Очень ценная практика🔥
Работает🫶🏻

Буду внедрять! Спасибо!

Правило «Зеленой Ручки»

Роскошная и до банальности простая техника работы с мышлением 🧠

Я узнала о ней на прошлой неделе, сделала «затест» и ставлю печать ОДОБРЕНО! 👍🏻****

В чем суть:
Помните, когда мы учились в школе, при проверке тетрадей учителя всегда зачеркивали неправильные ответы красной ручкой👍?

Последствия этого мало, кто осознавал, но они не прошли мимо.

Например, эти бесконечные зачеркивания привели нас к привычке фокусироваться на ошибках! 😔*
📌 Что мы сделали неправильно?
📌 Где допустили промах?
📌*** В каком упражнении были недостаточно внимательны?

Учителя, ясное дело не виноваты. Школа это не Корпорация Монстров и зла нам там никто не желал!

И все же после окончания школы и ВУЗа многие из нас, кроме знаний, забрали еще один «бонус»👇

Навык фокусироваться на ошибках!!!

Вредоносный, отравляющий жизнь навык, который вышел за рамки школьных тетрадей и распространился на все остальные сферы жизни.

Только теперь не учителя, а мы сами стали искателями, где и что мы сделали не так.
Что бы еще нам исправить? Что еще перечеркнуть красным?

Знакомо?

А КАК МОЖНО ИНАЧЕ?

Упражнение:
✍️ предлагаю всю эту неделю (а лучше весь месяц/ даже всю жизнь!) представлять, что у нас в руках ручка с зеленой пастой.
И теперь наша цель - найти и подчеркнуть, что мы сделали правильно, в чем мы молодцы, что у нас получилось.
(Можно мысленно перед сном. В идеале - письменно)

В итоге, если практиковать это на ежедневной основе, мы убиваем двух зайцев сразу: профилактируем обесценивание и учимся автоматизировать позитивный взгляд на мир.

Запомните и прямо сегодня начните использовать «правило зеленой ручки».

В конце недели обсудим результаты.

💬 Маякните, если вам понравилась практика👇
💬 Без реакций и комментариев я, как ежик в тумане: не понимаю, насколько вам откликается то, что я освещаю в канале?😄

Судя по реакциям, читать книги вам нравится больше, чем читать дайджест 😅

Кстати, если есть, чем поделиться, всегда пожалуйста!
Что интересного читали за последнее время? *⬇️***

👩‍💻Кстати, счастливчиков, которые заходят в личную работу, жизнь тоже часто проверяет на истинность цели!

💬 В тот момент, когда вы уже решили написать мне о совместной работе, узнать формат работы и стоимость, жизнь может начать щедро отсыпать «проверки» в ту же минуту!

Кого-то этот «тест» может затормозить на месяц, кого-то на год.
Но я точно знаю, что в итоге рано или поздно «мои» люди все равно до меня дойдут!

Лучше, конечно, рано, чем поздно. Но с другой стороны лучше поздно, чем никогда.

Всех, кто смеется трудностям в лицо, и готов выйти на новый уровень, жду здесь:
@olga_weber_coach

В вашей жизни есть все, что вы себе разрешили.

Прочувствуйте эту фразу!
Проживите ее всем телом!
Сохраните ее!

🗣Сегодня я не буду спрашивать, что вы себе разрешили.

⬇️ Я спрошу: «ЧЕГО ВЫ ДО СИХ ПОР СЕБЕ НЕ РАЗРЕШАЕТЕ?»

Хорошие новости подъехали откуда не ждали!

#личная_эффективность
#продуктивность_с_вебер

Помните, как нам годами рассказывали о том, что утром нужно вставать с первого будильника? ?****
Я уж точно помню, поскольку неоднократно [через жуткое насилие над собой] пыталась вставать именно по первому будильнику, ведь поголовно все специалисты по здоровью убеждали: вставать со второго будильника вредный вред!

Ура-ура! Конец моим (и, возможно, вашим) мучительным попыткам))

Недавно был проведен занятный эксперимент.
Рассказываю ✔️

Двум группам людей предложили сразу после пробуждения решать задачки.

1️⃣Первая группа вставала после первого звонка будильника.

2️⃣Вторая - после второго звонка (интервал между первым и вторым звонком составлял 30 минут).

Угадаете, какая группа значительно лучше, быстрее и результативнее справлялась с задачами?

Вторая! Представляете?
В чем суть: сразу после пробуждения происходит сильный выброс кортизола. С одной стороны именно этот гормон дает нам энергию для действий, с другой стороны кортизол не просто так называют еще и «гормоном стресса».

Таким образом, у тех, кто вставал со второго звонка наблюдалось более ровное эмоциональное состояние и лучшая концентрация внимания >> тк самый большой выброс кортизола плавно расходовался на период между первым и вторым звонками ⏰

Для меня это стало настоящим шок-контентом.
Приятным, надо сказать.

Вот такие новости, дамы и господа!

Хотите сделать утро более продуктивным? С чистой совестью заводите 2 будильника с интервалом в полчаса!

*Ложка дегтя в бочке меда:
это касается тех, кто на утро планирует именно умственную работу. Если у вас с утра спорт - увы, для вас по-прежнему актуален подъем по первому звонку будильника)