Ровно через год: улыбнуться себе, осознав — то самое желание воплотилось в жизнь **☀️*🇩🇪***

Ребята, мы с нашим психологом Женей приглашаем вас на групповые практики 💜 Сессии в маленьких группах до 4 человек будут посвящены целям на новый год.
Что будет на встрече?

Под чутким руководством Жени вы:
🔵научитесь отличать ваши собственные цели от навязанных
🔵попрактикуете бережное планирование
🔵поставить задачи на 2025, которые будут вдохновлять, а не вызывать тревогу

Стоимость: 990 рублей / 10 евро

Практики пройдут:
— в понедельник, 16 декабря, в 18:00 по Берлину / 20:00 по Москве
— в четверг, 19 декабря, в 18:00 по Берлину / 20:00 по Москве

Записывайтесь в анкету!

Давайте сделаем 2025 продуктивным — но только из позиции заботы о себе 🫶

🎄 2025-ый без стресса: 6 шагов к настоящим целям

Всем привет! На связи психолог Женя 🫂**

Для многих конец года становится временем не только праздников, но и тревог. Мы подводим итоги, оцениваем достижения, а ещё — часто беспощадно критикуем себя за то, что не успели. Начинаем ставить новые цели в надежде, что в следующем году уж точно всё будет по-другому.

Но реальность такова: часто цели формируются на волне энтузиазма, который естественным образом меняется. А жёсткие ожидания могут стать источником разочарования уже в первые месяцы года. Что с этим делать?

1⃣ Познакомьтесь с собой: кто сейчас хочет поставить цели?

В подходе IFS (системной семейной терапии) мы говорим о внутренних частях личности. Внутри нас может быть «оптимист» который жадно пишет длинный список задач, «критик», который напоминает о неудачах, и даже «испуганный ребёнок», который боится не справиться.

Перед тем как планировать, попробуйте задать себе вопросы:
• Кто внутри меня хочет этой цели?
• Это действительно моя потребность или попытка кому-то что-то доказать?

Попробуйте услышать разные части себя. Иногда достаточно их просто признать, чтобы тревога утихла

2⃣ Не обесценивайте свои «недостижения»

Оглядываясь на прошедший год, не ругайте себя, а задайте другой вопрос: «Что я сделал для себя важного, даже если это не было в моих планах?».

Жизнь непредсказуема, и иногда самое ценное — это не галочки в списке дел, а моменты, когда вы были внимательны к себе, даже если это выглядело как «ничего не делать».

3⃣ Цель — это направление, а не наказание

Когда мы ставим цели, важно помнить:

• Они не обязаны быть жёсткими и неизменными
• Ваша ценность как личности не зависит от их выполнения

Подумайте о целях как о компасе. Они указывают путь, но вы можете сделать паузу, свернуть, пересмотреть маршрут. Это нормально 🙏🏻

4⃣ Будьте бережны к себе, а не к своим иллюзиям

Часто мы ставим цели, которые звучат красиво, но не соотносятся с реальностью: «начать вставать в 5 утра», «выучить немецкий за три месяца», «заниматься спортом каждый день».

Прежде чем загадывать, спросите себя:

• Смогу ли я сделать это, если будет плохое настроение, усталость или болезнь?
• А если не получится, смогу ли я поддержать себя вместо того, чтобы осуждать?

💓Напоминайте себе: бережность — это не слабость, а основа устойчивости

5⃣ Оставьте место для импровизации

Планирование — это прекрасно, но оставьте немного пространства для жизни. Возможно, в середине года вы поймёте, что цели уже не актуальны, и это не будет провалом.

Когда вы позволяете себе быть гибким, жизнь становится менее тревожной и более настоящей.

6⃣ Задайте себе важный вопрос: зачем мне это?

У любой цели есть смысл. Например:

• Хочу выучить немецкий, чтобы чувствовать себя свободнее в путешествиях или общении
• Хочу больше двигаться, чтобы вернуть себе энергию и радость в теле

Если цель основана на ваших внутренних потребностях, она будет поддерживать вас, даже когда мотивация снизится

🔑 Когда тревога подступает, помните: вы не обязаны становиться «новой версией себя» Вы уже есть, и этого достаточно. Новый год — это просто возможность услышать себя, дать своим желаниям пространство и двигаться вперёд так, как комфортно именно вам.

Чтобы глубже погрузиться в тему бережного планирования — приходите на практики в мини-группах. Под нежным руководством Жени вы поисследуете, как понять, что цель — действительно ваша и сможете сформулировать реалистичные задачи на новый год.

Запись и подробности — по ссылке *✨***

Канал для преподавателей иностранных языков

Всем привет! В предыдущем посте мы упоминали важность внутреннего состояния учителя.Но как же сложно бывает поддерживать его, когда работаешь на себя 💔

Знаем, среди вас тоже много педагогов, причём не только немецкого; и что найти тот самый баланс между «нужно работать ещё больше» VS. «кажется, пора позаботиться о себе» бывает очень непросто.

Поэтому сегодня наша искренняя рекомендация — канал для педагогов «Журнал с немецкой изюминкой».
На канале Наталья рассказывает:
✅ Как учителям работать продуктивно, с любовью и при этом жить полноценную жизнь.
✅ Как преподавать эффективно, чтобы изученные лексика и грамматика навсегда оставалась в голове учеников.
✅ Как лексический подход может помочь избежать выгорания.

