Как получить максимальное удовольствие от массажа?

Если коротко, то для себя я определила такое условие: находиться здесь и сейчас каждую секунду, через ощущения следить за каждым движением мастера на своем теле.

Когда-то давно, лет 6 назад во время плотного декрета, когда выход на улицу без коляски уже был праздником (🫠), муж меня отправил на массаж. В тот момент я решила взять с этой поездки максимум: не упустить и смаковать каждую секунду. И знаете… это был лучший массаж в моей жизни именно из-за намерения. Тогда я что-то в жизни поняла чуть больше))

Если во время массажа активно думать о делах насущных, можно и не заметить самого массажа и по итогу не напитаться, будто мимо…
Хотя если думать дозированно, то часто приходят в голову совершенно чудесные открытия и идеи, что тоже полезно⚡️

Такой мой опыт. Возможно, он подойдет и вам, чтобы взять от часов массажа максимум🖤

Голень / Вдоль переднего края большеберцовой кости
Положение партнёров: Принимающий лежит на спине. Дающий в позе ученика. Стопа принимающего между коленей дающего

Описание: Большой палец внешней руки дающего идёт едва соскользнув в переднюю большеберцовую мышцу с переднего края большеберцовой кости. Начинать можно от кончика большого пальца ноги и до точки Цзу Сань Ли (это я нагуглил 🙂 просто точка приятная).

Нажим: Нажим вниз, в сторону передней большеберцовой мышцы. Не нужно перетирать кожу о передний край большеберцовой кости

Темп: Попробуйте раза в два-три медленнее, чем на GIF-ке

Количество повторений: делай пока приятно или пока не надоест

[ < Пред. | Оглавление | След. > ]

#практикум

Вот так выглядит утро ночной массажной)

Просто посмотрите — и офигейте от того, какие мы разные в плане ощущения личных границ. И ты никогда не знаешь, кто напротив тебя — как партнёр ощущает свои границы. Если не спросишь.

Голень / Передняя большеберцовая
Положение партнёров: Принимающий лежит на спине. Дающий в позе ученика. Стопа принимающего между коленей дающего

Описание: Большой палец внешней руки дающего входит в линию между краем большеберцовой кости и передней большеберцовой мышцы и через несколько сантиметров соскальзывают на тело мышцы, а у колена даёт внимание точке Цзу Сань Ли (это я нагуглил ?, просто точка приятная). Большой палец внутренней руки дающего проглаживает тело мышцы круговыми движениями

Нажим: Когда палец входит в линию между краем большеберцовой кости и передней большеберцовой мышцы, это значит, что он уже соскочил с гребня кости в мягкое. Не нужно перетирать кожу между пальцем и костью ?. А так, да, нажим уверенный такой

Темп: Попробуйте раза в два-три медленнее, чем на GIF-ке

Количество повторений: делай пока приятно или пока не надоест

[ < Пред. | Оглавление | След. > ]

#практикум