🤔🤔🤔

- в тишине❤️
- под музыку🔥
- извините, сегодня сил на истерику НЕТ😢

Самолечение плохо, первичная самодиагностика хорошо

В продолжение предыдущего поста про дофаминовый детокс - классический вечный опросник депрессии Бека - если две недели и более в течение всего дня, почти каждый день вы чувствуете:

- изменения в аппетите
- режиме сна
- потерю интереса к любимым делам, подавленное настроение❗️
- снижение памяти и внимания, замедление этих процессов❗️
- чувство никчемности/вины
- потерю энергии
- суицидальные мысли/намерения‼️

Обратитесь к специалисту - психологу или психиатру❤️‍🩹

За рекомендациями пишите @burburisha, с удовольствием помогу найти "вашего"

Знакомое чувство? ⬆️

Спасибо дофамину - самому известному прекрасному удивительному и кайфовому. Наш мозг искренне обожает новое и остро реагирует на недостаток этого нового в жизни. А современная реальность усилиями каждого утюга это новое и интересное активно предлагает
Если ваш отдых сосредоточен вокруг безостановочного потребления контента
- возможно, первым пунктом в списке профилактики депрессивных симптомов будет временный отказ от потока информации
- это перезапустит "отсчет" количества дофамина, необходимого для получения ощущения удовольствия -психиатры уже рекомендуют это до назначения медикаментозной поддержки

🦠Коротенькая версия популярной нейрофизиологии от прекрасного Дубынина
🦠Или час от автора "Дофаминовой нации", которые уже сами по себе станут дофаминовым детоксом от короткого контента