[форвард из @ponchiknews]

Приходите завтра послушать про подход IFS и что за Self-лидерство такое. For free, вечером по Европе, в зуме.
Мы легко, но четко коснемся тем:

1️⃣ Что вообще такое IFS и почему вдруг в последние годы так много людей говорят о работе с частями (см. например Shmit16, Макс Родин (Deepmind), Дима Романов, Думик, Мацкевич и т.п.).

2️⃣ Субличности и как JTBD и каздев могут быть применены к работе с частями

3️⃣ Что такое путь «исканий» и путь «контакта» в отношении ultimate ресурсного, адаптивного, драйвового состояния

4️⃣ Почему Self/Самость таким состоянием является и как к этому состоянию приходить регулярно и консистентно

5️⃣ Возможность задать вопросы в рамках Q&A — постараемся ответить максимально полно.

Записавшимся отправим три практические медитации для доступа к Self/Самости, чтобы ощутить мощь подхода на практике.

😂 🥰 Ведем я (IFS certified коуч, ICF PCC) и Света Шедина (дипломированный психолог, специалист по коммуникациям).

Время: 19 CET / 20 MSK, вторник, 22 октября, Zoom

Записаться (возможно нужен VPN): https://lu.ma/q09f12qq

На фото наша выпускница Настя Баландина поймала начало интенсива и знакомство участников с частями сразу после первой практики.

@ponchiknews × @talkauthentic

🫶 Нетворкинг по-субличностному

Чем я люблю подход IFS, так это тем, что в нём субличности можно называть своими словами. И по опыту наших интенсивов, это сразу +100 к процессу parts work.

Раз уж мы тут так много говорим о подходе, предлагаю познакомиться частями – выбрать любую из ваших частей (или несколько!) и дать ей прогуляться в комментариях к этому посту.

Вопросы для вдохновения:
1) Как зовут вашу субличность?
2) Какую роль или функцию выполняет?
3) Как она помогает вам? И есть ли у неё "побочные эффекты"?

Например:
*🥒Огурец-молодец – часть, которая транслирует образ «у меня всё хорошо». Помогает мне сохранять оптимизм в сложных ситуациях, но частенько мешает признать реальные проблемы.*
Нанесём на карту особо запомнившихся! Начинаю прогулку, присоединяйтесь в комментах.

Три слова, которые все ждали:

Аутентичная коммуникация будет 🥳

В этом декабре мы снова запустим любимый многими курс по коммуникации. Да, мы тоже соскучились!

Будем честными: в эпоху ИИ, когда все больше когнитивных задач могут решать машины, “мягкие” и мета-навыки выходят на первый план. Особенно ценным становится честное и глубокое общение.

Трехнедельный курс «Аутентичная коммуникация» поможет вам быть собой в общении с другими людьми, строить глубокие отношения и находить общий язык даже в сложных ситуациях.

Если вы хотите уверенно общаться, вдохновлять команды, управлять коммуникацией, решать конфликты и строить доверие в любых командах, от стартапов до корпораций – welcome к нам!

Когда: 3 недели, с 2 по 22 декабря.

👉 Подробности и присоединиться тут:
https://talkauthentic.io/course

До 10 ноября действует Early Bird стоимость.

*🔈*#95. Но вы держитесь. Провала нет

Бесит, когда люди делают что-то заведомо неэффективно. Как будто стремятся к неуспеху! В новом выпуске «Но вы держитесь» с IT-предпринимателем Сэмом Якушевым исследуем природу неудач и успехов.

Обсуждаем сложные отношения с родителями, кризисы самоопределения и важность своевременного использования красивых ложечек. Разбираемся, как превратить раздражение в инструмент роста и когда пора сменить гнев на милость к себе.

🔊 Cлушайте тут: https://talkauthentic.mave.digital/ep-95 или на ютубе
Упоминали:
🔷Книга «Под тенью Сатурна», Джеймс Холлис
🔷Книга «Перевал в середине пути», Джеймс Холлис
🔷Фильм «Джокер» (2019), Тодд Филлипс
🔷Фильм «Джокер: Безумие на двоих» (2024), Тодд Филлипс
🔷Фильм «Мстители», Джосс Уидон
🔷Фильм «Крестный отец», Фрэнсис Форд Коппола
🔷Фильм «Терминатор 2: Судный день», Джеймс Кэмерон
🔷Игра «Skyrim», Bethesda Game Studios
🔷Канал Сэма Якушева
🔷Интенсив по Self-Leadership с 12 ноября.

