в себя различные вмешательства, направленные на то, чтобы вызвать смех, улыбку и приятные чувства, такие как упражнения на смех, клоуны, комедийные фильмы, игры и головоломки.

Для данного исследования было отобрано 299 участников. Далее их случайным образом распределили в группу смеховых упражнений (n=149) или группу, использовавшую 0,1% натриевой гиалуроновой кислоты (n=150) - контрольная группа.

Среднее изменение индекса заболевания глазной поверхности через восемь недель составило -10,5 баллов в группе смеховых упражнений и -8,83 в контрольной группе.

Выводы. Упражнение на смех не уступало 0,1% гиалуроновой кислоте натрия в облегчении субъективных симптомов у пациентов с синдромом сухого глаза на протяжении восьми недель вмешательства.

Ссылка

🇳🇴 Ученые из Университета Осло проанализировали данные питания 77 297 взрослых людей и выяснили:

▪️ те, кто употреблял минимум 14 картофелин в неделю имел риск смерти от всех причин ниже на 12% по сравнению с теми, кто употреблял шесть и менее картофелин в неделю;
▪️ потребление более 14 картофелин в неделю также на 4% снижало риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и острого инфаркта миокарда;
▪️каждые дополнительные 100 г картофеля в сутки были связаны с 4%-ным снижением риска смерти.

Результаты исследования опубликованы в The Journal of Nutrition.

❗️Обратите внимание, что картофель был преимущественно варенный.
Делиться рецептами можно в комментариях! ⬇️

Желаю всем таких же стальных нервов и навыков дипломатии, как у этой работницы аптеки города Благовещенск (РФ).

Диалог:
— «Мне Промедол нужен, я вас застрелю
— Ну и что теперь? Ну застрелишь, и что он появится?
— А Промедола не будет?
— А Промедола всё равно не будет
— Ну ладно тогда» P. S. Пистолет игрушечный.

Лекарственные препараты после применения могут вызывать аллергические и токсические реакции под воздействием солнечного света.
Это явление называется медикаментозно-индуцированная фотосенсибилизация.

Особенно сейчас, в наиболее солнечный период года, важно помнить об этой нередкой побочной реакции на приём препаратов. Ведь даже препараты для лечения симптомов аллергии могут вызывать светочувствительность.

Список препаратов и подробности по ссылке:
https://telegra.ph/Medikamentozno-inducirovannaya-fotosensibilizaciya-07-16

Многие фарм. производители в рамках маркетингового продвижения своих препаратов используют информацию о стране-происхождения активной субстанции. При этом, с разной степенью прямоты, заявляя, что Европа лучше Китая или Индии.

Но действительно ли так важна страна-производитель субстанций?
Как считаете Вы? Пишите своё мнение в комментариях.

А я по ссылке ниже расскажу, какие субстанции используют крупные европейские компании и как узнать происхождение субстанции, если на сайте ЦЭИЗ об это данных нет!

https://telegra.ph/Farmacevticheskie-substancii-Evropa-vs-KitajIndiya-07-02

Американские центры по профилактике и контролю заболеваемости (CDC) советуют определенным категориям граждан принимать доксициклин после потенциально опасного контакта.

На данный момент к таким группа относятся геи, бисексуалы и трансгендерные женщины. В случае положительных результатов данная рекомендация может быть распространена и на другие группы населения.

Постконтактная профилактика ЗППП предусматривает применение доксициклина в дозе 200 мг в течение 72 ч после незащищенного орального, вагинального или анального секса.

По данным CDC, три испытания доказали, что применение этого тетрациклинового антибиотика как средства постконтактной профилактики помогает снизить риск заражения сифилисом или гонореей более чем на 70%, а хламидиозом – на 50%.

Источник - ссылка