30 и 31 декабря - дни тишины в моем канале 💫****Новые посты появятся здесь только 1 января 2025. А пока…

Если у вас будет время, желание и возможность, я вам рекомендую до НГ 🎄

⬇️ заполнить этот чек-лист,

⬇️ почитать подборку из этого поста,

⬇️ взять на заметку моюлюбимую практику (и заглянуть в комментарии, там от ваших историй мурашки по телу! Это какой-то «Куриный бульон для души», не иначе!)

Спасибо, что вы со мной!
Приходите в канал в начале января, я уже придумала темы для постов!!!
Обещаю - будет интересно!

С наступающим, дорогие! *❤️***

Хочу рассказать вам о своем любимом пукте в этом чек-листе(вангую - многие будутудивлены) Этот пункт:
«Помогла кому-то просто так»

✅ Последние 12 месяцев я стараюсь не просто инициировать помощь незнакомым людям, но и сознательно ищу такие ситуации, где для кого-то могу быть полезной.
Даю мозгу установку замечать такие случаи!

То сумку кому-то помогу донести, то подниму упавший предмет раньше того, кто его уронил.
Это по мелочи.
Есть и более значимая помощь, но не люблю таким хвалиться.

Не то, чтобы я раньше была бесчувственной су*кой!
Кто знает меня, подтвердит: я с самого рождения чуткий и эмпатичный человек.
Но правда в том, что в большей степени это тепло и забота распространялись на тех, кто рядом!

Год назад все изменилось.

Я внезапно поняла, что практически не замечаю окружающих людей (и знатно офигела от этого осознания).
Поясню:
🟠Когда гуляю - слушаю подкасты или музыку
🟠 Когда пью кофе в кафе - проверяю мессенджеры
И тд.

То есть - даже, когда я среди людей, я нахожусь внутри себя.
Смотрю на незнакомцев, но не вижу их (понимаете о чем я?)

❤️ Когда я отловила это, то придумала себе практику: «Помогать, как минимум, одному незнакомому человеку в месяц»

И это оказалось лучшей практикой из всех. Честное слово!

У кого «екнуло» что-то внутри, пока вы это читали, берите на заметку!

Это невероятный опыт.
Планирую продолжить это делать и в 2025.
Надеюсь, вдохновила и кого-то из вас! ❤️

То что нужно сделать в 2025 😅?

Очень ценная практика🔥
Работает🫶🏻

Буду внедрять! Спасибо!

Правило «Зеленой Ручки»

Роскошная и до банальности простая техника работы с мышлением 🧠

Я узнала о ней на прошлой неделе, сделала «затест» и ставлю печать ОДОБРЕНО! 👍🏻****

В чем суть:
Помните, когда мы учились в школе, при проверке тетрадей учителя всегда зачеркивали неправильные ответы красной ручкой👍?

Последствия этого мало, кто осознавал, но они не прошли мимо.

Например, эти бесконечные зачеркивания привели нас к привычке фокусироваться на ошибках! 😔*
📌 Что мы сделали неправильно?
📌 Где допустили промах?
📌*** В каком упражнении были недостаточно внимательны?

Учителя, ясное дело не виноваты. Школа это не Корпорация Монстров и зла нам там никто не желал!

И все же после окончания школы и ВУЗа многие из нас, кроме знаний, забрали еще один «бонус»👇

Навык фокусироваться на ошибках!!!

Вредоносный, отравляющий жизнь навык, который вышел за рамки школьных тетрадей и распространился на все остальные сферы жизни.

Только теперь не учителя, а мы сами стали искателями, где и что мы сделали не так.
Что бы еще нам исправить? Что еще перечеркнуть красным?

Знакомо?

А КАК МОЖНО ИНАЧЕ?

Упражнение:
✍️ предлагаю всю эту неделю (а лучше весь месяц/ даже всю жизнь!) представлять, что у нас в руках ручка с зеленой пастой.
И теперь наша цель - найти и подчеркнуть, что мы сделали правильно, в чем мы молодцы, что у нас получилось.
(Можно мысленно перед сном. В идеале - письменно)

В итоге, если практиковать это на ежедневной основе, мы убиваем двух зайцев сразу: профилактируем обесценивание и учимся автоматизировать позитивный взгляд на мир.

Запомните и прямо сегодня начните использовать «правило зеленой ручки».

В конце недели обсудим результаты.

💬 Маякните, если вам понравилась практика👇
💬 Без реакций и комментариев я, как ежик в тумане: не понимаю, насколько вам откликается то, что я освещаю в канале?😄

Судя по реакциям, читать книги вам нравится больше, чем читать дайджест 😅

Кстати, если есть, чем поделиться, всегда пожалуйста!
Что интересного читали за последнее время? *⬇️***

👩‍💻Кстати, счастливчиков, которые заходят в личную работу, жизнь тоже часто проверяет на истинность цели!

💬 В тот момент, когда вы уже решили написать мне о совместной работе, узнать формат работы и стоимость, жизнь может начать щедро отсыпать «проверки» в ту же минуту!

Кого-то этот «тест» может затормозить на месяц, кого-то на год.
Но я точно знаю, что в итоге рано или поздно «мои» люди все равно до меня дойдут!

Лучше, конечно, рано, чем поздно. Но с другой стороны лучше поздно, чем никогда.

Всех, кто смеется трудностям в лицо, и готов выйти на новый уровень, жду здесь:
@olga_weber_coach