А ещё создаёт островок тепла и поддержки для педагогов — немецкого и не только *☀️*

Ловите сразу несколько классных постов:

⏺ Главный критерий качественного плана урока
⏺ Ошибки при преподавании грамматики
*⏺***Как вводить грамматику через лексику

В общем, считаем, что это ~~must~~ ein Muss для всех, кого интересует преподавание, осознанный подход к ученикам и жизни в целом.
➡️ Подписывайтесь на Журнал с немецкой изюминкой.

Реклама: Бодякшина Наталья Михайловна
ИНН 525007010003
CQH36pWzJqMJiTMUaRNugGBfTxw78TUhzWycGkAmGVmAf7

Педагогами в achso.schule просто так не становятся
И вот почему 👇🏻
Ребята, мы обещали больше делиться происходящим в школе💜** Под тегом#achso_оШколе вы можете почитать интервью с нашими учителями, а здесь был пост про наши ценности.

❤️ Сегодня хотим рассказать об общих принципах, по которым мы выбираем педагогов.

— Уровень языка
Здесь можно не комментировать: уровень преподавателя должен быть в разы выше уровня студентов.

— Опыт и твёрдые навыки
Просто знать язык недостаточно: важно, чтобы педагог умел выстраивать и организовывать урок, методически мыслить, объяснять материал, а для этого нужен опыт взаимодействия с группами; если речь идёт про экзамен — владение стратегиями и опыт подготовки к экзаменам. Так мы можем быть уверены в качестве.

— Эмпатия и другие soft skills
Для продуктивного занятия важны не только практические навыки, но и личные качества: умение чувствовать настроение группы и адаптироваться, навык строить коммуникацию, эмоциональный интеллект, креативность и критическое мышление и другое.

— Готовность вовлекаться
Полностью погружаясь в процесс, будучи искренне заинтересованным и увлечённым им, преподаватель может создать и передать те самые ценные знания.

— Ценности
Для нас принципиально важно создавать безопасную и доверительную атмосферу, действовать из позиции любви и добра, учитывать индивидуальные потребности, смотреть дальше, глубже и искать первопричины. Этого мы ждём от педагогов тоже.

— «Мэтч»
Самый абстрактный пункт из всех, но один из ключевых. Это то, что трудно объяснить словами, но можно почувствовать (причём с обеих сторон): «да, это тот самый человек» / «да, это то самое место».

Принципиальный момент:

💬 Мы за двустороннюю отдачу. Поэтому, в свою очередь, тоже стараемся делать всё возможное для наших педагогов: обеспечивать адекватные условия труда, достойную оплату и давать возможности для развития.

⏺Особенно важным считаем ресурсное (каким бы заезженным ни было это слово…) состояние. Ведь только из такой позиции можно отдавать знания, мотивировать, создавать нужную атмосферу. Вот почему с недавнего времени у нас в школе появился психолог, который проводит сессии не только для студентов, но и для педагогов.

Сегодня в нашей команде 7 преподавателей, и мы уверены: это только начало. Этим постом благодарим каждого члена нашей команды и вас — наших студентов — которые выбирают доверять школе и педагогам 🫶🏻****

10 КНИГ ДЛЯ В2-С1

Ребята, спасибо всем за реакции и комментарии под постом с подборкой для А2-В1! Как мы понимаем, вам актуально, так что публикуем подборку произведения для уровней повыше ✨

Постарались выбрать книги разных форматов и жанров, надеемся, будет интересно и полезно ?

*▫️Canetti, Die gerettete Zunge: Geschichte einer Jugend***
— Биографический роман нобелевского лауреата по литературе о трудностях автора, в том числе, в изучении немецкого языка.

*▫️Michael Ende, Die unendliche Geschichte***
— Книга, сочетающая в себе реальную и фантастическую истории, частью которой постепенно становится и сам герой.

*▫️Bernhard Schlink, Der Vorleser***
— Роман-бестселлер, затрагивающий темы Холокоста и разрыва между поколениями; без романтической истории, конечно, тоже не обходится.

*▫️Herta Müller, Das Herztier***
— Роман, за который автор получила Нобелевскую премию: о дружбе молодых людей, уничтоженной тоталитарным режимом.

*▫️Ingo Schulze, Simple Storys***
— Короткие истории из жизни героев в Восточной Германии, складывающиеся в единое повествование.

*▫️Hermann Hesse, Das Glasperlenspiel***
— Философский роман о поисках себя, месте культуры в обществе и других глубоких вопросах.

*▫️Patrick Süskind, Das Parfum***
— Известная экранизированная история парфюмера, ставшего убийцей.

*▫️Walter Moers, Die Stadt der träumenden Bucher***
— Книга жанра фэнтези с приключениями, опасностями, спасениями и несуществующими мирами.

*▫️ Chaplet Anne, Nichts als Wahrheit***
— «Находка для немецкой криминальной литературы», — пишет Spiegel. Депутат Бундестага падает с башни Франкфуртской церкви при загадочных обстоятельствах, прокурор не верит в самоубийство и начинает расследование.

*▫️Alfred Döblin, Berlin. Alexanderplatz***
— Классика о потерянном поколении, знакомая многим по экранизации.

Нам будет приятно, если вы поставите реакцию и / или напишете комментарий ?****