Уже скоро (12 – 26 ноября) мы запускаем третий 2х-недельный интенсив по Self-Leadership, о том как больше лидировать — себя и других — из состояния Самости (Self). Подробности на лендинге и в боте.

*🎤 Что вас бесит прямо сейчас?* Отправьте это сюда: https://t.me/derzhites_bot

@talkauthentic

#лидерское

Self-Leadership. Внутренняя команда

Пару недель назад рассказывала об интенсиве про само-управление.

Интенсив построен на базе IFS — Internal Family Systems = семейная терапия субличностей.

Очень кратко об этом: у нас есть субличности, то, как мы проявляемся в разных ситуациях. Кто-то может назвать их голосами в голове.

(Если в этом месте вы задумались, что вас увезут в дурку за такое, то расслабьтесь, на интенсиве мы слушали друг о друге очень много веселого :))

Например, как в мультике про котенка Гава:
— не ходи туда, там ждут неприятности
— как не ходить? они же ждут!

Есть часть, которая, например, «за» что-то и есть та, которая «ой, не надо, давайте прятаться».

и хочется, и колется, и мамка не велит

И еще есть Self. Всеобъемлющее Я.

Мне показалось, что это тоже самое, что строить команду. Только тут мы строим команду внутреннюю.

Что это значит для себя?
— знать, каким я бываю
— доверять себе разному
— принимать ответственность за последствия решений
— быть в партнерстве между частями
— договариваться с собой

Попробую на примере.

Не «терпи давай, кому сказал».

А «дружок, сейчас мы тут, мы решили, что это надо чтобы… давай посмотрим, что можем сейчас сделать, чтобы тебе стало лучше?»

А это все возможно как раз через контакт с собой, о котором был первый пост по селф.

Налаживая свою внутреннюю коммуникацию, мы будем переносить ее и во вне. В этом смысле, менеджерская татуировка «стая копирует вожака» применима даже тут :)

==
Что почитать: Ричард Шварц. Мои разные Я. Изд-во МИФ.
Куда сходить: интенсив по Self.

Бодрая серия постов про Self-Leadership от участницы второго интенсива Лиды. Рекомендую почитать об ощущениях и эффектах parts work. 👇

Капец, если этих субличностей 100500, то всю жизнь этим заниматься?

Такой вопрос вчера заметила в пончик-чате. Когда я только начала разбираться с субличностями и IFS, у меня возникал такой же вопрос!

Да, субличностей может быть много, но практика показала, что все не так страшно, как может показаться на первый взгляд.

Во-первых, не нужно работать со всеми субличностями сразу. Фокус обычно на тех, которые сейчас создают наибольший внутренний конфликт или диссонанс. Разрешив его, вы почувствуете облегчение и освободившуюся энергию.

Во-вторых, каждый раунд parts work — это инвестиция в себя и свою целостность. Представьте, что строите большой пазл: с каждой новой деталью картинка становится всё полнее и гармоничнее.

И наконец, в-третьих, работа с субличностями — это увлекательный квест, полный инсайтов и открытий о себе. Скучно точно не будет! А бонусом идёт более глубокое понимание себя и других. Согласитесь, оно того стоит ?

Коучинговое лидерство: сила вопросов

Когда делаешь проект с профессиональным коучем (привет, Лёш), то естественным образом становишься принимающей стороной вышеупомянутых элементов коучингового лидерства.

И если активное слушание и усиливающий фидбек — это что-то на приятном, то сильные вопросы, несмотря на свою полезность, в моменте вызывают сопротивление и даже раздражение.

Мой одновременно любимый и нелюбимый вопрос:
А какую проблему ты пытаешься решить?
Этот вопрос круто фокусирует на важном, но частенько заставляет пересмотреть решение, к которому я уже привязалась — и это бесит.

Сильные вопросы не всегда даются легко, но всё же они — эффективный инструмент для вдохновения и направления команды, поэтому стоит с ним подружиться. Задавая такие вопросы, мы помогаем прийти к решению, давая ощущение автономности и значимости. А это один из ключевых факторов мотивации.

Ещё примеры сильных вопросов:*?Представь, что проект успешно завершен. Как это выглядит??Какие препятствия ты видишь и как их можно преодолеть??Как эта ситуация влияет на тебя и команду??*Какие еще варианты действий ты видишь?

А какие сильные вопросы цепляют и/или раздражают вас? Поделитесь в комментариях ?