Очень ценная практика🔥
Работает🫶🏻

Буду внедрять! Спасибо!

Правило «Зеленой Ручки»

Роскошная и до банальности простая техника работы с мышлением 🧠

Я узнала о ней на прошлой неделе, сделала «затест» и ставлю печать ОДОБРЕНО! 👍🏻****

В чем суть:
Помните, когда мы учились в школе, при проверке тетрадей учителя всегда зачеркивали неправильные ответы красной ручкой👍?

Последствия этого мало, кто осознавал, но они не прошли мимо.

Например, эти бесконечные зачеркивания привели нас к привычке фокусироваться на ошибках! 😔*
📌 Что мы сделали неправильно?
📌 Где допустили промах?
📌*** В каком упражнении были недостаточно внимательны?

Учителя, ясное дело не виноваты. Школа это не Корпорация Монстров и зла нам там никто не желал!

И все же после окончания школы и ВУЗа многие из нас, кроме знаний, забрали еще один «бонус»👇

Навык фокусироваться на ошибках!!!

Вредоносный, отравляющий жизнь навык, который вышел за рамки школьных тетрадей и распространился на все остальные сферы жизни.

Только теперь не учителя, а мы сами стали искателями, где и что мы сделали не так.
Что бы еще нам исправить? Что еще перечеркнуть красным?

Знакомо?

А КАК МОЖНО ИНАЧЕ?

Упражнение:
✍️ предлагаю всю эту неделю (а лучше весь месяц/ даже всю жизнь!) представлять, что у нас в руках ручка с зеленой пастой.
И теперь наша цель - найти и подчеркнуть, что мы сделали правильно, в чем мы молодцы, что у нас получилось.
(Можно мысленно перед сном. В идеале - письменно)

В итоге, если практиковать это на ежедневной основе, мы убиваем двух зайцев сразу: профилактируем обесценивание и учимся автоматизировать позитивный взгляд на мир.

Запомните и прямо сегодня начните использовать «правило зеленой ручки».

В конце недели обсудим результаты.

💬 Маякните, если вам понравилась практика👇
💬 Без реакций и комментариев я, как ежик в тумане: не понимаю, насколько вам откликается то, что я освещаю в канале?😄

👩‍💻Кстати, счастливчиков, которые заходят в личную работу, жизнь тоже часто проверяет на истинность цели!

💬 В тот момент, когда вы уже решили написать мне о совместной работе, узнать формат работы и стоимость, жизнь может начать щедро отсыпать «проверки» в ту же минуту!

Кого-то этот «тест» может затормозить на месяц, кого-то на год.
Но я точно знаю, что в итоге рано или поздно «мои» люди все равно до меня дойдут!

Лучше, конечно, рано, чем поздно. Но с другой стороны лучше поздно, чем никогда.

Всех, кто смеется трудностям в лицо, и готов выйти на новый уровень, жду здесь:
@olga_weber_coach

В вашей жизни есть все, что вы себе разрешили.

Прочувствуйте эту фразу!
Проживите ее всем телом!
Сохраните ее!

🗣Сегодня я не буду спрашивать, что вы себе разрешили.

⬇️ Я спрошу: «ЧЕГО ВЫ ДО СИХ ПОР СЕБЕ НЕ РАЗРЕШАЕТЕ?»

Хорошие новости подъехали откуда не ждали!

#личная_эффективность
#продуктивность_с_вебер

Помните, как нам годами рассказывали о том, что утром нужно вставать с первого будильника? ?****
Я уж точно помню, поскольку неоднократно [через жуткое насилие над собой] пыталась вставать именно по первому будильнику, ведь поголовно все специалисты по здоровью убеждали: вставать со второго будильника вредный вред!

Ура-ура! Конец моим (и, возможно, вашим) мучительным попыткам))

Недавно был проведен занятный эксперимент.
Рассказываю ✔️

Двум группам людей предложили сразу после пробуждения решать задачки.

1️⃣Первая группа вставала после первого звонка будильника.

2️⃣Вторая - после второго звонка (интервал между первым и вторым звонком составлял 30 минут).

Угадаете, какая группа значительно лучше, быстрее и результативнее справлялась с задачами?

Вторая! Представляете?
В чем суть: сразу после пробуждения происходит сильный выброс кортизола. С одной стороны именно этот гормон дает нам энергию для действий, с другой стороны кортизол не просто так называют еще и «гормоном стресса».

Таким образом, у тех, кто вставал со второго звонка наблюдалось более ровное эмоциональное состояние и лучшая концентрация внимания >> тк самый большой выброс кортизола плавно расходовался на период между первым и вторым звонками ⏰

Для меня это стало настоящим шок-контентом.
Приятным, надо сказать.

Вот такие новости, дамы и господа!

Хотите сделать утро более продуктивным? С чистой совестью заводите 2 будильника с интервалом в полчаса!

*Ложка дегтя в бочке меда:
это касается тех, кто на утро планирует именно умственную работу. Если у вас с утра спорт - увы, для вас по-прежнему актуален подъем по первому звонку будильника)

Перевод санскрита древнего текста
«О правилах этой жизни»:

1️⃣Ты получишь тело.

2️⃣Ты будешь учить уроки.

3️⃣Ошибок нет, есть только уроки.

4️⃣Урок будет повторяться, пока ты его не усвоишь.

5️⃣Уроки никогда не заканчиваются.

6️⃣ Там не лучше, чем здесь (второй вариант перевода: лучшее место - здесь, лучший момент - сейчас).

7️⃣Другие люди - твое отражение.

8️⃣Что ты сделаешь со своей жизнью, зависит от тебя.

9️⃣Жизнь - это то, что ты о ней думаешь.

? Все ответы уже есть внутри тебя.

За качество перевода не ручаюсь, но я убеждена, что суть передана довольно точно.

Эти простые слова, умноженные на тысячелетия, завораживают своей лаконичностью.

Подумать только - столько веков назад люди уже знали то, чему мы учимся каждый день в современном мире!

Уроки действительно никогда не заканчиваются, как и гласит 5й пункт…

А какие пункты больше всего понравились вам?
Обсудим? *?‍?*

Эффективное лекарство часто горчит.

Обычно я даю задания, которые вдохновляют.
А эта практика, наоборот, может фрустрировать, вызвать грусть или другие эмоции, которые мы не очень-то любим испытывать.

Зато такие вопросы соединяют человека с его истинными ценностями.
По секрету скажу: самый крутой - 4й вопрос, но ответить важно на все, по порядку.

Вижу, что многие его репостят, улыбаюсь, радуюсь?

Практическое задание *?***

Возьмите листочек и ручку и запишите ответы на вопросы:

?Если бы я знала, что мне осталось жить ровно 1 год, как бы я прожила его?
Что бы я делала?
Какую жизнь/работу/окружение я бы выбрала прямо сейчас?

?А что, если бы я знала, что у меня осталось всего 3 месяца?

?А если 1 неделя?

?А если 1 день?

Невероятно мощное трансформационное задание для каждого.
Найдите несколько минут и распишите ответы на эти 4 вопроса.

Если нет возможности заняться этим сейчас, я очень рекомендую переслать сообщение себе в Избранное и сделать его чуть позже, главное сделайте! ❤️