Записали видео про полярности.

Например, мы все любим замечать свою «силу»: сильные стороны, успехи, профессиональные победы, устойчивые отношения.
Замечать себя в этом приятно, чего уж там☺️

А вот переживать себя «слабой» бывает не очень то приятно. Бессилие, слезы, беспомощность, усталость, страх.

Кто-то себе в принципе не разрешает это всё чувствовать, замечать это в себе или даже быть такой.

YouTube

В чем сила?

#аннацарицина #полинасилевич #отношения #психология #бытьсильной #сила #слабость

Про свой размер

Почувствовать свой размер бывает сложно. Когда замечаешь свои достижения или собственный рост, то наш размер увеличивается. Чувствуешь гордость, радость или удовлетворение. Бывает, что тебя распирает с кем-то поделиться, как хорошо ты поработала или какую приятную обратную связь получила от людей. Если взять тему работы, то в такие моменты твоя профессиональная идентичность становится устойчивее, а вместе с ней и твой размер в профессиональном поле.

А бывает, что ты переживаешь стыд или страх в какой-то сфере жизни. Тогда ты внутренне как будто сжимаешься. Уменьшаешься в размере. Чувствуешь себя очень маленькой, неумелой или даже неуместной. Люди вокруг в такие моменты кажутся тебе очень большими.

Сравнение себя с другими - опасная штука. Тут важно не терять ощущение реальности. Бывает сравниваешь себя с человеком адекватно более опытным в каком-то вопросе или сфере жизни. И на его фоне твой размер очевидно меньше. Такие переживания могут еще больше усиливать стыд и подключать зависть. Выдерживать эти чувства одновременно бывает мучительно. Можно впасть в переживание себя тотально ничтожным, а оттуда сложно выбираться.

В этот момент особенно важно замечать реальность. Оценивать тот путь, который вы уже прошли. Замечать путь, который прошел другой человек, с которым вы себя сравниваете. Обращать внимание на то, какие у вас могут быть разные точки старта и ресурсы. Это важно.

Вообще конкуренция возможна только с равным. Иначе вы получаете сильный удар по самолюбию. Поэтому особенно ценно понимать свой размер. Быть с собой здесь честной, но не беспощадной.

Когда человек, который увлекается боксом, пытается конкурировать с профессиональным боксером, то это чревато травмой. Реальность такова, что он проиграет. Можно, конечно, из стыда пытаться обесценить соперника. А можно принять во внимание полученный опыт и продолжать тренировки на увеличение собственного размера.

Вступая в неравный бой мы испытываем огромное напряжение, которое все время сопровождается страхом быть разоблаченным.

Бывает и обратная сторона. Человек приуменьшает свой размер, и тогда чувствует злость, скуку или даже переживает депрессивные состояния. Как если мастер спорта продолжает выходить в спарринг только с любителями.

Тема равенства очень важна. И от того, как мы определяем свой размер и соотносим его с другими, зависит наше самоощущение. Искренне признавать превосходство другого в каком-то конкретном опыте или по отдельному критерию, причем именно точечно, а не идеализировать всего человека или чью-то жизнь полностью - важный навык.

Такая сверка с реальностью поддерживает нас изнутри и дает надежду, а иногда даже энергию двигаться дальше. Потому что с ощущением «я хороший, я ценный, у меня всё получится» двигаться по своему пути и со своей скоростью намного спокойнее.

#отношения #самооценка #размер #признание #автономия

Telegram

Царская терапия

Новый ролик на нашем канале. Про токсичную и продуктивную зависть. Буду очень благодарна вам за лайки и репосты

«Истину нужно открыть самостоятельно, она не может быть вам дана кем-то другим: она непередаваема» (с)

Татьяна Мужицкая